健身房里面，有些人锻炼时经常发出很大的吼叫声，怎么看？
健身房锻炼时，有的人训练时经常会发出很大的「额..... 嗯.....」吼叫声。自己就想安静的训练，怎么办？有没有遇到过？怎么处理的？谢谢～～
《中华人民共和国城市 区域杂讯标准》中则明确规定了城市五类区域的环境杂讯最高限值：
疗养区、高级别墅区、高级宾馆区，昼间50dB、夜间40dB；以居住、文教机关 为主的区域，昼间55dB、夜间45dB；居住、商业、工业混杂区，昼间60dB、夜间50dB；工业区，昼间65dB、夜间55dB；城市中的道路交通干线道路、内河航道、铁 路主、次干线两侧区域，昼间70dB、夜间55dB，（夜间指22点到次日晨6点）。
健身房属于商业地段，所以白天如果他没有叫到60分贝，那你就得忍著，人家不违法。
我现在也是吼叫怪。
好在推拉做组都过了100kg，也没人怪我了。
当年我刚进健身房，也是矫情的心思多于训练。看不顺眼的事情很多，特烦那些声嘶力竭的，还给人家提过意见。但人家摘了耳机跟我说：爱练练，不练滚。
现在好了，我不是嘶吼声音最响的，也不是练得最垃圾的，完美避开了鄙视链。
先歪个楼哈，其实更烦恼的难道不是女性训练者，在私教引导下有节律的一声高过一声的娇喘哀鸣吗？
没别的意思，和我无关我完全同意，可是有时候真的有可能笑场好不好，万一我上重量，最后几组最后一个，那边「嗯，哎……啊……噢……噢……唔……」难道没有危险性吗？
所以，一个大块头拚命嘶吼，大不了充耳不闻；而一个日剧配音现场版……我只能等人家练完，我赶紧的……
只是逗个乐，现在正经一句。人在训练前中后，心态乐观积极向上，不夸张，影响训练效果。
所以，遇见这种情况，我充分尊重，可以还翘个大拇哥。
谢啦，本来训练挺苦，有您这一出，今天好快乐啊！
可能你觉得他在乱吼，我要是碰到有人在吼著训练，我组间就得跑去看个究竟。看看是哪位仁兄在此「渡劫」。
吼这个事情嘛，有以下几个情况值得讨论讨论。
①是声音大还是声音怪
②为什么有些人要吼著练，不吼不行吗！？
③其他情况
①声音是大还是怪
这就很有意思。抖音上有一个视频就很好的表现了这一点。视频内容是：当你给你闺蜜发语音时，当你给男神发语音时，当你再自信满满的听一遍～
OK有时候此声非彼声啊！你以为你叫出来的声音很浑厚，但是在别人的耳朵里有可能很是辣耳朵的哦。就拿发生在我身上的案例来说吧，一个是我以前练跆拳道，教练让我「哈（第四声）」吼出来。OK我边听边发出令我觉得满意的声音。结果踢了几轮脚靶下来。
教练：你叫的好娘啊，能不能大声！男人一点！
我： 好的教练
然后我就扯著嗓子往死吼，吼的更干脆。
另一个是我倒蹬的时候，我训练搭档给我拍了一个视频，后来我点开一看，emm拍的挺好。但是好像哪里不对啊，这个声音它好像有点不对，我调大了听，表情逐渐扭曲，听了几遍。OK，我打开了新世界的大门。
后来蹬腿我不怎么发出声音了，但是搭档还继续。其他几个小伙伴练完了，看我们蹲腿，一个比较搞笑的伙伴在旁边说：我又来促睾了，嗯，是哲学的声音。 不过这个大家也开玩笑一样，没大在意，一般我们倒蹬的时候，健身房的人都快走光了。
很庆幸那次倒蹬健身房的人少了，妹子也不多！不然的话可能就被人发到了知乎，题目如下「健身房的人老是发出怪异的声音，很烦，该怎么办」。 我能怎么办，我不听我逼人不提醒我的话，我真的不知道啊(▼皿▼#)
哲学的声音有男，也有女。这位女生沉浸在训练的呐喊声中的时候，殊不知已经引起了好几波男生的注意。伙伴a：那个女的，太给劲了！伙伴b：是不是前几天那个，喔，真的是她 。有一次她在高位下拉，我在辅助伙伴卧推。忽然声音来了，当时就受不了，那是什么声音？男同胞纷纷不由自主四处搜寻的声音的来源，左顾右盼，交头接耳。这时候卧推的伙伴顶不住了，泄气了，我快叫他稳住，先把杠收了。别笑，憋住。
②为什么有些人要吼著练，不吼不行吗！？
