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我自己入手过不止一个按摩器，小型肩颈按摩仪和按摩披肩都买过。

题主希望性价比高的话，我推荐按摩仪披肩合适。因为按摩仪披肩不仅可以用于肩颈部，随身体调整还可作用与背部、腰部、腹部和腿部等多部位使用。

我自己是肩颈比较容易酸痛，也有劳损，一旦出现这种情况，人整个感觉都不好了，波及腰部也经常容易劳累，所以我以前还经常贴消痛药膏在腰部。作为一枚社畜，即使在忍受疼痛的时候，还是要迫使自己呆在电脑前继续工作，辛酸泪只能往肚里流。

如果题主腰肌劳损程度严重的话，建议先去医生那边做相关检查，因为腰部的问题可不是小问题。然后可以找个按摩师试著做下理疗，一段时间症状缓和后，再配合按摩器用于日常生活，这样效果最好。我自己是这样的路径过来的。

倍轻松5D无线版 按摩仪披肩

5D拳头机芯、可拆洗接触棉

模式：3种按摩模式

点评：我自己入手的就是这款，因为看中倍轻松品牌，然后想著移动方便就选了个无线版本的。使用声音不大，材质布料走线都很工整，最重要的是确实像真人双手按摩，力度足够。一次充电可使用5天（一般一天使用15分钟）。

倍轻松这个品牌的肩颈按摩披肩产品也是主打，有多款按摩披肩可供选择，满足消费者的不同需求，本身也是生产按摩仪的头部厂家。我是看重这些方面，觉得倍轻松不错。

无线版本，少了电源线的束缚，移动更加自由。两个大爪仿人手抓捏很舒适，带恒温热敷功能，我老妈自从用了它，不再让我按摩了。。因为它带16档力度能自由选择，而我是越按越轻不能由她选择~而且按摩仪自带的模拟人手按摩手法好过我这双人手~随身体调整可多部位使用~

倍轻松NS-5 5D

与上面的无线款是同等功能，主要区别为这款插电使用，不需要无线充电和移动的小伙伴们选这款就足够了，而且价格美丽了很多~

日本石崎秀儿 （适用于预算有限的小伙伴们）

温感热敷、双马达、肩带锁扣设计

点评：需插电使用，性价比较高的一款。PU的外皮材质方便擦洗。对于安静的坐在电视机前看剧的朋友们来说也无需移动要求，插电使用15分钟，放松一下，确实很舒适。还有热敷功能，我现在判定一款按摩仪产品好不好的基础就是热敷功能不能少，当然人家也没有少。比较推荐。性价比较高的一款产品

攀高2645RL腰部按摩仪

红光照射、低频双脉冲按摩、恒温热敷、遥控操作、全身按摩^[1]

搭配电极片可贴于颈部、肩部、腿部等身体多部位全身按摩，内置磁石，充电无线使用。低频脉冲按摩仪贴肤使用。

倍轻松BM-312

机械式按摩手法、12颗按摩头360°旋转按摩、恒温热敷

续航：插电使用

机械式按摩靠背，传统按摩头旋转按摩手法。倍轻松的品牌我自己也买过一个，同样的机械式按摩手法效果感受不错。

健得龙KTR-302 低中频腰椎按摩器

具有医疗器械注册证。为腰椎不适者设计，双频理疗缓解酸痛。恒温热敷、曲度牵引拉伸、语音播报、遥控操作^[2]

搭配电极片可贴于颈部、肩部、腿部等身体多部位按摩、内置健康磁石。这款在按摩仪中偏向医疗级别，具有医疗器械注册证。低频脉冲按摩方式，按个人喜好选择。

适合预算充足的小伙伴们~

网易严选 3D曲面按摩靠垫

3D曲面弯曲更多接触背部、按摩面积更宽、恒温热敷、日本机芯

4组8个按摩头模拟老中医手法转、捏、按可弯折机芯专利、机械式按摩手法、颜值简约大气，仿羊绒面料+空气层面料^[3]

网易严选 蝴蝶3D曲面按摩靠枕按摩器京东￥ 339.00去购买?

