我是每天下班后，自己在家练瑜伽的。

效果蛮好，练久了还有点上瘾的感觉。

产前140+，目前95左右徘徊

一是太累了，又带孩子又上班，抱抱孩子走走路消耗的热量就不少

二是少吃，只有摄入少了才能瘦，这是真理。

但是我瘦下来的感觉是头发枯黄，容易感冒，脸色也不太好，需要调理的时间会比有肉肉的宝妈时间更长。如果可以的话，还是减肥速度定的慢一点，用一年的时间慢慢减。

也可以瘦吖。哺乳期瘦身的很多鸭！饮食改变一下，再加上带宝宝累，很容易瘦下来的

没刻意减肥就瘦了，因为太累。上班，带孩子，家务。不急于一时吧，等孩子学走路了真的超级累。吃方面要注意下吧，吃清淡点的。

午休时间，工间时间，时间真的是挤出来的

管住嘴，我头胎一岁断奶我还是78公斤！很恐怖的！二胎管住嘴，迈开腿，生之前才74.5现在二胎两个月不到65公斤了！

当妈之后最大的感受就是「没时间」！！

所以当我减肥成功后，经常有朋友在我健身的朋友圈下面留言说，你居然还有时间去健身，因为他们都知道我本身工作已经很忙了，再加上还要照顾宝宝，所以对我还能抽出时间健身很惊讶。

其实我自己当妈的第一年也是陷入各种忙碌之中，

提前结束产假提前40天返回工作岗位，每天下班回来还要加班到深夜，自己想健身也是一直断断续续，不是要加班就是要带娃

不过后来看了一本书《小学问》里面关于时间管理的一个方法特别有效，告诉你省时间不如省事情，正确排列事物的优先顺序，当断则断，你的时间自然就会充裕了。具体内容可以看看我的减肥心得关于产后减肥时间管理上的心得

职场妈妈产后瘦身20斤，原来减肥最关键的不是自律，而是。。。?

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说实话。。上班以后真的没时间去专门瘦身了，产假的时候还能去健身房，估计后面只能靠少吃点了吧。

要用束腹带，把腰勒的紧点，主要是腰不胖，身材就不会大改的，吃东西要节制，晚上不能吃太多，很多时候忙完孩子已经很晚了，孩子睡了想轻松一下，吃零食看电视，很容易胖

忙起来自然就瘦了，白天工作，晚上弄娃，累瘦的

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