想著没杂念，就会满脑子杂念。

不管是学习，创作，运动，都是开始做了才能进入状态。

只有在做的过程中才能找到最好的状态。

比如你说我这几天每天吃很多牛肉，晚上睡足8小时。我觉得第二天运动状态肯定很好，我感觉我一定能超过我那个经常跑步的朋友...

事实上这种状态几乎不可能出现，除非你是运动天才，一般人一定跑不过经常跑步的。

这几年跑步的经验，第5，6公里的时候开始有那种很爽的感觉，呼吸顺畅，3，4公里积累的疲劳感开始消除，感觉身上有用不完的力量。

看书也是，「看进去」以后才知道怎样的状态是好状态。等著「最后的状态」永远等不到。

有没有一种让人很爽的英语学习方法？?

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谢邀。我觉得如果你等静下心来，消除了杂念，再学习，那么进入学习的状态本身就会很难，甚至会恶性循环。

我的建议是，不要刻意的或者说过度强化心不静和学习的边界，完全可以在静不下心的时候，看看自己有兴趣的书，两者可以「友好」相处，再慢慢地进入学习状态。如同人和病毒一样，不要老想著把所有病毒都杀死，那样的话，一是你做不到，二是你自己也就失去免疫力了。所以，固本最重要！只要你有了强大的免疫力，与病毒相处又何妨。

我想，这不仅是解决静心学习问题的思路，也是解决人生，事业发展问题的重要思维。所以，这是一个值得大家关注的好问题。

不是因为静下心来才能学习，而是因为学习了，才能静下心来。说一万句太多，不如静下心来从零开始行动，只有你不断累积，提高自己的成就感和获得感，慢慢的你会形成一个良性循环。

都说大道至简，所以我给你提供了以下几种形式准则，希望能提供帮助。

  1. 浮躁是人生的第一大敌，只能给你带来焦虑不安的人生。从容是对浮躁的彻底否定是一种超然的智慧，更是一剂良方。
  2. 境由心生，命运掌握在自己手中，以积极乐观的态度看待事物是不会有损失的，当环境无法改变的时候，布谷改变态度，从中受益，情绪难免大悲大喜，起伏不定，如果事事计较，不免会害人不浅。
  3. 别著急，慢慢来，属于你的岁月都会给你。成功，怎么可能只走一条直线？就像登山一样，只有不怕挫折，不怕磨难，才有希望登到山顶。
  4. 自寻烦恼的人，不可能有平静的日子，很多人之所以爱抱怨，喜欢自寻烦恼，都是因为他们看事情，往往只看到事情不好的一面，有时候甚至没有将事情弄清楚，就开始往事情最坏的方向想，他们永远永远只看到「杯子里只剩半杯水了」

远离电子产品 网路，社交软体，先把把这些干扰和诱惑剔除掉，然后可以先听听轻音乐，写写字，静下心来，想一下自己的目标，梦想，想想自己的差距，给自己一些动力

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