米乔人体工学腰部靠垫

我自己的座椅上给配了个这个腰垫。可上下移动，使用后不会再觉得腰和椅背间隙太空。这个是经典版，还有气动版。很方便使用，能改善一部分不良的坐姿，也是预防坐姿不正导致加大颈椎和腰部压力。搬运方便，跟著我转移了一家公司了。

也可移步我的文章，有更多按摩仪选购参考建议~

以上~

参考

1. ^https://item.jd.com/100004760661.html
2. ^https://item.jd.com/100002478418.html
3. ^https://item.jd.com/60067139947.html

腰部按摩器主要有两类：一是采用弱电流的脉冲类型，二是机械式按摩器类型；

如果是年龄比较大父母用户群体，推荐买机械式按摩器，安全性更高体验更舒适；年轻人、中年人用户则两者都可以；一般脉冲按摩器更加轻便携带方便，可以固定在腰部使用；机械式按摩器按摩体验更好、按摩区域更大、热敷效果更明显；

买按摩器建议选择知名度比较高的品牌，按摩效果和可靠性相对更靠谱一些；推荐这些产品：

倍轻松

倍轻松近几年发展比较快，冠名了不少节目又有刘涛这些一线明显代言，产品质量和服务都不得不错；

这一款采用机械按摩，优势是按摩区域更大包括腰部、背部都可以按摩到，而且支持热敷功能，使用体验要比脉冲按摩器更好一些；

使用场景也比较灵活靠在背后都可以使用，晚上休闲看电视的时候就可以使用，非常方便；

另外也可以考虑这款披肩式按摩器，优点时使用更加方便，按摩效果体验不太如意，但是价格低性价比非常高；

攀高

攀高在按摩行业积累多年，产品研发、生产、服务体系更加完善；

这一款采用脉冲按摩方式，同时支持热敷功能，最大的优点是使用更加方便；

热敷功能支持低温、中温、高温三挡温度调节，可以满足不同温感人群体验；

这一款建议每天使用15分钟左右，就可以达到比较好的按摩效果；

另外如果预算充足也可以考虑入手豪华版，按摩使用区域更多、功能也更多一些：

攀高（PANGAO）腰部按摩器 PG-2645RL 腰部按摩仪京东￥ 529.00去购买?

佳佰

佳佰是京东旗下家居生活品牌，产品质量也靠得住；

这一款和前面提到倍轻松那款效果和使用方式比较接近，优点是体积更小，除了腰部使用外也可以枕靠来按摩颈椎，而且价格上要便宜很多，总的来说性价比不错。

佳佰无线颈椎按摩器 按摩靠垫全身颈部腰部肩部按摩椅京东￥ 229.00去购买?

更多按摩器产品推荐可以看整理的这篇文章：

惠然：2020年按摩器推荐|双十一按摩器选购大全，高性价比腰部按摩器/颈椎按摩仪/眼部按摩仪推荐?

zhuanlan.zhihu.com

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我也是一直腰部不舒服，经常需要按一按才能感觉舒服一点，以便继续正常生活。真是太艰难了 。不过这疫情下也不敢去实体店里唉，人员杂+空间封闭=危险。

再说，如果每次不舒服都去人工推拿，那可是笔大开销，而且还不能随时不舒服就立刻解决。当然现在这种996的工作状态，时间也不允许哇。

小工具能解决大问题。推荐几个经过本人实测，销量和口碑都很好的腰部按摩器吧 。

攀高腰部按摩仪

特点是可以模拟出推拿、指压、揉捏、捶打，多达四种模拟人按摩手法。可以选择不同力度，16 档细致区分，不管是腰部受不受力，都可以在不同的档位上找到适合自己腰部的舒适力度。

还支持热敷，这点对于在晚上开空调加班的时候感觉很好，再也不用担心我腰部酸冷受凉啦。

攀高（PANGAO）腰部按摩器 PG-2645 腰部按摩仪 （智能京东￥ 479.00去购买?

健得龙腰部理疗仪

家用腰部理疗仪，在药监局备案，对腰部肌肉劳损，腰间盘突出有理疗作用。配有理疗贴片，按摩腰部+贴片理疗二合一。配齐使用，省时省力效果好！

健得龙 KENTRO 腰部按摩器 KTR-302 低中频腰椎治疗仪京东￥ 858.00去购买?

