焦虑压力大三年，长期吃药，失眠药物正常两颗，他能吃10颗。这些药都是精神病医院开的。总是质疑我对他的感情，跟他在一起心累身累，自己也有了憔悴的精神。可是该怎样陪伴焦虑症男朋友，不知道该怎么办好了。

分享一些跟焦虑症多疑的伴侣相处的方法哦。你看看能不能用上吧：

他人亲身分享

（不是我老吴本人）。

1.不要总是尝试拥抱。为了我的伴侣，我花了很长一段时间，想借由拥抱让她冷静下来。但拥抱会让她觉得自己被束缚住。

2.当他们不回答你的问题时，并不意味著他们忽视你，而是有时候他们还没有准备好要说话。攻击可能来自争论，也可能来自吵架，有时我把它们误认为是无声的治疗。我学到的一个新方法是「如果你想和我说话，但又不行的话，请扭动你的手指。」

3.大声地呼吸，你是否有注意到，当你拥抱或搂住某人一段时间时，你呼吸的频率会和对方同步。或者是在你旁边有一位深深呼吸的人，也会让你想跟他著一起深吸一口气。因此，如果他们恐慌发作，疯狂地呼吸时，请你缓慢而大声地呼吸，他们会开始与你同步呼吸。

4.你可以透过缓慢的手部动作，帮助他们恢复正常的呼吸，可能是把手放在他们的手臂上，抑或是他们的背上。

5.你可以告诉他们「停止」或是「冷静下来」。但是方法要正确，不要责备他们。如果你及早抓住他们，你可以平静地说：「没事的，冷静下来，」同时搭配手、安抚对方的情绪。

6.有时候他们会趴倒在地上，你可以也坐在地上陪他们，躺在他们旁边。提醒他们并不孤单。

7.不要生他们的气。恐慌发作可能发生于一些很蠢的原因，我的伴侣曾经被自己的笑话逗乐，笑到最后导致恐慌发作。你问我恐慌发作有没有可能发在两人的争执中？答案是，这没有什么好讨论的，输赢不再重要，请赶快帮助他们吧！试想什么对你有效，什么不行？

从某种意义上来说，接受他和企图插足你们关系之前的那个焦虑症，把他和焦虑症分开，会有助于你处理和他之间的关系，当你清楚看到，他在焦虑症的怂恿下对你产生怀疑，你知道，他的损友「焦虑症」又来了，那么你可能才会想到更好地应对方法。

当然，如果你觉得太累了，如果他的那个损友也已经严重影响到你的生活了，请记住，你自己的需求和感受才是最重要的，先照顾好自己哦。

你已经想到了要来问该怎么办，那么可以理解为你已经有想法了。

能忍忍著，能调解调解。都不能果断分开。我的恋爱观是可以挽回的爱情要以挽狂澜之心力去争取，不可挽回的决不犹豫回头

谢邀。不知道他在服药三年的时间里，有没有接受过心理治疗或者心理咨询？不知道你们知道焦虑的深层心理原因是什么吗？

如否，建议尽快寻找心理咨询师的专业帮助

你一定很累吧？感觉这样很难恢复，以后会面临很多问题。你问这个问题感觉你已经考虑离开了，我觉得能忍就忍，不能忍就散了吧

多给他点安全感吧

推荐阅读：
相关文章