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每天揉搓斜方肌，可以让斜方肌变小吗？

每天揉搓胸部，可以让胸部变大吗？

每天揉搓小jj，可以让小jj变大吗？

每天按摩下巴，可以让下巴变尖变小吗？

每天按摩腰部，可以让腰围变小吗？

……

好家伙，这话到头了！

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搓揉肌肉会增加肌肉内血液循环，如果生活中斜方肌不能放松或时常发力，那不会有什么作用。让肌肉萎缩的方式就是不使用它，并训练其他肌肉代替它。所以生活中要避免耸肩，避免手提重物时都是斜方肌发力。

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比起自己盲目的搓揉，更建议进行针对性的运动拉伸。

推荐：周六野的改善斜方肌运动。每天做完之后神清气爽！亲测有效！（怎么感觉那么像托 ）

一定要坚持！！！你会爱上这个运动的！

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按摩可以丰胸 按摩可以消除肌肉 自己琢磨琢磨

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一般应该不能。如果造成斜方肌肥大的原因没有解决，揉搓只能缓解。还是得注意调整体态或者用力方式。

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要看为啥你的斜方肌为啥这么紧张，斜方肌紧张有那么几种常见原因：

1:你的体态有问题，很多人的斜方肌紧张是因为有含胸驼背头前引甚至溜肩的情况，这种必须要解决体态问题，斜方肌的代偿才会减弱，变小。

2:呼吸模式有问题，很多人的呼吸完全是胸式呼吸为主，这样的斜方肌相当于24小时都在干活，不紧张才怪，解决方法就是把呼吸模式的功能调整一下。

3:错误的发力模式，错误的训练方式导致斜方肌发力过多。这种一般是健身房里面比较多。

4:胸部过大，这种情况一般女性会比较多，胸部过大导致重力往下，导致驼背的斜方肌过厚。

相对应的斜方肌肥大需要不同的方法处理，一个按摩可能只是治标不治本。

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拉伸放松可以

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