应该怎样听催眠曲？

比如时长, 音量，是否注意音符等

谢邀。什么都不用想，用耳朵听就好。你要注意这么多还催什么眠……

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你知道为什么睡不著觉吗？因为想太多思维停不下来

听什么催眠曲都跟听摇滚似的

反之真正困了的人能带著耳机听到第二天早上不管放的什么音乐都是催眠曲

谢邀，首先注意听歌前的准备工作：1.长跑100公里，2.俯卧撑300个，3.仰卧起坐300个。如果听催眠曲之前不想运动的话，可以没日没夜的上班，上一个礼拜再说。之后，躺在床上带上耳机，你TM还有心思听歌睡觉我服你。

18分钟之内最好！音量根据自己听的定！尽量是刚好能听清的程度！音符的话每个人喜爱角度不同，总之适合自己的自己喜欢的听了会放松微笑的最好！为什么说18分了，因为低于这个值即便睡著了一般也不会深睡进去还是浅睡状态；高于这个值的话也不可，因为如果有睡意的话也就睡著了！还不睡著的话证明你的心理没放松下来再听反而坏事更加重睡不著！！总之睡著睡不著主要还是看自己音乐只是个辅助！除非找专业的催眠师！

时长…一般音乐app都能设置自动关闭时间…一个个试过去看大概多久会入睡…选曲感觉也是一个个试过去，不会有突然的波动什么的可能比较好吧，还是看自己的感受。个人一般听音乐睡不著，听ASMR，也是一个个试哪种触发音适合自己听的时候放松就好了…我感觉跟著音乐去想像什么的，会容易睡著些，不知道适不适合你。

应该是用耳朵听