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哈哈哈哈哈哈这是什么沙雕问题。。。。。。。

咳咳，您好，题主，您可以把问题描述的清楚一些吗？谢谢。在您完成之后，我会尽力解答的。

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你可以看看，这个能教你快速入眠https://b23.tv/av44864963

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我一般听书，听著听著就睡著了，百试百灵

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看书

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疲惫 足够疲惫

网易云音乐有白噪音和睡眠用广播

超推荐 小睡眠app 各种雨声 甚至还有上课声助眠

还有专题 调解呼吸的哪种

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你问怎么能午休说明你现在在一个不能午休的状态，并且渴望午休来恢复下午精力?你的描述太不完整了补全一下吧

外力导致的不能午休我也爱莫能助，喝咖啡吧

自己没有午休习惯导致的我有一点拙见

1.睡觉的时候尽量向后躺著，趴在桌子上对颈椎不好还容易压著眼睛

2.如果不能进入睡眠，专注于自己的呼吸，尝试脑子里只想著自己的呼吸别想别的

3.别睡太久不然适得其反下午更困

如果实在睡不著也别焦虑

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