那除了声音怪，可能就是就是在准备深蹲架，硬拉，卧推之前，就有人要开始吼了。好吧这声音有时候还不小。这大部分情况是要上重量了。这吼有用吗？在一定情况下真的太有用了。吼，拍打身体手脚能让人进入一种应急状态。想像你在床上睁眼醒来天花板上吊著一条蛇，你的下意识反应是什么？肯定是尖叫声，精神状态从零到爆表。平常刚起来睡眼惺忪，走路都步履蹒跚，但是现在你可以在十步之内飞出房间了。
在应急状态下体内肾上腺激素大量分泌，心跳加快，心脏泵血量增大，血管内血压升高，血糖迅速升高。在这种状态下训练人体的精神亢奋，身体能紧绷有力，肢体调用的力量上升，意志集中。这很有助于突破大重量。想要突破大重量，可以试试让自己亢奋专注起来，想像怒吼的狮子，狂暴的公牛。这个方法很有效。
至于休息时间短的超级组，有可能小重量都不能完成了，这时候吼出来也是迫使自己身体进入兴奋的状态。
③其他情况
不在讨论范围，欢迎补充。
以上。
练的大的大佬吼，哦吼大佬要突破力量了去看看大佬的极限力量。
练的不好的吼，哦吼年轻人练的挺专心的加油加油。
自己吼，哎练的不大不小，吼起来有点丢人哎（还有力气）快力竭了（我TM不吼不行了）脑子已经一片空白了说实话我也空记不住我寄几啊……
练得越久越理解这群傻子为什么会吼，而我也是他们的一员。
赞同的点个赞吧～
地铁上有人说话声音很大怎么办？
马路上有骑车乱按喇叭怎么办？
电梯里有个老娘们叽叽喳喳发语音怎么办？
楼上的狗老叫怎么办？
窗外修路吵怎么办？
请把你的耳机戴上，或者忍著！
当然你也可以选择人少的时候去健身房 或者自己在家练，或者自己开一个
看到这个标题第一秒，我好想暴戾之气横行，但是我忍住了，呵呵。
你想安静的练，你就安静的练嘛！可以带耳机，静悄悄练，静悄悄走即可；也可以在周末晚上这种人少的时间段去。
但是别人吼叫你管不著，健身房毕竟不是图书馆
然后，敲重点，有时候吼是必要的！你要上重量、大强度，吼叫可以增加你的自信，促进神经兴奋，增加核心爆发力。别说健身房，你日常把娃从地下抱起，都会喊一声。当然有一种人不喊，就是聋哑人；如果你对我说的有意见，强烈建议你试试大重量再说
你问这个问题，可以看出，你还是一个没入门的健身者，这里没有任何歧视的意思
回家练去吧，这是健身房，不是娘炮的运动，健身就是要逼著自己，就是要做大重量，就是要做到两手颤抖，声嘶力竭，不然你今天不用来健身房了，这他妈不是来比谁安静的谁拍的照片好看的fashion show
健身房吼叫的人 分三种
第一种 重量没多少 动作不到位 纯属瞎吼 属于个人素质问题 你可以去委婉的 或者开个玩笑的形式去劝导一下 或者一群肌肉大汉就盯著他 一会就不叫了 当然也可以当笑话来看
第二种 真正意义上的锻炼 比如力竭时 想要咬咬牙继续 或大重量 比如硬拉挑战极限重量时 这种吼叫是为了舒缓下压力 也是给自己鼓励 请尊重这群人 健身房存在的意义就是使自己身材体型变得更加完美 力竭时丢哑铃 摔杠铃 也是可以理解的 互相体谅就好 毕竟 人家都力竭了 你也不能让他憋著气 颤抖的手轻轻放下杠铃 或者把大重量器械 踩著轻脚步先归位
第三种 就是漂亮妹子路过时 部分人像打了鸡血 喝了一整瓶氮泵一样 这个………自行意会 虽然 实际上后期男人都会围著练的好的男人边上 某些男人盯著女生 可能只是她们占了器械而已
健身房真正意义上可耻的 1 乱丢器械 人走了 器械不归位 2 练的没多少 器械占了一大堆 3 出汗正常 用完器械麻烦擦干净 不擦干净 一点都不卫生 4 某些每天过来 占用力量区 拍拍照 发发朋友圈就走的 5 身材不怎么样 一直围著女生转 不去锻炼 6 练的不好 瞎教别人 一个敢教 一个敢练 健身房可以指导不要瞎教7 少部分男性赤膊锻炼 8坐在器械上长期玩手机占用器械 9 不锻炼 什么都不懂对著别人瞎拍 嘲笑别人力竭的产品 配个少林功夫好的音乐的人 10.....练著林黛玉的量 操著施瓦辛格的心
实际上 健身房大多数人都是比较客气的 互帮互助很正常 毕竟大家都是为了更好的锻炼自己为目的才来的
