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哈哈哈哈哈哈這是什麼沙雕問題。。。。。。。

咳咳，您好，題主，您可以把問題描述的清楚一些嗎？謝謝。在您完成之後，我會儘力解答的。

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你可以看看，這個能教你快速入眠https://b23.tv/av44864963

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我一般聽書，聽著聽著就睡著了，百試百靈

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看書

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疲憊 足夠疲憊

網易雲音樂有白噪音和睡眠用廣播

超推薦 小睡眠app 各種雨聲 甚至還有上課聲助眠

還有專題 調解呼吸的哪種

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你問怎麼能午休說明你現在在一個不能午休的狀態，並且渴望午休來恢復下午精力?你的描述太不完整了補全一下吧

外力導致的不能午休我也愛莫能助，喝咖啡吧

自己沒有午休習慣導致的我有一點拙見

1.睡覺的時候盡量向後躺著，趴在桌子上對頸椎不好還容易壓著眼睛

2.如果不能進入睡眠，專註於自己的呼吸，嘗試腦子裡只想著自己的呼吸別想別的

3.別睡太久不然適得其反下午更困

如果實在睡不著也別焦慮

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