理论上可以，实际是比较难，结合最好

改善体态最好的办法是选择适合你的运动，能主动修复的，就不用被动矫正啦

正骨到底是什么东西，现在风这么大啊

长期做矫正运动是可以的，但是要确保矫正运动是针对你的体态问题定制的运动计划，并且有明显改善。 代替不了正骨的。 矫正运动是肌肉关节活动，为主动运动。 整骨 是关节活动 是被动运动。 不知能否帮到你。

不可以，做矫正运动一方面达不到正骨效果，另一方面掌握不好力度姿势的话可能造成新的问题。

如果是因为体态改变的问题，比如节目中的小鲜肉，本身是因为长期不良体态造成含胸驼背的体态改变，进行手法调整关节，的确可以有效的改善身高，但这种只是暂时的改善，如果他事后没有纠正日常的不良习惯，没有坚持锻炼恢复，还是会打回原形的。

像比较年轻就出现明显的身高下降或体态改变，就要考虑是否因长期不良体态造成生理曲度变形的可能，比如像伏案工作时或使用手机时维持这种含胸驼背的坐姿，就特别容易诱发生理生理曲度变形，颈部前倾胸曲加深，腰曲反张，导致出现体态改变，就会出现身高下降的表现。

对于这类情况，可以去中医院的骨伤科或理疗科就诊，进行体征检查及触诊，必要时可以拍摄脊柱全长片进行评估，如果的确因为骨盆失衡 椎体失稳导致的体态改变，可以通过手法调整关节，减轻关节压力，松解脊旁软组织，从而改善体态，纠正含胸驼背不良姿势，达到增高的效果。但没有明显骨盆失衡或椎体失稳的问题，只是生理曲度变形，这类情况手法调整意义不大，还是要患者自己进行功能锻炼恢复，才能有效的改善体态，而且这种功能锻炼恢复期是比较久的，起码要坚持一年以上，才能比较稳定。

但首先还是要纠正日常的不良习惯，不要坐太低太软的椅子，不要睡太软的床，特别不要躺著看书玩手机，这种姿势特别容易诱发生理曲度变形，多做一些拉伸锻炼，像单杠拉伸 飞燕 平板支撑这类静态拉伸为主比较好，条件允许的话，游泳效果不错。