本人除了爱吃辣外,饮食并不油腻,不爱吃肉,喜欢水果、蔬菜;身高163,体重45kg。这样的情况下,为何每年体检还是显示血脂高?


瘦子就不会血脂高?你想错了!

作为「三高」之一的高血脂困扰著许多人,我们的血管就像一条高速公路,一旦血脂高了就会引起血管闭塞,从而引发多种疾病,最常见的就是动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病。

关于高血脂,人们普遍存在著一个刻板印象,那就是高血脂是胖人的「专利」,瘦人不会得,果真如此吗?

高血脂不是胖人专利

血脂异常的原因有很多,除了我们常说的摄入脂肪过多之外,还有饮食结构不均衡等造成代谢紊乱,从而引起高血脂。

胆固醇、脂肪酸含量高的食物、动物脂肪和内脏、各种蛋类的蛋黄、鱿鱼、贝壳类、奶油、黄油、猪油等,其次由于遗传或疾病等原因导致体内合成的胆固醇升高!

由于遗传、疾病、体内胆固醇代谢异常等原因可引发高血脂,所以即使是瘦子也会患上高血脂。又因为瘦人对此没有防御心态,所以专家提醒:瘦人也必须关注自己的血脂情况,防止心血管疾病的发生。

瘦人血脂高往往更严重

血脂指标并不是越低越好,而是「高的高,低的低」最好。但是我们现在的生活往往造就了我们「高的低,低的高」的不良状态。

人体中的胆固醇其实也有好坏之分,瘦人高血脂的特点往往表现为低密度脂蛋白胆固醇偏高,而高密度脂蛋白胆固醇偏低。因此更易患心脑血管疾病,反而比胖人高血脂更加危险。

高血脂患者在短期内不会出现明显症状,加之瘦人认为自己不存在血脂异常问题,在日常生活中往往忽略了这点,导致症状出现后可能比别人更加严重。

瘦人得高血脂的原因

01 饮食运动

瘦人平时在饮食上,不会过多在意食物的胆固醇、脂肪、糖类含量,大都是想吃就吃。比如糖,过多食用后,体内多余的糖就会被转变成脂肪储存起来,长此以往,就有可能导致血脂增高。

另外,很多瘦人觉得自己不胖,基本不运动这也是错误的。

02隐形肥胖

隐形肥胖,是指有些人看起来身材匀称、没有赘肉,但肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部却堆积了不少脂肪。而内脏脂肪又难以用肉眼观察到,所以很容易被瘦人忽略,令他们认为自己「不胖」。这种隐形肥胖的危害更大,容易诱发多种慢性疾病。

03疾病

一些疾病会导致血脂代谢异常,比如糖尿病、甲状腺功能异肾病综合征等都会引起脂类代谢紊乱。

04精神压力

据英国《每日邮报》报道,西班牙圣地亚哥联合大学的临床心理学家发现:工作压力过大会影响人体的脂肪代谢,最终导致血液中低密度脂蛋白的含量过高,血脂异常引发心脏病。

总之胖瘦并非是血脂是否升高的核心因素,每个人都需要注意饮食结构和体育锻炼,定期进行血脂检查,尤其是那些具有多种风险因素的人。

如果确诊高血脂,则需要在医生建议下,积极进行降脂治疗,不能因为它前期没有明显症状,就任其发展。


可能喝水太少了。体重和饮食是血脂高的相关因素,不是唯一因素。增加喝水量,每天不低于2000ml清水,试一段时间


那么请问你的体检低密度脂蛋白高不高。吃过多的碳水才是你的罪魁祸首。具体我稍后来回答。


有可能是精致的碳水化合物吃太多了,比如白米饭白面条,饼干糕点等摄入过量,也有可能增加血脂水平。


近年来有研究指出,身体脂肪的一个主要来源是碳水化合物,如果饮食中摄入过多的碳水化合物,身体没有及时消耗,就会转化为脂肪堆积在身体里面,而膳食脂肪转化为身体脂肪的概率是比较低的,另外蛋白质摄入过少,身体代谢也会逐步下降,这也会降低身体消耗多余能量的效率,根据您您的描述,血脂高,或许跟饮食不油腻关系不大,而跟不爱吃肉,喜欢吃水果的关系更大,建议调整一下饮食模式,调整一个月左右的时间再去复查血脂指标。


饮食不协调而导致,不喜欢吃肉平常含碳物质较多而导致,


很简单咯。脂肪肝是全身疾病累及肝脏的一种体现,病因也是各种各样的。

比如饮酒过量、药物、肥胖、营养不良都有可能导致。

太瘦的人得脂肪肝,大多是因为营养不良,体内缺少蛋白质和维生素,大量脂肪酸进入肝脏,导致肝内脂肪积蓄。

没想到吧

最后再提醒下题主,吃饭记得规律点、丰富点,各种营养都均衡才能满足身体需要。


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