上了大学以后胡吃海塞到了快116斤

今年三月份开始就有节食?运动减肥了，可四月到现在一直没来姨妈，从五月开始恢复正常吃饭了。但我舍友可能看我瘦下来了一些吧，就还是继续节食（之前我们宿舍是一块节食的）……我是个特别容易受别人影响的人 而且看她节食就老有一种攀比心，害怕她不吃了会瘦，而我正常吃饭会长胖

本来我已经克服了节食心理，可以好好吃三餐把营养吃够了，但是和她一块吃饭的时候她就老是找借口少吃，比如挑剔饭菜或者说自己恶心吃撑了之类的话（但其实她是个特别能吃的人，也不挑食，我知道这是她找借口不吃东西，专门说给我听的） 然后我也就不敢吃东西了…好多想吃的饭菜和零食都忍著再没买过…

我知道自己这样很不好，每个人都有追求瘦下来的权利，而且这是别人的选择，我凭什么在这攀比嫉妒什么的 但我就是忍不住和她对比，害怕她少吃不吃瘦下来（我知道自己真的很恶心，对不起）

上个月我回家了一周，都有好好吃饭，回学校后发现舍友那周每天只买一包面包干当饭吃（就超市吐司干那种，几块钱一包的）。。我知道了以后心里就很不好受，又开始变相节食，小心翼翼地算热量，什么都不敢吃。

然后我舍友也很可怕 有天一块点外卖，本来她在别的地方玩手机，轮到我点的时候飞速冲过来盯著我吃什么…这也就算了…结果吃完了她跑过来说要给我扔垃圾，我扭头一看…她举著我的外卖盒看我吃剩了什么QAQ 我真的要崩溃了……

平常我们都是一块行动的，所以避免不了一起吃饭 我真的很痛苦，我想来姨妈，我想好好吃饭，我不想再节食再攀比了，但我真的不知道要怎么克服这种心理

走自己的路，让别人无路可走？

对于减肥来说，饭量只是一个参考因素，有多少人无论吃多少饭，都不胖；也有不少人，即使吃的特别少，也减不掉肥肉呢。

你要是遇到吃多少都不胖的人，岂不是很崩溃？

在我看来，你多吃点饭，然后多运动一下还是很靠谱的，毕竟你还是比较遵循热量原则的一类姑娘。

我用了10个月的时间，把体重从260斤减到了150斤，前一半是调整饮食，但是从170-150这个阶段，就要加上运动了，包括有氧和无氧运动。

运动的女生最快乐，加油。我写了一些关于吃饭的东西，你可以看看。

马子越：励志!37岁油腻叔减了一多半体重,三高也没了(内附甩脂110斤攻略)?

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说白了还不就是懒？

我一直闹不明白的两个事情：

一个就是很多女孩子，明明自己是标准身材，就硬是说自己胖需要减肥。

就像题主这样的，170的个子，明明120斤才是标准体重，116斤就觉得自己已经胖成球了？

到目前为止，我还没见过几个女孩子说自己不用减肥的——明明都快瘦成非洲难民了；

第二个就是很多女孩子，一说减肥，就是节食吃药这种；

迷信什么苹果减肥法啦贴肚脐减肥法啦排油减肥法啦这个那个的。

结果像题主这样，节食节到大姨妈都不来了，还有很多得了厌食症的。

到目前为止，我也还没见过几个女孩子说减肥要去做运动的。

你说你们对自己都那么狠了，宁愿委屈自己的肠胃搞垮自己的身体，

怎么就不愿意去做做运动呢？

说白了就是懒，想轻轻松松地就能减肥；

所以什么减肥餐啊减肥药啊甩脂机啊才那么畅销吧。

醒醒吧！

谢邀！

唉，都那么大的人了，还是没活明白。

瘦能怎样呢？出来混，总是要还的，现在你对自己肠胃不好，过些年年纪上了还的时候你就知道后悔了。

其实低碳就行了，你可以试一下，不仅不会胖还会慢慢瘦而且更健康。最简单的操作方式就是不吃米或者少吃，肉菜吃饱。

当时，就是低碳水化合物，不只是米，米饭包子油条面，包括甜食饮料面包。少吃或者不吃，因为这些东西营养密度低，特别低，几乎都是碳水化合物而已，没有其他维生素啊优质脂肪啥的。而且，升糖指数特别高，吃进去之后，体内血糖会迅速增高，达到一个峰值，你的小身板就会采取应急措施，产生很多胰岛素吧好像，然后胰岛素供过于求了，等你血糖稳定了，剩下的就会变成脂肪了。

所以长胖的原理是摄入太多碳水，而不是脂肪，动物脂肪是优质脂肪，油条啊油炸东西炸鸡什么的，油炸后的油是反式脂肪，致癌的好像反正就是不好的。

所以只要少吃碳水，肉菜这种随便吃都胖不了，配合规律的运动，睡眠。就好了

对了，好多妹子不吃晚饭，吃水果面包顶晚饭更不想说了，很多水果特别是西瓜，还有苹果啊橘子什么的，果糖含量很高，也就是那些妹纸晚饭其实也只是在吃碳水，也不会瘦而且会营养不良。所以也许这样营养不良也会影响你们妹纸的生理期？吧，我猜。哈哈

健康就好，开心就好，你知道的人生就这一次，每天在自己的躯体里看这个世界感受这个世界，主观地生存在这个世界，要活好活的明白，开心健康最重要知道吗哈哈哈

我都是和室友比谁吃得多。。。

无语凝噎…她比你吃得少 你就比她多运动呗 节食过的我来告诉你有什么坏处 皮肤松弛 大姨妈不准时 皮肤粗糙暗黄 节食只有坏处没有好处 你可以多吃健康食品 糖分高的就不必多吃 你室友面包干当饭吃一天？面包干的热量我也不说啥了…营养单一 以为吃得少就能瘦吗

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