---

淦 虾仁猪心吗让我回答这个问题

---

这个我可以太特么有发言权了！本人是健身爱好者但是不是那种很专业的要练成很大块头的那种，就是个业余选手，因为骨架偏大体重也常年在145到150之间徘徊体脂也是在15到17这样。其实也还行。

但就是19年初放纵了3个月左右，好嘛体重150-160到现在的170.说实在的体重上涨带来的变化最明显的地方就是精力下降，然后体力不足做点运动累的要死，最要命的是随著逐渐上涨的体重对比明显的就是自控能力的逐渐下降。真的减肥是跟自己的人性对抗，以前自控能力强的时候在纠结要不要做运动的时候身体已经开始运动中，等纠结完运动得都差不多了。现在做运动还要给自己做心理建设而且很容易给自己找借口放弃。真的是够够的了，我自己都没眼看......

最后在给希望减肥的人一个实际的建议，要运动的时候直接先做在考虑其它的，你要是还没开始就在纠结的话直接选择这次不做下次再说。这个其实没什么的。但是不要纠结的时候强迫去做然后又坚持不下来，那样不仅没效果，还会容易陷入一种『哎呀，减肥好难啊，我是不是瘦不下来了』的失落情绪，造成无端心理内耗让自己更累更没自信。总结（要做直接做，不想的话就果断放弃，下次继续）！

---

？！为什么给我推荐这个问题？！！生活被偷窥了吗！

---

糟透了的感觉！现在真的感觉就是由俭入奢易，由奢入俭难。现在想瘦但是锻炼坚持不下来。每当坐著时，摸著自己肚子饿赘肉，都想一刀把切了

---

谢邀

最近瘦了，真是奇怪的邀请

而且我从来都没有变成过胖子呀！！不就是放假胖了几斤，怎么就被邀请了。哭了

---

推荐阅读：