一个月，散打和拳击哪个更刷脂？
或者是塑性想把身材练好
散打比拳击更刷脂。
其实任何运动都可以，关键是运动量要上云。
从动作的数量对比，当然是散打，散打是拳，腿，摔，三种技法，拳击是拳法。
想练好身材，最好是健身，健身是针对你的形态进行训练，例如你的肩膀没肉，就练，你的背驼就挺胸。拳击，散打是为了击打而练习。
这俩都不刷脂。想刷脂去健身房找刷脂教练，效果甩这俩八十条街
摔法最累，腿法次之，最轻松是拳。
但是你不能说散打比拳击刷脂。
举例，在体校我们的要求是，每天基本的量是：2000前手拳，300后鞭腿。
理解我说的意思吗，拳轻松但是你单位时间内次数也多，腿是累，但是你一天踢不了多少腿。
要说刷脂，还得看练法，最好加一点有氧，不过绝对一个让你有收获，你可以试试照我说那数除以十，你保证坚持不了一个月。
要真坚持了一个月，那你不是一般人。
你的需求是健身，不是武术。
但是如果说纯粹的比较两个武术的燃脂来看，半斤八两
。。。。。。。无语 竟然刷脂。。。。那你还不如跳绳 跑步
跑步吧
专门刷脂的动作更刷脂，非要在这两个里面选一个是没必要的。
正规练的话
散打和拳击头一个月都是基本功和协调性训练，抱架调整这些。所以一个月应该没啥用。
如果是XJB练的话……既然是XJB练那为啥还要规定时间……
就热量消耗水平来说，都不错，说实话一个月，每周几练？每次多久？偏重体能还是技术？不说清楚没法回答，刷脂直接节食加有氧就行了。
完全看强度，如果单纯的减脂，我建议你去跑步，省钱还方便。
服了，总有这种问题。。。这就跟问宾士和宝马哪个撞人更狠一样
运动就可以刷
拳击确实是燃脂最快的运动之一，散打我不清楚，但是应该也差不多
都行，散打有踢腿，拳击练步伐，拚命练都可以
你说的拳击是上台打？还是打沙袋？还是跑步？还是跳绳？还是其他部位特训？
拳击可不是你在节目里看到的那样而已
看你怎么练，跟项目关系不大，看你准备抽多少时间去训练，多大强度
这问题就想问散打拳击哪个能打？你要想减肥塑身跑步撸铁都可以。以上只是方式不同，效果看个人。
刷脂？？好像这俩效果都差不多吧。看训练强度了。
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