21岁了，男孩165，还可以长高吗？
全家人都嫌我矮，我妹妹初三15岁，162，有我高了，有没有什么方法长高呀！不用太高，170就可以。
是不是有点异想天开了！哈哈
从遗传来说:你肯定可以
从成年增高来说，肯定也可以
今天我会出一篇文章，专门关注20岁左右增高长高的
可以先关注
坚持锻炼，注意饮食，或许可以的
但我想说的是，如果没有长高，请不必为你的身高自卑难过
高个子有高个子的快乐，矮个子有矮个子的幸福，你的朋友你的家人不会因为你的身高而不再爱你，爱你的人爱的是你的性格，你的方方面面，不会因为你的身高而怎么样
（因为最近好些身高问题，有感而发，可能有些文不对题，轻喷）
身 高 大揭密，要想长个子平常要留意一些关键点，现在我早已高了8cm，一定要有健康的饮食xí惯，不必多吃油zhà、便捷、油炸食品，特别是在不可以偏食、食欲不振，随后多留意提升点hán锌食材的摄取就好了，比如弹黄、基肝、租肝等小动物的肝部。科学研究，有效的运+动也是很重要的，这种方fǎ我还是嗖「董~以~乐~完美~~蜕变」这一波纹了解的，26岁能长个子8厘米我已经很考虑了，大伙儿能够去百度搜索下
一、饮食搭配
说来到饮食搭配，即然要吃那就需要狠狠地的吃。坚持不懈一个标准：早吃好、午吃饱了、晚吃少
饮食搭配平衡一点，不追求能长个子，要是可以让人体确保一个均衡身心健康便是对长个子的最好是协助。
这儿强烈推荐新鲜蔬菜水果，淡水鱼、骨骼、马铃薯、iPhone、西梅等
二、喝的层面
每日一杯牛奶就足已，过多消化吸收不上实属消耗。有标准的提议新鲜牛奶，或是牛奶。
每日1500ml上下的温开水灌下来，大约5瓶纯净水的量，为了加速代谢
饮品这类的就可以说拜拜了，缘故你懂
三、健身运动
每日懒腰三十次之上,每一次每一个懒腰情况下成【大字型】两脚略微开启,两手开启,
靠著墙面站直时间每日十分钟,提议晚上睡前做最好
入睡平躺著一定要,平躺著最全身上下才算是开启最释放压力的。因此 许多小伙伴们实际效果不一,缘故和平躺著关联非常大。
假如给你充足的信心,请尽量平躺著,【关键点留意,平躺著情况下一定要脚劲量往自身头的方位勾,紧绷入睡】
刚开始几日确实会睡不著觉,或是深夜又侧著睡了,可是如果你每日有信心和观念!
一个礼拜后你也就习惯,不平躺著也不习惯性!以前有一个朋友暑期期内应用情况下夜里平躺著,两月增了5cm
因此 平躺著的必要性确实非常大,自然这一每一个人全是不一样的,也不是肯定,可是劲量都去人活一辈子!
四、睡眠质量
睡不太好，睡不够全是长个子的罪魁祸首，提议23点以前就睡。
22点至零晨2点是儿童生长激素代谢的时间，不必错过了~
听闻你喜爱经常熬夜？元凶便是手机，因此 ，临睡前三十分钟把手机扔一边，手够不到的地区，那样就可以睡的快一点，一开始是痛楚的，坚持不懈一周便会改正怀著手机上睡的坏习惯。
五、心理状态
三天打鱼三天打鱼的心理状态不可取、不能学、不能用。
长个子是一个全过程，全过程痛楚，结果感人至深。
坚持不懈便是对长个子的较大毫无疑问，因此 收拢三分钟的热情，要持之以恒。
一切获得全是必须坚持不懈与努力的,加油!
我的长.高经..历，布满了曲折，25岁的我，从矮个子的行列跳出=
================，成功长..高了7厘米。。我心里是非常想当模特的，我是真的不死心。自己就这么矮了，，哭过，尝试过，但是结果都不如意，一向专业很好的我，
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想到会因为身高问题被刷下来，心里很难过，我像疯了一样的，在网上寻...找方..法，黄天不负有心人，看到了别人推荐的工众.浩(高之美），我认真的去阅读，正是我想要的方...法，我义无反顾的照著里面讲的做，不到半年的时间长高了6厘米，如果你在34岁之下，建议你也去看看，肯定可以让你实现二次长...高
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- 每天伸懒腰30次以上，每次每个懒腰时候成【大字形】双脚微微打开，双手打开，慢慢从两侧往上伸展拉伸，伸懒腰过程要慢20-30秒左右时间，整个过程！每天30次至少，每次伸懒腰后可以喝些水，一天建议喝3瓶550m的水【也就是三瓶农夫山泉的量】喝水可以和伸懒腰配合，时间自己分配好！
这个其实不太好说。每个人的身体情况是不太一样的，有些人在18岁左右身高就定型了。有的人20几岁了还能再长一点。
我认识的人里面有一个在15岁的时候身高就已经停止长高了，当然结论后来才得出的。我15岁那年不再长身高了，一直到18岁身高没变过。我也以为自己身高不再长了，没想到我后来五年又长了6cm。
上面说到我个人的情况和另外一个人的情况只是想说明每个人的情况都不一样，不能因为年龄就妄下定论（题主目前21岁，男生在这个年龄段还是有可能再长一点的）。个例不具有共性和普适性，仅供题主参考。
如果真的想知道自己还能能不再长高，建议最好去医院做一个骨骼的检测，看骨骼是否闭合，如果没有，那么恭喜你，还有长高的空间哦！
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