21歲了，男孩165，還可以長高嗎？
全家人都嫌我矮，我妹妹初三15歲，162，有我高了，有沒有什麼方法長高呀！不用太高，170就可以。
是不是有點異想天開了！哈哈
從遺傳來說:你肯定可以
從成年增高來說，肯定也可以
今天我會出一篇文章，專門關注20歲左右增高長高的
可以先關注
堅持鍛煉，注意飲食，或許可以的
但我想說的是，如果沒有長高，請不必為你的身高自卑難過
高個子有高個子的快樂，矮個子有矮個子的幸福，你的朋友你的家人不會因為你的身高而不再愛你，愛你的人愛的是你的性格，你的方方面面，不會因為你的身高而怎麼樣
（因為最近好些身高問題，有感而發，可能有些文不對題，輕噴）
身 高 大揭密，要想長個子平常要留意一些關鍵點，現在我早已高了8cm，一定要有健康的飲食xí慣，不必多喫油zhà、便捷、油炸食品，特別是在不可以偏食、食慾不振，隨後多留意提升點hán鋅食材的攝取就好了，比如彈黃、基肝、租肝等小動物的肝部。科學研究，有效的運+動也是很重要的，這種方fǎ我還是嗖「董~以~樂~完美~~蛻變」這一波紋瞭解的，26歲能長個子8釐米我已經很考慮了，大夥兒能夠去百度搜索下
一、飲食搭配
說來到飲食搭配，即然要喫那就需要狠狠地的喫。堅持不懈一個標準：早喫好、午喫飽了、晚喫少
飲食搭配平衡一點，不追求能長個子，要是可以讓人體確保一個均衡身心健康便是對長個子的最好是協助。
這兒強烈推薦新鮮蔬菜水果，淡水魚、骨骼、馬鈴薯、iPhone、西梅等
二、喝的層面
每日一杯牛奶就足已，過多消化吸收不上實屬消耗。有標準的提議新鮮牛奶，或是牛奶。
每日1500ml上下的溫開水灌下來，大約5瓶純凈水的量，為了加速代謝
飲品這類的就可以說拜拜了，緣故你懂
三、健身運動
每日懶腰三十次之上,每一次每一個懶腰情況下成【大字型】兩腳略微開啟,兩手開啟,
靠著牆面站直時間每日十分鐘,提議晚上睡前做最好
入睡平躺著一定要,平躺著最全身上下才算是開啟最釋放壓力的。因此 許多小夥伴們實際效果不一,緣故和平躺著關聯非常大。
假如給你充足的信心,請盡量平躺著,【關鍵點留意,平躺著情況下一定要腳勁量往自身頭的方位勾,緊繃入睡】
剛開始幾日確實會睡不著覺,或是深夜又側著睡了,可是如果你每日有信心和觀念!
一個禮拜後你也就習慣,不平躺著也不習慣性!以前有一個朋友暑期期內應用情況下夜裡平躺著,兩月增了5cm
因此 平躺著的必要性確實非常大,自然這一每一個人全是不一樣的,也不是肯定,可是勁量都去人活一輩子!
四、睡眠質量
睡不太好，睡不夠全是長個子的罪魁禍首，提議23點以前就睡。
22點至零晨2點是兒童生長激素代謝的時間，不必錯過了~
聽聞你喜愛經常熬夜？元兇便是手機，因此 ，臨睡前三十分鐘把手機扔一邊，手夠不到的地區，那樣就可以睡的快一點，一開始是痛楚的，堅持不懈一週便會改正懷著手機上睡的壞習慣。
五、心理狀態
三天打魚三天打魚的心理狀態不可取、不能學、不能用。
長個子是一個全過程，全過程痛楚，結果感人至深。
堅持不懈便是對長個子的較大毫無疑問，因此 收攏三分鐘的熱情，要持之以恆。
一切獲得全是必須堅持不懈與努力的,加油!
我的長.高經..歷，布滿了曲折，25歲的我，從矮個子的行列跳出=
================，成功長..高了7釐米。。我心裡是非常想當模特的，我是真的不死心。自己就這麼矮了，，哭過，嘗試過，但是結果都不如意，一向專業很好的我，
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想到會因為身高問題被刷下來，心裡很難過，我像瘋了一樣的，在網上尋...找方..法，黃天不負有心人，看到了別人推薦的工眾.浩(高之美），我認真的去閱讀，正是我想要的方...法，我義無反顧的照著裡面講的做，不到半年的時間長高了6釐米，如果你在34歲之下，建議你也去看看，肯定可以讓你實現二次長...高
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- 每天伸懶腰30次以上，每次每個懶腰時候成【大字形】雙腳微微打開，雙手打開，慢慢從兩側往上伸展拉伸，伸懶腰過程要慢20-30秒左右時間，整個過程！每天30次至少，每次伸懶腰後可以喝些水，一天建議喝3瓶550m的水【也就是三瓶農夫山泉的量】喝水可以和伸懶腰配合，時間自己分配好！
這個其實不太好說。每個人的身體情況是不太一樣的，有些人在18歲左右身高就定型了。有的人20幾歲了還能再長一點。
我認識的人裡面有一個在15歲的時候身高就已經停止長高了，當然結論後來才得出的。我15歲那年不再長身高了，一直到18歲身高沒變過。我也以為自己身高不再長了，沒想到我後來五年又長了6cm。
上面說到我個人的情況和另外一個人的情況只是想說明每個人的情況都不一樣，不能因為年齡就妄下定論（題主目前21歲，男生在這個年齡段還是有可能再長一點的）。個例不具有共性和普適性，僅供題主參考。
如果真的想知道自己還能能不再長高，建議最好去醫院做一個骨骼的檢測，看骨骼是否閉合，如果沒有，那麼恭喜你，還有長高的空間哦！
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