暫時沒考慮練習巴西柔術,僅考慮摔跤和柔道。


你如果沒有考慮巴西柔術,僅考慮練習柔道摔跤里的摔法,當然是無腿的假人啦~有腿的假人是用來柔術和mma里練習過腿和鎖腿的。



不要有腿的,有腿基本用不到,還導致結構變複雜,穩定性不好。我兩種都買過。其實還有一種長條沙袋,連胳膊都沒有,照樣可以練。有胳膊也就是多了幾種控臂把位的練法,但是也不多,因為假人這個重量的特性,只適合練把人甩離地面的摔法,橫向破壞平衡的摔法不需要用它練。


這個不知道,前女友是拿我練的


自己做一個,雙腿的


謝邀~

本人不練摔跤。。。不過可以給些建議。。。僅供參考

練習摔跤,基本身體素質是最主要的!

技巧上主要是練習以腰胯為核心的發力

掌握這個技巧,不是練習如何以腰胯為核心去發力,主要是練習出以腰胯為核心的發力習慣!

對於這個發力習慣,首先是有沒有的問題。這個需要用心以及練習的量足夠多,練習足夠頻繁,這樣較輕無臂假人最適合。最好練的宛如沒有重量般舉重若輕。做到自然而然。

有了腰胯發力習慣,之後才是做的好不好的問題。這體現在兩方面,一個是持續發力對抗,一個是爆發變化的發力。這樣的練習就需要較重的或者適合重量的。

對於腰胯發力的習慣,題主可以試試,蹲下有人推著你的頭,不讓你頭向前,嘗試起身。肯定是起不來。

以腰胯為核心發力可以做到基本不把頭向前伸也能起來!

摔跤時,向上拔的時候,如果身體前傾,主要發力在腳掌,腳跟是空的,力不能用實。反之,以腰胯為核心,腳跟是實的。效果相當於舉重運動員穿了坡跟鞋。

題主可以試試,找一個四五十斤的東西,向後拋。不想擔心自己倒,找找能拋最輕鬆的發力模式。練到無論一斤,還是一百斤,都是這個模式就可以體會到腰胯發力了!


無論有腿無腿,不要貪假人重量,一般自己體重的4分之一,或者三分之一就可以


當然是無腿的好,無腿的穩當,練習可以靈活運用


我學柔道的地方假人是那種十字形狀的不知道這算有腿還是沒腿


無腿的時間長腳重頭輕不好摔,有腿的沒用過


買無腿的。如果你需要練習Single Leg和Ankle Pick有腿的沒什麼用,還是要真人。


無腿的,越輕越好。


有腿的好,只不過貴一些


直接買個娃娃豈不美哉


新手入門練習動作的話,建議是從二十的假人開始,夾頸背過胸提抱這些動作都會比較好發力,太重的假人影響發力和訓練

九日山的布袋人就很好,我們隊的都是用九日山,沒有必要去買橡膠假人,就用布袋人就可以了


你又不準備跟殘疾人打架,幹嘛要無腿的?


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