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你好！不一定的喔。要看你吃的是健康零食，还是垃圾零食。不过米饭是纯淀粉食物，几乎不含纤维素，如果以大米为主食，饮食中又缺乏足够的蔬菜水果来源，就会造成便秘喔。

便不便秘，主要跟什么，有关系呢？

一:跟你选择吃的食物种类有关系。如果你只吃大米，面，包子，馒头，甜点，蛋糕，深加工零食，等含膳食纤维少的食物，就容易会造成大便难以形型，便意减少，停留在肠道的时间过久，而造成便秘。

如果你说零食，选择的是蔬菜，水果，坚果，天然粗加工的食物，玉米，地反，花生，南瓜，土豆，芋头，等杂粮等，含有一定膳食纤维，或维生素，矿物质，或酶的食物，那就不用担心造成便秘。

二:肠道蠕动力不足也会造成便秘。

三:肠道的有益菌不足也会造成便秘。

四:长期的应急，紧张，焦虑，担心，等情绪问题，也会造成肠道功能障碍。造成便秘。

不知是否对你有没有帮助呢？

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便秘是为什么，是因为体内的津液不足，不知道你吃的零食具体是什么，但我理解中广义上的零食是一些油炸膨化食品，或者坚果类（坚果含有油脂，适量可以通便，但吃多了会上火），这些东西吃多了比较容易上火，火热灼烧津液，津液不足会导致便秘。

而且你还只吃零食，不吃些蔬菜或者纤维食品、多喝水「中和」一下你吃的零食吗？建议还是少吃零食正常吃正餐把。

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不绝对吧，别的零食应该不至于，但是只吃瓜子，肯定会便秘！！！

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是的

可以多吃一些蔬菜和水果

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只吃零食，不吃米饭，不吃蔬菜水果，是比较容易便秘，因为没有足够的膳食纤维。

便秘主要是因为肠道菌群失衡，缺少膳食纤维的推动。

而且，只吃零食也不能满足日常的营养需求。

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只吃零食不太好吧，零食和粮食还是有区别的，多吃蔬菜会更健康的呦～

再说，你别的都不吃，就吃零食，还是很有钱的哦(′-ω-`)

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干吃米饭同样容易便秘，便秘也多是饮食不规范所引起，有便意却憋著对肠道的伤害是很大的。相反，多含有益生菌类饮料，果葡萄糖能增进肠道蠕动，修复肠道，个人也有类似情况，尽量少吃辛辣食物，多喝水能够改善这种情况

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可以适当吃一些麦片，增加膳食纤维就不会便秘了

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