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需要的，请尽快咨询

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是否是因为生活中出现了变故和压力呢？

好好睡觉，吃点好吃的，多看点心理学和自救方面的书籍，运动，做任何会让你开心的事情。

即使找心理咨询，最终摆脱这一切也都要靠你自己。

最近看到一句话，

只要思想不滑坡，办法总比困难多。

很想乡村顺口溜对不对，但是如果感觉难过就默念它吧。

人生就是活到死之间的一段时光，吃好喝好玩好，努力开心快乐。

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需要的，这也差不多就是心理危机了，觉得状态不好，又没办法处理得好，是时候要去看看心理医生了。脆弱型的状态尤其需要，不然很容易心理崩溃的。没事的，去看看，有什么压力疏导一下，应该很有帮助，能够解决问题的。

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建议可以做一下心理疏导。

更重要的是自己要保持一个积极向上的心态，相信一切都会好的。

加油。

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没有一种哭是真的莫名其妙，要不因为悲伤要不因为喜悦，那个流出的眼泪总在说明著什么，只是你可能己经忽视自己的感受太久，而不知道自己为什么而哭了。

如果身体很容易疲惫，说明你内在己经压抑了相当多的情绪，以至于身体己经有明显的感觉。如果继续忽视继续压抑，未来就有可能形成身体的疾病。建议尽快寻找心理老师帮你做疏导吧。祝一切安好！

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谢邀。建议先找个你信得过的人倾述一下，负面情绪压抑过久都会有爆发期，学会倾述有利于安抚情绪。

然后你必须搞清楚哭的潜在原因，到底是突发类还是创伤类，又或者是现实失去信心或者受到委屈，原因不同不方便下定论，试著转移注意力，暂时把这个问题锁起来，等情绪稳定再做处理。依然无法解决再去医院做鉴定。

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重视自己的心理健康啊。

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这样的情况持续多久了呢？身边有发生什么特别的事情吗？

建议找专业的心理咨询师疏导情绪。

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有没有身体方面的问题？然后再找找刺激情绪的原因，从这两方面入手

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我用我近期的情况跟你讲讲。我想我对我自己提的太多的要求，想要学著做菜，想学的更好的记忆，想要做更好的爸爸。想要更好的照顾一个家庭，想要更好的挫商，想要更好的财务计划，想要更好的工作能力。还有很多想要。然后每天呢，其实真的不想再学了。意想到要学。感觉要学就真的。不想去接触啊。我对这些事情是否总结？我认为做好一件事情还是曲折的。我今年的选择就是。更好地身体锻炼，把身体建立一种健康平衡，有了好的身体，才有其他才有更多的零吗！同时降低自己的目标，建立很低很低目标。正如巴菲特所说，就是把能够做好的事情发挥到最好。意思就是说，把身边能力范围内的事情做到最好，不好高骛远。我昨天刚刚听过一个老教授讲，学生的学习大部分都是起起伏伏的，我想我们过日子有可能也是起起伏伏的。平常可以看看过来人的方法，还是会有一些建议的。还是建议你跟自己做一个和解，我认为我们每个人都很渺小。能够开开心心的，能够每天向上一点点就可以了，不要给自己太多压力。

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要做的，我也是发现自己莫名其妙的哭选择去看医生，结果确诊是中度偏重度抑郁症，有时候是事情或者压力积压在心里没有释放，自己可能不在意，但心理很难承受了开始有反应了，去咨询咨询吧，尽早重视起自己的心理状况一定是有益于自己的。

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