另外，在慢性疲劳状态下，一些对常人没有太大影响的刺激，比如光、噪音的刺激、快节奏活动，都可能会影响大脑的认知功能。

所以，年轻人们要学会管理和释放压力，让压力转变为一种动力。

感觉压力大、压抑的时候，不妨去度个假，放空自己；调整睡眠节奏，中午小憩20 分钟左右……让压力跟著自己的节奏走。

还有一次去外地拍片子结果相机没拿，打仗忘带枪，哎...车停商场地库吃完饭直接坐公交回家了，过来几天想起来哎我车哪去了，还有丢地铁卡，坐高铁下车忘拿包，到出站口才想起来我包没拿，我家人经常说我什么事都干不好，本来很简单的事到我身上就出乱子，有时候真的觉得自己简直就是个废物

其实我也是，老是忘了自己放在哪里，不过找一找还是可以找到的。

如果你想改，首先要知道自己的习惯，比如自己经常在某个地方使用什么东西，就把这个东西固定放在这个地方，用了之后放回这个地方。久而久之就习惯了。

如果害怕自己会忘了什么，可以随身携带一个小本子，把重要的事情记在上面，想不起来的时候看看。

如果手机丢家里了，可以借别人的手机给自己打个电话。如果自己一个人住，可以设定多个闹钟，那样等手机丢了，可以等待闹钟响，不过这样要注意手机时刻有电量，而且不要静音。

加油

记录一下我的健忘「光荣」事迹

1.今天要体测，早上背著书包去的，中午测完空著手回来的，直到晚上要用本的时候才想起来我的书包还在操场

戒色戒撸 早睡早起……肾亏容易健忘

洒脱点挺好，又死不了。