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作为健身房健身 4 个月的新晋小毛睿，这个问题我可以答一波。

去健身房之前我尝试过在家进行徒手训练，当时考虑到在家训练省钱、方便和时间安排自由。但是经过了一小段时间后我发现在家坚持健身对我来说真的是太困难了，家里有沙发有床，哪个不比单杠双杠和瑜伽垫舒服？结果，1 个月下来，没看到自己身体有什么变化。

后来就开始去健身房了，目前 4 个月下来效果还是很明显的。就我个人来看，去健身房健身的好处有以下几点：

a) 相比于在家健身，更容易专注在健身这件事儿上

b) 器械更全，使用方便

c) 良好的健身氛围更能刺激自己学习健身知识，精进自己的健身计划和饮食计划

d) 可以认识好肌友，相互交流

但是，如果健身目标不明确，自己对于学习健身知识，实践总结没有什么兴趣，即使去健身房健身也很难看到让人满意的效果。

如果自己健身目标明确，为了实现目标学习知识，积极训练总结，进入 ＂学习 -&> 实践 -&> 总结 -&> 改进＂ 的正循环，即使不去健身房也能看到不错的效果。

所以，

去不去健身房其实不重要，器材全不全其实不重要，有没有人鼓励其实也不重要。重要的是自己的坚持训练和不懈地学习总结。

放两张自己对比照满足一下自己的虚荣心吧，

健身 4 个月记录照

祝题主健身顺利奥

就酱

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对我来说在健身房只有一个好处，硬拉可以砸杠铃。

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不惧冷热风雨，有空调，能洗澡，有妹纸，有肌肉棒。器械方便，提升快。

没有电脑手机零食和床的干扰。

有同类人，互相促进，互相进步。

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谢邀

根据我的亲身体验就是在健身房刷手机更带感，手指练得更灵活了。

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强行答一波。

对于我这种孤独症患者，健身房真的是我的另一片天地，关键我那边的跑步机还能刷越狱1-5……

还有就是 ，洗澡卡

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