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无论自己心情再怎么差，也能控制住自己不乱发脾气，极少失控。

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干货：

1每天早起一杯温开水 早饭后一杯牛奶

2 洗完澡后坚持涂身体乳

3 坚持每天一番茄美容法

4 运动

5 多看书

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蹲厕所不蹲久，算吗

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高效率做事情

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现在是一名大二学生，去年4月份在一家街舞工作室做教务老师。从刚开始懵逼胆怯的工作到现在慢慢对工作有了自信，这半年感觉自己有了特别大的变化，在这里分享记录一下我的习惯

1、看知乎。

工作这半年 知乎给了我不少回答。现在搜索什么问题，都依靠知乎。

2、写晨练计划。

我是一个很懒的人，如果不把今天要做的事记录下来，我不会觉得有什么压力感，估计会从早晨睁开眼就开始玩手机到晚上。列出今天要做的事情，不仅可以催促你而且不会让你忘记做什么。

（这条好习惯就是在知乎看到的）

3、尽量用「我想要做……」代替「我应该做……」

我的自律性超级差，每次列出计划，总是懒得去实施，无数次逼迫自己应该去做计划的事情。但每次逼迫都没有用！ 后来看到一篇帖子，建议用「我想做……」去跟自己对话。一旦你的大脑接受到你主观的意向，你的身体也会更容易动起来！

这个方法亲测有效，当自己犯懒不想去学习英语是，心里就想「我想背单词」，你真的就会去背！

4、多去思考

每次我在舞室收拾卫生，我都会边拖地边想一些事情，感觉这种不经意的思考要比专门的去思考更有效一些！

5、要把你的需求告诉别人

不要总是觉得，你不说别人都会懂。拜托！别人又不会读心术，你不说别人怎么会知道！不要每次都以为别人知道，以为别人会怎么怎么样！ 当别人没有做到，你又开始伤心，开始多想「是不是他怎么怎么样？」瞎胡乱想，给自己增加负担。

如果你有什么要求，一定要说出来！到说的时候，要注意讲话分寸！

5、要自信！

自信真的太重要了(//?//)

暂时先说这么多 在上英语课有些瞌睡脑子还有点糊涂

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