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喝祛濕茶7個月的來回答一下，不知道算不算是長期喝了，怎麼講呢，對我來說還挺有效果的，只是祛濕茶確實是見效很慢，喝十天半個月看不出來什麼，不過喝一個月以上絕對會有變化

試想一下，材料泡出來的成分，只喝水沒吃那些紅豆薏米，肯定不會有太快的效果，屬於溫養調理，這種才更放心吧！所以那些說祛濕很快的都是騙人的，我之前也查過資料，濕氣是不可能很快祛除的，即便是艾灸、拔罐、汗蒸，都不會很快去濕氣

我一直痛經挺嚴重的，聽人家說是濕氣，只是我之前也不太信祛濕茶這些東西，感覺就是智商稅，現在真的很打臉，真的是有用的啊！！我是被家裡人逼著喝的祛濕茶，喝了一個多月有效果了後面就乖乖的自己喝了。

-起因還是痛經，有一次都疼哭了，我媽不知道從哪聽說的，回來非說我是濕氣，然後又是看我的舌苔什麼的，言之鑿鑿的說我是濕氣，給我在中醫院買了幾包祛濕茶，每天提醒我喝

其實不難喝，就是那種糧食味吧，有點像飯店吃飯喝的那種大麥茶。但是我不信這些，所以喝也不是太情願，不過一個月之後，嘿，來大姨媽沒那麼痛了，完全不痛是不可能的，但是真的是感覺沒之前那麼痛，有緩和。

後面就賊開心的自覺喝了，每次都比之前好一些。其實之前我也有手腳冰涼的毛病，喝祛濕茶體內可能沒那麼寒了，這些癥狀也緩和不少，還舌苔淡了很多，找了個濕氣表大家可以對比下

已經喝了有六七個月了，所以也養成了習慣，身體沒有什麼不良反應，畢竟是五穀類的，沒啥副作用，然後現在是夏季我比較喜歡吃冷飲，空調肯定也是要吹的，這些多少會產生濕氣，所以就還一直喝著，就當養生茶一直喝著了

還有一點補充一下，因為我也沒刻意控制飲食，也是那種不愛運動的人，過年疫情吃了躺，躺完吃，按道理說該吃胖的，結果我還瘦了3斤，真的太驚喜了，大夫說這是正常現象，祛濕能排除體內多餘的水分，是會瘦的

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可能是我的體質比較合適，我喝紅豆薏米茶是真的有用啊啊啊！！！

已經喝了3個多月，真實感受就是作用挺溫和的，然後調理身體的作用很恰到好處。感觸最深的應該是它消除浮腫的作用。

現在已經是夏天了，體內濕氣真的很重，以前上班坐了一天，下班的時候感覺整個人都是腫的，尤其是雙腿，就很僵硬，往下蹲那兒都覺得有點僵硬，雙腿還很沉重。尤其是穿高跟鞋的時候，腿腫，腳也腫，穿鞋都變緊了。但是每天兩包紅豆薏米茶之後，這種情況真的開始慢慢改善了，今年我應該不會再出現這樣雙腿浮腫的情況了。

所以紅豆薏米茶是真的很適合減肥期間，輔助瘦腰瘦腿，去水腫就是一流的。

有時候熬夜之後，或者是晚上喝水喝多了，第二天臉就是腫的，吃過早飯喝幾杯紅豆薏米茶，是可以消浮腫的，到了中午就是一個全新精氣神的你喲！

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其實去濕氣，只喝紅豆薏米茶必然是不行的，因為它作用太溫和，我一般都是把它當成消浮腫、健脾胃的作用。

除了這個茶，還有進階版的祛濕茶：

貴是有貴的道理，這個茶的祛濕效果確實比紅豆薏米茶好。如果你沒有別的訴求，只是祛濕的話，喝這個茶就可以，而且配方比較溫和，適合大多體質。

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感覺這個茶能減小肚子（由於濕氣形成的，脂肪的話不太行），然後因為濕氣形成的皮膚問題也能慢慢改善。我個人感覺喝完有點利尿，上廁所頻率比以前多了一些，通過這種方式也便於身體排毒排濕。

