如何用非药物的方式辅助调控双相障碍？
这问题我没有邀请任何人
自律和克制，生活一定要有规律，按时休息按时起床按时吃饭按时做事，学会克制自己的情绪，管理自己的情绪，不能开心就怎么怎么样不开心就怎么怎么样，要跳出自己的情绪，能做到这两点就基本没问题了。
要学会了解自己的状态，自己的情绪周期列一个表，抑郁时做让自己兴奋的事情，兴奋时让自己做使自己平静的事情。
就我本身而言，我患病将近一年，脱离低落情绪将近半年，对我来说最棒的方法是放开。
之前我最大的压力源是中考。
于是在中考前我转去了相对轻松的国际学校。这绝对帮了我不少。
很多事情，必须要放开。那些想不通的事情，just let go.
不要逼迫自己，这条非常重要。初三时我逼迫自己在本身病情严重的情况下认真听课，超额完成任务，成绩的确还可以，但我整个人也因此完全垮掉，到后期有轻生的念头。来到国际学校之后，作业少了，也没有被老师灌输一些很负面很压抑的思维了。我还是很认真听课，但我没有再逼自己了，成绩依然位列前茅。
如果有需要开导，欢迎来找我。
我能想到的是：如何用非药物的方式治疗高血压心脏病糖尿病
个人意见，周围的人和环境很重要，我目前家里人知道我得了这个病，都很迁就我，自己控制不住脾气的时候有人安慰鼓励，在加上不耍性子断药，起码情绪没有特别大的起伏，也不会特别暴躁，我觉得如果家里人和身边的人不理解的话，怎么吃药怎么忍都没用
双相障碍原则上是要求终身服药的，依靠药物可以一定程度上稳定情绪，提高生存治疗。我查出双相快一年了，服药后不管怎么说也比服药前好一些，加油
我不太了解双相情感障碍，所以以下的建议请你适度考虑。双相情感障碍也就是时而躁狂，时而抑郁，躁狂时精神亢奋，脸色红润，兴趣高涨，甚至狂妄自大，抑郁是也就是表现出类似于抑郁症的症状，有时会躁狂和抑郁交替发作。双相情感障碍治愈的难度就在于可能会终身反复发病，治疗难度很大，所以给患者及其亲属造成了一些不必要的心理和精神和物质压力。作为患者，你应该知道用药物治疗的方法，但是题主询问的是如何用非药物的方法辅助治疗双相情感障碍，所以我就真对非药物方面提一些建议吧。
题主可以选择心理治疗的方法，也就是心理疏导，如果有能力的话，可以选择自己疏导，平时不要给自己太大的压力，多做一些放松心情的事情，比如听音乐、唱歌、慢跑、健身、与朋友聊天谈心等等；如果自己解决不了，那可以选择与父母、知心的朋友、老师讨论或者诉说你的烦恼，千万不要憋在心里；如果不方便与他们诉说，可以选择心理医生或者心理咨询师诉说，因为选择专业的人所得到的效果是不同的。
你所生活或是工作的环境也不能给你太大的心理和精神压力，可以选择相对轻松舒适的工作环境，构造良好的心理状态，乐观积极的面对每一天。
还有，我想说，不要因为你有双相情感障碍就觉得你自己与别人有什么不同，人都是一样的，每个人都会生病，只是有的是生理，有的是心理，主要还是靠自己对待疾病和困难的态度。
再次强调，不要给自己太大的心理和精神压力，放轻松，很多困难都是我们自己臆想出来的，当你抛开问题的表面看本质时，你会发现，其实很多事情比我们想像得单纯简单得多。加油吧！
希望我的回答能给你一定的帮助。
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首先，了解造成被诊断为所谓双相障碍的原因。很多时候是对看待世界，看待自己得方式以及对未来的感到没有希望导致的。
如果没有非常强烈的自杀倾向，不建议药物治疗。家人的陪伴，朋友心灵层面的疏导，很重要。
远离刺激源，去环境优美的地方呆上几天看看。家人的情绪要保持稳定，对病人要有耐心，要肯定他的情绪，不要否定，打击。
去医院咨询可以，但内地有些地方精神药物滥用比较严重，不建议服用抗精神病药物，可以使用一些大脑营养补充剂，比如GABA，褪黑素等。
其实有时候天灾人祸，突然的打击，对人内心的摧毁是非常严重的，很多时候人潜意识不可控制的就会让人觉得悲观，未来失去希望，意识上又不肯认输，抗争，我认为正是这种矛盾引发了所谓的两极分化的情绪。
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