倍轻松腰部按摩靠垫：

这款直接升级到12个按摩头，用来按摩腰部贴合紧密，动力强劲，非常舒服，声音也不是很大，同时还有加热功能。可以拿来办公室和家里做靠垫，也可以放车里用。随时保护劳损腰部！

倍轻松（breo）腰部按摩 背部按摩器按摩仪 揉捏热敷京东￥ 429.00去购买?

升级版，外观更简洁时尚，更便携，按摩部位靠腰部上侧：

倍轻松（breo）揉锤腰背背部肩部腰椎多功能 按摩靠垫京东￥ 499.00去购买?

另外如果腰肌劳损严重的，可以考虑带个护腰带，现在护腰带做的也很舒适美观了， 不是只有老年人才用。

这款德国材质透气，带上不勒，而且后面可以自发产热。弹性很好，能减轻受损腰部的承压。

Wspen 德国夏季款护腰带腰间盘突出运动束腰收腹带腰肌京东￥ 178.00去购买?

更多有趣的按摩产品请参考如下文章：

告别选择困难症，关于按摩器的一切，大家看这篇文章就够了！在选购按摩器的时候，大家会遇到下面这些问题： 按摩器有没有用？是不是智商税按摩器品种那么多，什么牌子怎么样？哪种按摩器好用吗？接下来我们就详细介绍按摩器各种干货知识，看完这篇文章，你将收获： 对按摩器作用的清醒认识对按摩器各个品牌的认识对各…215 赞同 · 41 评论查看完整文章

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你这情况我最懂了，劳损没太严重的时候，就没啥感觉，等严重了的时候，疼起来坐立不安的，这种情况不要找物理按摩（也就是传统按摩），没什么效果，物理按摩以活血、放松为主，机器的推拿、揉、捏都是固定程序的，没办法像老师傅那样「专病专治」。

一定要找脉冲微电流的按摩仪，因为微电流技术能直达肌肉深层，TENS有缓解疼痛效果，EMS有锻炼肌肉效果，双脉冲的最好。

看一下我写的科普： 伯子腾bzt：按摩仪的TENS和EMS有什么区别？

高性价比的又具备TENS+EMS的，就是攀高了。攀高是20年的医疗器械生产商，做按摩仪也有十几年了，在技术方面的积累深厚。它家的按摩仪，都是主打技术流派，不断升级迭代最新的功能，对疲劳、劳损的针对性强，性价比很高。

TENS+EMS双脉冲，符合我们要找的标准，而且有6种模式16种力度，这么多选择有什么用？就是不同人对力度、强度的感受不同，得调整到自己觉得舒服才行。

远红外线热敷模式，就是像晒太阳的那种暖和的感觉，3档温度，调节到自己觉得不烫的温度。远红外线的热敷能够透射到皮肤下层，就会温热的效果比较好，直接作用到肌肉。

中国红的优势，在于增加了 红光照射 和 电极贴。红光照射，是特定波段的红光，透射性强，能激活细胞活力、增强血液循环、提高免疫力等。电极贴，可以贴在肩、背、腿等位置，对疼痛部位同时进行按摩。

这款就功能实用，外观又高级，非常适合自用、或者送爸妈做礼物呀~

最近几天有活动，查看一下有多少满减券，不领就亏了

攀高（PANGAO）腰部按摩器 PG-2645RL 红光照射 电极贴京东￥ 609.00去购买?

中配款，这款去掉了电极贴，其他的功能一样，TENS+EMS的双脉冲，远红外线热敷，红光照射

如果你只是腰部问题，那可以选这款：

攀高（PANGAO）腰部按摩器 PG-2645L 腰椎按摩仪京东￥ 519.00去购买?

低配款，这款把 红光照射、电极贴都去掉了，减配比较严重。这款适合新入职场的预防

攀高（PANGAO）腰部按摩器 PG-2645 腰椎按摩仪京东￥ 389.00去购买?

如果想对腰部按摩仪有更多了解，可以看我这篇干货：

伯子腾bzt：2020年高性价比腰部按摩仪推荐，哪个牌子好？?

zhuanlan.zhihu.com

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