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牛奶的主要成分：饱和脂肪、水、乳清蛋白、酪蛋白、乳糖

燕麦片主要成分：碳水化合物

因此：碳水够，蛋白够，脂肪勉强

缺少：矿物质及维生素

每个人对于营养的标准不一样，因此只能把这种饮食的优缺点讲出来，读者自己分析。

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不是很大运动量是可以的，不过不建议每天都这样，可以换著吃，买个蒸蛋器每天加个鸡蛋比较好。

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谢邀。

有没有听过这样一句话「早餐吃的像皇帝，午餐吃的像大臣，晚餐吃的像乞丐」？

照以上说法，题主的牛奶泡燕麦高于乞丐，低于大臣，顶多算是个下午茶，中的「茶」。

早餐的话，吃的丰盛一些会更容易接近理想营养早餐的标准。

燕麦提供了碳水化合物和一些膳食纤维；而牛奶提供了一些蛋白质、脂肪和水。

三大产能物质倒是都有，只是，摄入食物的种类就想对少一些了。

题主可以再搭配吃点蔬菜，或者是水果之类的。她们除了含有碳水化合物和膳食纤维，还含有一些植物特有的化学物质。能够帮助我们身体更好的维持健康状态。

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可以的，但这必须保证是在运动量或能量消耗正常的情况下。

牛奶燕麦是生活中健康早餐的标配。

燕麦，不得不说是一种健康谷物，燕麦当中富含膳食纤维、β—葡聚糖、果胶等生活中建议大家经常摄入的营养物质，经常适量摄入对于便秘、高血糖等问题有著积极的作用。

牛奶，全民补钙佳品，是人们日常生活中喜爱的食物之一。营养丰富，容易消化吸收，是最理想的天然食品。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的氨基酸，消化率可高达98％，具有安眠、补钙、美容养颜等功效。

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正常来讲差不多了。

燕麦片和牛奶，提供了碳水、蛋白质、维生素和一部分脂肪。

总体看下来脂肪略少，可以吃一点坚果。

这样基本就可以做到营养丰富且均衡了。

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偶尔吃还是可以的，但长期这么吃太过单调。而且也不知你吃多少量，无法判断

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最好再加一个蛋

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不能，一餐中碳水、蛋白质、维生素等都要有，早上可以加个鸡蛋，吃点水果，还有面食或谷薯类，要控制好量。食物在于多种多样

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再加点水果蔬菜吧。

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牛奶里面只有很少量的蛋白质脂肪，微量的钠和钙，如果是脱脂牛奶营养价值更差。麦片吃下去基本全是葡萄糖，仅仅给你提供热量而已。

个人觉得日常生活中最方便最营养的就是鸡蛋了，无论你吃什么样的早餐加上记鸡蛋总是没错的。

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