那你是没见过健身房里放郭德纲相声的，我们这真事儿，一大哥卧推极重，前台小妹把音乐切成郭德纲相声了，没一会这边大哥就一声惨叫，还是我们几个人一起跑过去把杠铃给他抬下来的，然后120就来了，把人抬走了，据听说是气胸了，后来这大哥家里人闹过来了，要健身房赔偿医药费，健身房还停开了好久。
尽管这种事屡见不鲜，但是文明健身，不只是说说而已，像训练这样吼来吼去的训练者，素质真的堪忧，正常人奋力的叫声其实并不大，谁也不会故意很大声的去喊。除非是那种特别爱装逼的。
训练中发力的时候是需要维持腹压的，这样才能核心稳定，大声吼叫，就会造成腹压降低，核心不能维持稳定。动作就会出现偏差，负重被代偿，更容易造成训练中事故的发生。
小声bb生怕大佬看见嗯怎么看。。。。
这几天学管理。。。老师大概说过这么一句话
行为上能不能做
有法律的 遵照法律
没有法律规定的 依照地方，企业，场所自己规定
即无法 又无规的 按约定俗成
健身房这地方
首先不是一个需要安静的地方
不论是器械的声音还是人的吼声还是bgm还是动感单车放的音乐还是土嗨
都是正常的
其次听到大音量 人会兴奋，亢奋，甚至焦躁，暴躁，在声音没有高到某一分贝时，是有助于锻炼的。
而大吼，一个是为了给自己鼓劲儿，一个是为了吐气，吐气是为了避免受伤，避免呼吸不畅导致的眩晕，缺氧等等
所以。。。你要求安静，真的是健身房里的「个例」
我一般在冲大重量或者快练完力竭的时候要喊喊 不然上不去 相互体谅
身为一个常年混迹健身房的小毛睿来说还没有什么大风大浪没见过。接下来就听小毛睿的故事全靠编系列。
回答目录：
1.健身房奇葩现象
2.为什么要大叫你应该怎么办
1.健身房奇葩现象
各位朋友准备好你们的钛合金双眼，老王的故事会现在开讲啦。
1.自拍狂魔
健身十分钟，拍照两小时：
「今天我最帅，才买了一身运动装备，我要秀一秀，成为人群中闪亮的焦点」
「拍个照，美美图，嗯~不错，好看。发个朋友圈，哇塞！50个赞」「我骄傲，我自豪，我为国家省布料」
装备齐全好看搭配得当，内心是个无比自恋且要面子的家伙，随时随地都想获得他人的嫉妒羡慕。
2.狮吼功
健身吼一吼，精神更抖擞：
「哎呀妈呀~这重量不错，好爽，我要发泄出我内心藏匿多年的力量，吼出来，叫出来」
「啊~啊~啊，噢~噢~噢，噫~噫~噫，好苏福呀」「我的小宇宙终于爆发出来啦」
一般呻吟声来源于自由力量区，叫声好似雄狮般，响彻整个健身房。
3.器械一霸
身材谁最好，器械我最叼：
「今天体力不错，哑铃弯举练起来，上重量」
「10KG，25KG，30KG，40kg统统我包了，你们都别过来跟我抢」「今天我才是最叼的那个」
极其想通过健身改变自己，身旁霸占著一堆壶铃，是一位真正的器械独裁者。
4.赤裸大汉
赤裸看大家，文明你我他：
「哼，哥们儿我健身从不穿衣服，健身嘛，身材就是要秀出来」
「来看看我的顶峰二头，不错，再看看我九九归一的腹肌，算了别看了，还得练」「怎么样？羡慕吧」
赤裸上身进行训练，如同一匹脱缰的野马没有束缚，且在平板上留下他那辛劳的汗水。
5.花式锻炼者
只有想不到，没有做不到：
「哇，第一次来健身耶，这个器械怎么练，一脸懵B」
「不知道耶，问别人不好意思，教练呢？没看见人」「算了吧，还是得看我自己的表演」「壶铃甩甩，把肉涨来」
不会使用器械且放不下面子求教，在训练过程中，就开始了自己琢磨，却玩成了各种千奇百怪的健身姿态。
6.隐背者
背部过于大，进门都害怕：
「我很苦恼呀，今天又练背」
「背部现在太宽了，连我进门都有点困难」「哎，练大了也真不好呀」
由于不存在的背阔肌，导致双手无法自然的垂下，双手展距过于宽大，给生活带来了许多的不便之处。
以上纯属调侃，请各位不要对号入座！！！
2.为什么要大叫你应该怎么办
请先欣赏以下视频：
这个娇声是个人都受不了呀！！！据老王分析，在健身房大叫的有两种人：一是真正的奇葩，二是真正的大佬。
那么，健身时为什么要大叫呢？请听老王分析。
