在健身房练习keep是什么感觉？

今天在健身房看到很多人用keep练习，不知道旁边的私教是什么想法。

做为教练我也遇到过很多在健身房里跟著keep练的会员。

知道他们想改变自己，可能因为各种原因没能购买私教课程。

我会把他们跟著keep运动的原理告诉他，然后改进他们在运动中出现的问题。

然后给他们鼓励加油，道别转身离开，挥一挥手，不带走一片云彩。

深藏功与名。

我之前在健身房帮我师傅当过助理教练，就是帮会员放松、示范动作，带新来的会员熟悉器械。

我感觉很多健身教练会很喜欢进入健身房的keep用户。

首先呢，在身边没有专业人士指导的条件下，新手很难做对正确的动作，找到正确的发力，了解一些适用于他们的相关知识。而且错误动作往往会导致一些伤病和体态问题。

其次呢，既然他们之前使用过keep，就说明他们对自己的身材和健康比较重视，有想通过健身来强身健体的意愿。而这种人在面对教练指出的问题的时候，很容易被打动，从而掏钱买课。

而且，长时间使用keep的人会有一定的运动基础和习惯，能够较快地进入状态，获得进步。他们作为已经在健身上迈出第一步的人，较常人会有更强的毅力和决心，往往会为教练源源不断地提供业绩。

没有在健身房练过keep，但是撸过insanity。

有私教小哥哥来问撸的是什么操，问是不是keep。我说不是keep，他还挺奇怪的。

说实话我觉得没什么的吧，keep这类app很适合我这种不喜欢和陌生人有过于密切接触的人。

我就轻度练练，感觉很好，我又不要变成大肌霸，keep做错了什么？免费的app，自己多看几次视频什么的，再不济开个会员看看讲解.

买不起私教，勿喷

在饭店吃泡面

题主问私教看了什么感觉，我想说：没啥感觉……

看到过两个在我们店练keep的，一个是会员的朋友，过来以后自己跑了跑步，跟著keep做了一节我猜是全身燃脂的课程，有深蹲静蹲，俯卧撑平板撑等等然后她拉伸的时候我作为教练，肯定要尝试开发试试，就跟她说了一下动作上的问题，然后表示如果需要帮助就尽管开口之类的（我们店转介绍比较多，所以这种新客户不会非得加微信试课逼单什么的），然后就没有然后了。

如果说有什么感觉，就是感觉她能有锻炼意识，而且不是说只跑步，还知道找一下keep做做力量做做拉伸，还挺好的。

另一个是我们的客户，上完课后会跟著keep做一遍腿部拉伸，然后泡沫轴滚动啥的（因为她非常喜欢跳舞，小腿比较粗），那这时候我的感觉就是，付出总会有回报的。

就我个人来说，我有时候也会跟著keep做一些拉伸或者新鲜课程，学习下别家的训练思路或者动作什么的

其实健身教练带你练，熟人大佬带你练，keep带你练，其本质都是一样的，都是利用某种方式更快更好的达到你健身的目的，只是说有的方式更好，有的一般而已，想明白这个就行。

很傻很天真，练keep何必到健身房。

到饭店看著菜谱炒菜。

到医院看著手术图谱自宫。

？？？

练keep有什么问题吗，同样都是健身

我每次有氧无氧完毕以后就练一套腹肌撕裂，而且我们健身房有很多人都会在瑜伽室练keep

Keep里有很多课程也适合在健身房练，拉伸肌肉泡沫轴，当然做hit的也很多，只是当作一套有氧来做

难道keep仅仅局限在家吗，还是所认为的hit就是一切健身的总和吗