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做好防晒。

日晒不仅会导致长斑，破坏皮肤胶原蛋白，有研究发现90%肉眼可见的衰老都来自光老化，更多详细分析可以参考我在这两个问题中的回复，HT防晒相关的内容在这里做了个合集，不做好防晒的话，想抗衰/逆龄，有点难。

为什么中国人开始这么注重防晒？

夏天来了，哪款防晒霜好用呢？

关于抗衰，我在这个问题下方做了一个合集，抗衰方法，抗衰VA、VC、胜肽精华，美容仪，胶原蛋白，抗氧化彩妆、面霜，等等，都收集了，欢迎围观，没准能帮到你

26岁，皮肤白不油，有黑头和毛孔，想买抗初老的护肤品？

相关的内容HT写过很多，最全面的是丁妈这篇，欢迎围观

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如果还有预算，投资一款家用射频美容仪也不错

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另外，HT在下方几个问题的回复也可以看看。

眼霜

前面文章都没有涉及到眼霜和抗衰胜肽，这个问题正好填补了空缺

24岁，有哪些平价好用的眼霜？

抗糖化面膜

一叶子面膜怎样？同样希望可以推荐几款好用平价的面膜，本人皮肤会偏干，但t区夏天会很油。？

这里详细的分析里面膜怎么选，以及优质面膜推荐

彩妆

彩妆的主要目的，是为了保护皮肤不受环境伤害， 选对成分安全的彩妆很重要

丁妈：独家科普 | 实锤雾霾会长斑、皱纹和湿疹！丁妈支招不再怕！

哪个国家的护肤品和彩妆做的最好？

抗氧化面霜

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胶原蛋白

人体的胶原蛋白可以再生吗？

防晒

日晒不仅会导致长斑，破坏皮肤胶原蛋白，有研究发现90%肉眼可见的衰老都来自光老化，更多详细分析可以参考我在这两个问题中的回复，HT防晒相关的内容在这里做了个合集，不做好防晒的话，想要抗衰，比较难。

为什么中国人开始这么注重防晒？

夏天来了，哪款防晒霜好用呢？

在这个问题收集了HT科普/测评过的防晒知识大集合，化学防晒的危害，防晒伞，防晒衣，防晒帽，防晒面罩，面面俱到。

其中这篇文章，就讲到了皮肤白的人，不做好防晒为什么会比同龄人老得快。

HomeTest家庭实验室：全网独家 | 你最想知道关于防晒霜的53个答案

不是。

晒黑其实是皮肤的一种自我保护方式。因为产生出来的黑色素能够像一把小伞一样遮挡在细胞的上方，吸收紫外线，保护细胞内部不受破坏。所以，如果你晒不黑，说明你的黑色素保护伞比别人少，这个时候再任性的不涂抹防晒，就会比别人更容易晒伤、晒老！

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VC

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VA

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烟醯胺

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岁月是把杀猪刀啊，最近感觉自己的皮肤在一步步的衰老，松弛、皱纹、暗淡、毛孔粗大、色斑......怎么才能抵抗岁月的磨砺？

