一個月，散打和拳擊哪個更刷脂？
或者是塑性想把身材練好
散打比拳擊更刷脂。
其實任何運動都可以，關鍵是運動量要上雲。
從動作的數量對比，當然是散打，散打是拳，腿，摔，三種技法，拳擊是拳法。
想練好身材，最好是健身，健身是針對你的形態進行訓練，例如你的肩膀沒肉，就練，你的背駝就挺胸。拳擊，散打是為了擊打而練習。
這倆都不刷脂。想刷脂去健身房找刷脂教練，效果甩這倆八十條街
摔法最累，腿法次之，最輕鬆是拳。
但是你不能說散打比拳擊刷脂。
舉例，在體校我們的要求是，每天基本的量是：2000前手拳，300後鞭腿。
理解我說的意思嗎，拳輕鬆但是你單位時間內次數也多，腿是累，但是你一天踢不了多少腿。
要說刷脂，還得看練法，最好加一點有氧，不過絕對一個讓你有收穫，你可以試試照我說那數除以十，你保證堅持不了一個月。
要真堅持了一個月，那你不是一般人。
你的需求是健身，不是武術。
但是如果說純粹的比較兩個武術的燃脂來看，半斤八兩
。。。。。。。無語 竟然刷脂。。。。那你還不如跳繩 跑步
跑步吧
專門刷脂的動作更刷脂，非要在這兩個裡面選一個是沒必要的。
正規練的話
散打和拳擊頭一個月都是基本功和協調性訓練，抱架調整這些。所以一個月應該沒啥用。
如果是XJB練的話……既然是XJB練那為啥還要規定時間……
就熱量消耗水平來說，都不錯，說實話一個月，每周幾練？每次多久？偏重體能還是技術？不說清楚沒法回答，刷脂直接節食加有氧就行了。
完全看強度，如果單純的減脂，我建議你去跑步，省錢還方便。
服了，總有這種問題。。。這就跟問賓士和寶馬哪個撞人更狠一樣
運動就可以刷
拳擊確實是燃脂最快的運動之一，散打我不清楚，但是應該也差不多
都行，散打有踢腿，拳擊練步伐，拚命練都可以
你說的拳擊是上台打？還是打沙袋？還是跑步？還是跳繩？還是其他部位特訓？
拳擊可不是你在節目里看到的那樣而已
看你怎麼練，跟項目關係不大，看你準備抽多少時間去訓練，多大強度
這問題就想問散打拳擊哪個能打？你要想減肥塑身跑步擼鐵都可以。以上只是方式不同，效果看個人。
刷脂？？好像這倆效果都差不多吧。看訓練強度了。
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