濕氣問題不大，但是平時在生活小細節上很能影響心情：

剛剛說的大部分其實都是消水腫特別好，但是我想說喝了那麼久的祛濕茶，我的頭髮真的沒有以前那麼油膩了，人家說泡腳也能改善頭髮油的情況，我是兩者一起進行的，但是喝紅豆薏米茶的時候沒有感覺，後來是喝茯苓逍濕茶才發現濕氣重的人頭髮也容易油膩，祛濕做的好，頭髮油膩狀況就會改善。

還有一個「大便不成形」，應該沒有很多人經常觀察……吧？不過我以前是發現老是沾馬桶，很尷尬的，一直覺得我家馬桶質量太差，結果全家就我自己這樣子。還很容易便秘，每次便秘我都是喝清腸的東西，再吃兩天麥片緩緩，但是這也不是個辦法。

後來喝祛濕茶這方面改善了之後，我也才知道，脾虛容易導致濕氣重。祛濕茶的原理除了排水利尿，最重要的是健脾胃，通過調理脾胃運行功能，將體內多餘水分運行出去，自然的體內濕氣就輕了。

我以前也看了很多diss濕氣的，畢竟真的是看不見摸不著沒有實際數據的東西，如果不是自己真的經歷了並且前後對比效果明顯，我也不信。可能只有實際情況比較嚴重的人，才會深有感觸。

祛濕的方法很多，還可以這樣做：

泡腳

習慣泡腳之後，感覺這件事兒真的超爽啊！！！泡腳能促進血液循環，有助於提高全身代謝，還能幫助養好皮膚，改善睡眠。每天睡前半小時，用40℃左右的溫水，泡腳20分鐘，微微出汗的狀態即可。

裡面加艾葉效果更好，如果有女孩子有月經不調、量少遲經的現象，經常用艾葉泡腳也能改善女生身體情況。一般的艾葉就行，不用挑。

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運動出汗

其實皮膚是人體面積最大的器官，讓濕氣通過出汗的方式，從體表的每一個毛孔散布出去，是一個很好的方法。

適當出汗有降低體溫、排出濕氣的作用，但是出汗過度反而容易損傷身體。要以運動後身體不感明顯疲乏、氣短為度；如果在運動過程中出現頭暈、心慌等身體不適，要馬上停止運動。

運動出汗後，應及時補充水分，特別是出汗較多時，可喝適量淡鹽水以糾正身體鈉鹽的丟失。

平時多注意

少吃涼飲、生涼寒性食物，尤其是女生

少漏腳踝，腿關節，和肚臍，尤其是夏天和冬天

過了晚上10點之後不要洗頭，平常洗過頭之後要吹乾，不要濕發入睡

注意室內乾燥，保持衣物乾燥，不穿潮濕衣服

Ps：這些方法，適用範圍很廣，一般都不拘體質，除非你是真的特別極端。一定要堅持喲~

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謝邀！恰巧最近我也在研究養生哈哈哈哈哈我覺得長期和祛濕茶肯定會有效果的，前提是你體內的濕氣不重，祛濕茶只能解決一般般濕的問題。這是我在wb一位養生博主裡面看到的嘿嘿，我要和你們安利她！她簡直就是一個寶藏，去多翻翻她的微博你肯定有意想不到的收穫，下面是搬運她一條，可以借鑒一下，姐妹們一起變美嘻嘻！

———————以下為搬運內容———————

#祛濕# 【祛濕全篇】

濕這種東西，跟痛經一樣，沒經歷過的人絕對無法理解它到底有多難受……不僅會懷疑它的存在，還會覺得你們祛濕的是在交智

P1 : 什麼是濕氣，濕氣的成因、特性及判斷

P2： 如何祛濕

P3：關於藥物的小知識

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認真想了想，我還是把少女再分享出來吧！因為她真的是個寶藏，關注她真的可以學到很多實用的養生方法，我也希望越來越多的人喜歡她！最重要的是現在少女似乎看開了，不去在乎那些無腦之人！我也希望去關注少女的是真的為養生而去

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肯定是神清氣爽，容光煥發呀！這麼說確實有些誇張了，但是長期喝祛濕茶真的會有不一樣的感覺，濕氣會導致人萎靡不振，影響生活質量，祛濕就會讓人甩掉了那種沉重感，一身輕鬆的感覺。如果你想喝祛濕茶，可以喝織膳早晚茶，織膳早晚茶參考古代經典組方，結合現代人的體質和生活環境，利用創新的健康理念，通過早晚組合，一排一補的理念，達到事半功倍的效果。最好喝祛濕茶的同時搭配運動和泡腳，堅持一段時間，你會有不一樣的感覺！

