用老式手机，

下载一个锁机APP，目前我下载的是番茄todo

只要你开启了还是有一定作用的 。

偶尔能学进去点。

一开始写作业可以先动手抄写，这样慢慢的心就静下来了。

谢邀。

读书这玩意确实比较枯燥无味，其实核心就是贵在坚持。

建议前期给自己设立一下小目标，今天看多少章？要学多少东西？

一开始目标不要太大，就比如今天上午搞懂一个大题，或者读两页书，晚上睡觉前再学一会儿。

第二，培养自己的读书兴趣，如果仅仅是为了考学啊、想学好啊、吸引女生注意力啊什么的这些目标前期你确实能读的进去，但是劲头过了也就坚持不下去读书了。

就好比我高中喜欢数学是因为我对数学的逻辑很感兴趣，学习物理是对自然界的物理感兴趣，学习生物是对微生物很感兴趣，学习化学是对分子很感兴趣。（当时我对科学研究之类的事情都很感兴趣，还经常自己搞一些小实验emmm）

第三，在读书或者学习的时候不要找一个特别安静的地方读书，读书时需要氛围的，越安静你就越静不下心去读书，读书的时候建议放一些轻音乐，声音也不要太大，但是你会发现读书的效率更佳。

最后，推荐一本书：《批判性思维工具》，你的思维方式决定这你正在做的事情。思维决定行为，思维决定感受，思维决定需求。当你能真正的感受、控制自己的思维时，你才会知道你想要的是什么，你真的是这么想的吗？该如何去得到你想要的。

这本书前面几章比较枯燥，也不需要看懂，当你粗略的看过一遍你就知道这是一本受益一生的书。

没有鸡汤，没有说教，满满的干货。

以上是我对本问题的回答，希望对你有所帮助。

我觉得我没有资格(;｀O′)o。。。。

1、要么不放手机，顺其自然最好；

2、要么直接关机。

说明目标还不清晰，没有明确的执行方案

首先你要有兴趣 从有兴趣很有意思的小说 开始读 慢慢的就能坐在那里去看一本书了 如果不能专注 可以试著去湖边坐著 看著远方 听著周边的声音 数数有几种闭上眼睛 让自己平静下来

先从一本自己感兴趣的小说读起

- 不用放下手机也可以专心读书

手机打开勿扰模式，然后打开读书的app （Kindle，微信读书 etc.）。有些人其实更享受读电子书，尤其是如果你经常使用手机，不妨可以尝试也用手机读读书。

手机读书的好处还是有很多的，比如我个人很喜欢 highlight（高光/划线）一些好的词句段，用电子书不嫌心疼。不认识的字词查字典也很快捷，而且方便后期整理笔记。

手机读书的选择较多，你可以先找自己喜欢的来看。不用怕一次性添加好多书到书架里，可以每一个都读一读，找到自己感兴趣的就很容易入坑了。先读自己喜欢的，不论什么题材，先抓住自己的胃口。

-想读书就当机立断

一旦有想读书的想法最好立马放下手机去做，如果只是想想一会儿刷完这个微博再去，或是看完这个视频再去，那么不但不会有动力，大部分人最后想读书的念头都会随著事情的完成消失。所以我建议想读书就立马拿起书来，那个时候是最有动力的。

同时，读书的时候，如果是很难静下心读书的人，一定要杜绝各种各样的外界环境的干扰。最好保持桌面整洁，关掉手机提示音，最好不要吃零食，心无旁骛地读书更容易沉浸在其中。如果实在忍不住看手机的话现在也有很多app （Forest或者番茄钟）先给自己设个小目标，比如30分钟，读完了之后休息一下，就感觉特别有成就感。

-向著目标努力，冲鸭！

既然是一个有目标并且想要实现目标的人，那就要时刻提醒自己，不要因为外界的干扰而乱了自己的阵脚。喜欢读书的习惯是可以培养的，但是任何一个习惯的养成都是需要坚定的信念和意志。可以先用一个reading journal或者是一个简单的表格，记录下来每本读过的书，给他们打个分在写一两句感想，这样就会很有动力坚持做下去。要相信自己，只要肯努力，所有的目标都会实现的！

那就...放下手机开始读书叭^-^

我是这样做的：下载一个类似forest这样的软体，每天起床，就把时间开到最大，也就是从一早起就不碰手机，然后做你做的事情，等到手机软体倒计时结束你就可以回复消息等，其实我们每天真的没有想像中需要手机

很显然现实生活中的压力还不够大，物质生活还算富足，所以你才能问出这种问题，等真正完成学业步入社会你就不会这么为难了。积极向上，有进取心的人体内都有一种自发的特性，或者说是已经养成一个良好的习惯。很多事得自己想通才行，等真正遭遇生活中的挫折之后你就不会迷茫了

找个学习伙伴互相鼓励

把手机里面能诱惑你的软体删掉

说实话一开始想放下手机读书是很难的，这点我也深有体会，刚进大一玩疯了导致想要看书的时候发现自己字都认识，连在一起简直复杂的难以理解，想到高中的时候连哲学史都想去啃简直判若两人，但我也没觉得自己就无药可救了，我的想法是任何目标都要一步步来，比如你刚放下手机就去看苏联文学是不可能的，很快你就会怀疑自己根本不是看书的料，然后就继续刷微博逛知乎了，但是你可以先从简单的入手，哪怕只是一些短篇小说集甚至公认的还算有点水平的网路小说开始，这种书的好处一是培养对文字的感知，其次它们的兴奋点也不至于跟网路差别太多以致一会便索然无味，慢慢的读书会成为一种自然而然的习惯，这样你就可以开始逐步深入，看一些经典但有趣的著作，最后真的养成了读书的爱好的话甚，这个问题也就不成为问题了

我是用番茄to do，和好朋友开一个自习室，她是很拼的那种人，一天学13、14个小时，我跟在她后面学9、10个小时也感觉不错了。

玩一天玩累了就放下了

定一个年度计划明确多少本书，然后实施。我从15年开始直坚持到现在。

二十六岁才开始沉下心来学习，之前和你一样的情况。方法很简单，给自己造一个人文环境，非学习不可，和优秀的人为伍，自惭形秽也会刺激到自己。

玩手机久了会让自己失去思考，让自己不能专注，要有目的的玩手机，不沉迷，想实现目标却不去做，暗自苦恼有什么用呢？其实是你自己懒罢了，只要你勇敢踏出第一步，再坚持每一步就可以!加油＾０＾~你不努力，只能出局

读书的目的在于知行合一。

有几种选择，你可以选择听喜马拉雅，樊登读书，或者是得到等等此类学习软体。

http://xima.tv/qESZhz (二维码自动识别)

类似这种

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