皮肤衰老的两大原因

年龄肯定是皮肤衰老的元凶，除此之外还有两个加速皮肤老化的主要因素：

内在因素：胶原蛋白流失

皮肤70%的成分是胶原蛋白，被称为皮肤的「弹簧和水库」，肌肤的柔润饱满都要靠它；还有2%-4%的弹性组织，决定了皮肤的弹性大小。

成年后，每年胶原蛋白的损失率约为1%，弹性蛋白也在28岁后明显减少，这是造成皮肤衰老的主要内在原因，属于自然老化。

外在因素：晒太阳

除了胶原蛋白的流失，晒太阳，让自己暴露在紫外线下，也会让加速皮肤的衰老，又称光老化，可能出现皮肤粗糙、松弛、萎缩、皱纹、色斑等问题。

皮肤抗衰老，首先要防晒

岁月带走胶原蛋白，我们没有办法阻止，但拒绝紫外线仙女们还是可以努力一下的。

防晒霜，不是夏天的专利，四季都要抹。再者夏天就要来了，防晒伞、防晒衣、墨镜之类夏日防晒套装也该准备起来了。

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医美可以做热玛吉

护肤可以尝试A醇

生活当中保持好心态，多运动，戒糖。

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抗衰老的第一重要措施：防晒

抗衰老的第二重要措施：防晒

……

随著年龄的增长，真的越来越感受到了防晒的重要性！

1、防晒不能只靠防晒霜

联合国WHO倡导防晒ABC原则：

A：Avoid，避免晒；

B：Block，遮挡，防止被晒到；

C：Cream，防晒霜；在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足；

不被晒到是最好的防晒，早上10点到下午4点之间，避免在阳光下活动，即使外出，也尽量选择在阴凉的地方行走、停留！

首选硬防晒，用伞、帽子、墨镜、衣物等硬体来遮挡紫外线；伞的最佳选择是：伞面大、内部是黑色或暗色、不透光

在必要时，如长时间在烈日下运动、夏天学驾照等，一定要涂防晒霜

2、室内需要防晒吗？

在多数情况下，底层室内不需要特别的防晒措施，但以下情况，需要做好防晒：

长时间坐在被阳光直射到的位置

距离窗口很近

没有窗帘等遮蔽设施

高层房间，缺乏建筑遮挡

3、对著电脑需要防晒吗？

液晶电脑屏幕的紫外线辐射实际上是0，不需要防晒。平常我们对著电脑，觉得皮肤容易憔悴、干燥，主要是因为热辐射导致皮肤失水速度加快！

4、阴天、多云天、雨天需要防晒吗？

阴天、多云天同样需要防晒，但雨天的紫外线强度会降到晴天的10%～5%，加上我们打的伞 会屏蔽一部分紫外线，所以无须再特意防晒！

5、秋冬季是否需要防晒？

必须、肯定的

6、防晒霜买主要防护UVB，还是防护UVA？

选择防晒霜，一定要著重看它对UVA的防护效果！

7、防晒霜需要每2小时补涂一次吗。

并非任何情况下都需要每2小时补涂一次防晒霜

户外运动、野外活动出汗，以及在海边、水边等长时间接触水的情况下，每40、80分钟补涂是有必要的

如果只是普通的居家、办公、学习环境，不大量长时间出汗，也不暴露在大量紫外线下，中途没有清洁、擦除掉防晒霜，就没有必要补涂

8、防晒霜是否需要卸妆？

多数防晒无须卸妆，避免过度清洁；但在游泳、大量出汗情况下，如果使用了超强防水的防晒产品，需要卸妆

9、拆封后一年的防晒霜是否失效不能用了？

现在的防晒霜配方与成分的稳定性是相当有保障的，因此不用担心拆封后一年失效的问题

以上防晒知识来源于冰寒《听肌肤的话》书籍的内容

拒绝年龄的痕迹，就一定要要做好防晒！防晒！防晒！

硬防晒+防晒霜才是完美组合

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要回答这个问题，首先我们要了解，是哪些原因导致了衰老

人体细胞分裂繁殖都是有周期的，如果人的年龄越大，细胞的活性就会降低，蛋白质表达和抗氧化酶的活性就会降低，没有了新的蛋白质的及时补充，细胞就不会那么丰满，就会导致皮肤没有弹性、衰老。

人到了一定年龄都会有个结果，无法避免，但是我们身边也会发现很多人的皮肤好像跟他的实际年龄不相符。有的人本应该肤白貌美的，却看上去岁月沧桑。而有的人，明明已经年过半百，看起来却像个少女。这些都是跟他们保养所致的

衰老产生的另外一个因素---体内过多的自由基

由于现在的生活环境、生活习惯和饮食习惯的原因，我们人体的自由基都是非常多的，有的是防不胜防就进入到身体里。

众多医学研究及临床试验证明:人体细胞电子被抢夺是万病之源，自由基ROS是一种缺乏电子的物质（不饱和电子物质），进入人体后到处争夺电子，如果夺去细胞蛋白分子的电子，使蛋白质接上支链发生烷基化，形成畸变的分子而致癌。该畸变分子由于自己缺少电子，又要去夺取邻近分子的电子，又使邻近分子也发生畸变而致癌。这样，恶性循环就会形成大量畸变的蛋白分子。基因突变，形成大量癌细胞，最后出现癌症。而当自由基或畸变分子抢夺了基因的电子时，人就会直接得癌症。人体得到负离子后，由于负离子带负电有多余的电子，可提供大量电子，而阻断恶性循环，癌细胞就可防止或被抑制。

所以，解决衰老问题最重要就是要清除体内过多的自由基

清除自由基最好的是补充一些抗氧化剂，平常我们能接触到的维C、维E、番茄红素、茶多酚这些都具有清除自由基的作用。

但是我推荐的还是现在比较火的龙布瑞虾青素 ，他的抗氧化能力是刚才所说的100~6000倍，而且龙布瑞虾青素还有一个特性---它既有脂溶性，又有水溶性。所以他能穿透人体几乎所有的细胞和组织，并及时的清除他们内部的自由基，从而保障我们的细胞免受自由基伤害，减缓细胞衰老

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