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喝祛濕茶一年多的舉手回答一下，皮膚真的是肉眼可見的變好，基本上沒有出油冒痘的情況了，而且也不是那麼容易水腫，之前一到下午腿就腫的比較厲害，現在基本上沒了。

祛濕茶我喝的就是紅豆薏米水，之前是因為減肥一直減不下去，聽人家說濕氣重就不容易瘦，運動效果不好，所以開始祛濕的。

效果肯定是有的，頭一個月就瘦了3斤多，之前運動都沒效果，結果祛濕就瘦下來了，嘿，廣大網友誠不欺我！！

堅持祛濕後來加上運動，才有了現在的體重

其實祛濕茶也都是五穀類煮成的湯水，每天吃都沒問題，畢竟濕氣原本就是個一直產生一直代謝排出的過程，所以很難去祛除乾淨

想要體內的濕氣少一點就盡量少吃寒涼生冷的東西，房間多通風，少吹空調，雨季記得防潮基本上就可以

平時多吃蔥姜蒜，每天兩杯紅豆薏米茶，濕氣就能去掉大半

還有人不知道自己有沒有濕氣的可以看看這個圖，基本上佔3條就是濕氣比較重了，占的越多濕氣越重

分享一下我在家自己煮的祛濕茶，材料超市都有：赤小豆、茯苓、芡實，薏仁

這裡要強調一下，薏仁是寒性的，如果胃不好吃這個可能會胃痛，所以需要把薏仁給炒一下，這樣可以祛濕不留寒，效果更好。

做法也很簡單，操作多次的我已經對這種養生茶輕車熟路了，每樣成分功效也給你們列明一下，有濕氣的可以自己去買了回家煮，超簡單

赤小豆：這裡要謹記呀~紅豆薏米水裡的紅豆是指赤小豆而不是紅豆！！紅豆沒有排水消腫的功效，所以要注意了呢，紅豆是有點圓潤胖胖的，赤小豆比較纖瘦一點，不要買錯啦~

茯苓：形狀小方型的，在藥店都有賣的，茯苓是健脾，治氣虛的芡實：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶，這個在藥店也有賣的薏米：買回來不用洗直接炒一下，炒至金黃色即可，因為薏米本性寒，所以一定要炒一下，炒完放涼再裝進瓶子就可以了

做法：

①赤小豆和薏米比例2:1，少許芡實幾顆茯苓即可，每次泡半個小時左右

②倒入1800ML水煮15分鐘之後關火燜15分鐘就可以了

建議用養生壺煮，沒有的用電煮鍋也行 1800ml煮出來的話剛好四杯，每天四杯3~5天就會有明顯的效果了，感覺整個人都會很輕鬆，不會總感覺很累，小肚子也不會總感覺脹脹的了

我一般周末有時間就自己煮，可以喝一整天，有時候也會把裡面的材料一起吃了

平時因為要上班，就買的成品的茶包，是中醫院配好的，成分都打碎了，直接沖泡就能出效果，和煮的沒太大區別，只不過買包量比較少，我一天都是兩包才行，你們要是想效果好一些也建議喝兩包

主要的祛濕材料赤小豆、芡實、薏仁都有，另外還有紅豆、蕎麥、大麥、橘皮、梔子這些調理脾胃的材料，所以祛濕效果並不差，口感也比我自己煮的好喝（小聲bb，要不是我之前材料買多了就不自己煮了）

然後說說我的感受吧，之前有手腳冰涼的毛病，可能很多女生都有這個通病，其實就是濕氣重，現在基本上沒有了，痛經也緩解了不少

皮膚好前面已經說過了，是真的明顯感覺皮膚細膩了不少，可能和紅豆薏米水上廁所比較多，除了排濕氣之外還帶走了體內的廢物垃圾，皮膚真的是肉眼可見的變好，不怎麼出油，也沒再長痘痘

瘦是肯定瘦了，不過也有我運動的緣故，前前後後瘦了18斤，超級驚喜~

提醒一下：孕期、哺乳期、經期不可以喝，其他特殊人群還是諮詢專業的醫生吧！

總結完畢，鼓掌！！

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