敷面膜不管用那么怎样护肤健康且有效？
看了知乎上很多说敷面膜其实都是在自己骗自己，心理作用。敷面膜起不到护肤作用，只是暂时补水，敷多了反而会使皮肤越来越敏感，失去皮肤自我修复功能。
那么请问怎样护肤是健康并且有效的？
有没有人来全面的回答下，感谢！
1:饮食
2:运动
3:防晒
4:补水
5:清洁
先码上 有时间再详细说
谢邀！
面膜是涂在面部的一种特殊用品，是通过利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，使皮肤的毛孔扩张来促进汗腺分泌与新陈代谢，肌肤的含氧量上升，帮助代谢表皮细胞产物和累积的油脂类物质，同时让精华液更好渗透与吸收，达到清洁和保养的作用。
面膜的作用
1、清洁作用
当去下面膜时，可将表皮脱落的细胞、深层的污物、油垢及平时难以洗净的污垢清除。
2、营养作用
面膜可增加表皮温度，加速皮肤血液循环，同时，面膜会将皮肤与空气暂时隔绝，减少水分的蒸发，使角质层软化，毛孔扩大，易于吸收营养物质。
3、收紧皮肤
收敛紧绷肌肤，收缩毛孔，减少细纹，防止肌肤松弛。
4、特殊作用
根据面膜的有效成分，作用于各种皮肤问题，如美白、修复、消炎等。
面膜需要天天敷吗？
面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天敷。如果面膜用得太多、用的时间太长，会使角质层在短时间内过度水合，造成角质层损伤、皮肤变薄，屏障功能受损，对皮肤反而不好。通常每周敷2~3次就够了，部分产品有明确标明使用周期。
FACELABX脸谱实验室：市面上那么多美白面膜，为啥就它最NB？?zhuanlan.zhihu.com
谢邀。
并不是所有面膜都是补水功效哦。
清洁面膜有清洁功效，修护面膜有修护的功效，补水面膜有补水的功效。
健康有效的护肤也是要看个人的肤质和体质去适当选择的呢。
饮食方面，尽量清淡，少油少盐，最最最重要的是，少糖！最近抗糖化的风吹得很大哦，也确实是有用的，完全戒糖的不可能的，少糖，少喝饮料奶茶，少吃蛋糕这类，具体可以看小汝的这个回答：
戒糖具体要戒哪些东西？ - 汝新美肌的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/298890631/answer/635856948
运动，运动真的很重要啊，可以增强身体免疫力，让人整个人精神饱满，又可以适当排出体内毒素，皮肤确实会变好哦~身材也会更赞~
早睡早起，不要熬夜。当代年轻人的忧虑日渐加深，再加上手机太好玩了，我还要继续玩手机。
导致熬夜现象十分严重，甚至是通宵。而由此也会引发很多身体问题和肌肤问题（长痘、皮肤暗沉）。
小汝亲测，连续一个星期11点睡觉，连皮肤都变亮啦！准备继续好好调整自己的生物钟，争取10点或者10点半睡觉~
护肤方面
首先是防晒，紫外线指数大于3就需要进行防晒了，可以是雨伞防晒衣或者防晒霜。
清洁和基础护肤补水保湿，这个选择适合自己的肤质就行了，精华尽量用好的。
补水面膜2-3天敷一次，清洁面膜最多一周一次，修护面膜可以根据皮肤状态适当使用。
最后，安利一下小汝家的汝新美肌胶原蛋白安瓶面膜~
市面上第1支无菌无防腐安瓶面膜，可以修护屏障受损呵护敏感肌！（不是敏感肌也是需要修护肌肤的哦，我们的肌肤屏障其实都是都大大小小的受损）
悄悄告诉你们，最近在做付邮试用活动哦~原价49元安瓶面膜付邮9.9元抢鲜试用！
换个思路想想，面膜有用吗？有用，但是作用有限，能让角质层喝饱水就不错。
假设护肤品的活性成分可以渗透到皮肤，刨除护肤品剂型和配方体系，那么护肤品停留在皮肤上的时间越长效果绝对会越好，所以面膜停留在皮肤上二十分钟，就不要奢求有什么功效而言！
如果有人让你每天一片面膜或者只用面膜你可让他out了，护肤品停留在皮肤上8小时效果绝对好于面膜的20分钟！
只要是一个有良的厂家，再生产面膜的时候，给面膜的定位都是周护理，之所以让你天天敷，是因为面膜是快消品，多了我就不说了，怕挨揍！
看面膜成分的
小仙女们一定要学会看护肤品成分，有些产品风很大，但是成分真的一般，不要盲目跟风，钱要花对地方。
最好用械字型大小医美面膜，械字型大小面膜的功效都是临床验证的，可以写在包装上，成分安全简单，性价比高。
普通妆字型大小面膜一般都只有补水效果，其他的效果大部分都是宣传出来的，不过像SK2面膜应该确实有效，但是太贵啦。
面膜不宜敷的太频繁，隔两天敷一张就可以了，天天敷反而会破坏皮肤屏障。
医美面膜如果皮肤状态不好可以先一天一张，稳定下来就三四天一张，按个人情况来调整使用频率。医美面膜也可以当做补水面膜用，一个星期两张就可以了。
我用的是敷尔佳面膜，我一般是晚上敷半小时，揭下面膜纸把脸上的精华按摩吸收，明天起床洗脸后，把袋子里剩下的精华摸脸上按摩吸收，医美面膜的精华真的吸收超级好，坚持一段时间你就可以发现皮肤状态的提升。
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