其实你仔细观察就可知道，不管是在健身房中还是在其他运动中。比如，篮球场上都总会有人在吼一吼叫一叫，这个是因为能提高运动表现的能力。
1.更有力气
据美国「Public Library of Science」指出，吼叫声能够让运动中拥有更多的力量来增强运动表现。被测试者分别以「沉默」和「吼叫」两种状态踢沙包，最后却发现「大吼」的测试者踢出的力量要大于「沉默」测试者。
而某些科学家推测，运动中发出吼叫声会刺激交感神经，以及帮助稳定躯干，从而让你的力量和运动表现都往上涨。所以如果你在进行训练时需要更多的力量那么可以吼出来，不要也要注意礼节。
如果我们留心就会发现，举重运动员在举起重物时，总是要大吼一声。这样做有什么道理呢？举重时，运动员在大吼一声前往往有一个深吸气的动作，发出吼声后立即关闭口腔，同时，胸、腹、腰、腹肌和膈肌强烈收缩，这样可以刹那间使胸腔、腹腔的压力急剧升高，运动员的上下肢和腰背肌也因此有了稳定的支撑点，能发挥出更大的力量来举起重物，举重运动员大吼一声可以有效地增加爆发力。
所以当你运动时想要吼出来就千万不要憋著。
2.减少疼痛感
此外还有研究发现，受试者分别以「吼叫」和「安静」两种状态进行测试。都将双手浸泡在冰水桶里，发现「吼叫」的人会比「安静」的人浸泡的时间更加久一些。原因是在外在的刺激下，保持吼叫可以延长受刺激的时间，就比如在生活中，遇到突发情况人的本能很大可能都会习惯性的尖叫。
你应该怎么办？
奇葩说不过，大佬比不过。有点受不了声音怎么办？听音乐是你不二的选择，让自己沉寂在自己的世界里远离世间的吵杂声。而正在撸著铁的你，听著嗨歌在那里大声尖叫自己却一脸懵逼。
毕竟听音乐对运动带来的好处也不少！
提升运动效率。国外运动心理学家提出，运动时听音乐都可以改变人的心态以及分散注意力，有助于提高运动表现。
二十世纪九十年代中期，科学家才开始研究音乐和锻炼之间的联系，因为技术的发展突然让人们可以随身「携带」音乐。
英国伍尔弗汉普敦大学钻研锻炼的科学家安迪·莱因（Andy Lane）回忆：「八十年代的时候，我跑步时如果想听音乐，得带一个随身听。那时我们还觉得『随身听真的好赞！但现在看来简直太可怕了，你要带那么沉的一个东西和耳机跑步。如今，我们有了iPod以及便携技术的广泛应用。我们的研究是和需求相关的。」
莱因和同事的研究表明，人在进行适量运动的时候，音乐能减少疲倦感并提高体能消耗。而且如果跟著音乐的节拍运动，人的耐力和代谢效率都有所提高。
不过弗瑞兹的研究表明这个还不是全部，他找了61个志愿者和3台健身器械中的一台上进行6分钟的锻炼，测试者3人一组进行锻炼，锻炼时只听音乐，另一段时间里他们则一起用弗瑞兹的音乐系统来创作自己的曲子。发现61名测试者中有53人表示自己在创作时疲惫感要小于只听音乐时的疲惫感。
所以我们能确定的说，音乐时可以提高人们在运动的表现能力的。
编译自：Virginia Hughes . Why Does Music Help Us Exercise?National Geographic.
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耳机，头戴式封闭式耳机，可以会有效的屏蔽掉。
不过有一天，楼主上重量的话就会知道了，有些东西是自发的。
但是也有一些人小重量热身都会「呃啊~草」「呃啊~草」「呃啊~草」
愚见，轻喷。
「耶芭蒂」
怎么看？羡慕的看
我一开始也不喊的，后来喊了一下，太爽了然后现在训练不发声那是不可能的，别人喊也不会影响我
健身房不可能是个安静的地方
除了瑜伽室这种遇到的比较少，但是吼叫的一般目测练得不错。所以建议要不然就是带个耳机，要不然就跑远点。
这太正常了吧？问问题的去健身房不撸铁么？只做自重训练么？跑步啥的？
这个东西你去做几组突破一下就知道为啥叫了。
建议自己弄一个私人健身房。
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