良好的飲食習慣很重要，良好的飲食習慣基礎上再吃些兒健脾養胃的東西調理下，慢慢就好了，這是個長期的過程，我自己就是一點一點慢慢調整過來的，不是一朝一夕的事兒，貴在堅持。

國愛堂 清宮八珍糕膏京東￥ 169.00去購買?

推薦一個健脾養胃比較好的方子：八珍糕。党參、白朮、茯苓、山藥、薏苡仁、白扁豆、芡實、蓮子肉各等份，研成末，和入糯米面、粳米面，加入白糖，蒸成糕，也可以把藥粉和水熬成糊。這是非常好的一個食療的方子，自己沒事兒可以在家做點或者如果閑麻煩也可以直接買現成的。

脾胃虛弱可以試試艾灸哦

你說的脾胃虛弱，可能是你對脾胃消化功能不好的感覺。導致脾胃功能不好的原因，中醫上有實證和虛證之分，虛實具體不同，治法用方不同。其中有脾胃虛弱證，治療當以四君子湯為代表。但你脾胃不適，到底是不是這樣的證型，需要中醫大夫給你辯證分析。

健身，調整飲食，少油少鹽

1，食療，有規律的飲食，杜絕刺激性食物

2，可以做艾灸，推拿調理

一、揉帶脈。

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！

二、爬山。

《黃帝內經》中有一句話，叫做「谷氣通於脾」。請列位看官注意，在繁體字中，山谷的谷寫作「谷」，而穀物的谷寫作「轂」，二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是「谷空虛，脾受納故」。用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓------這也是排除體內水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！

三、踮足功。

就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。

你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要儘可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！

四、推腹法。

大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。所以古人常說「大道至簡」，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的「術」的層面的問題了！

五、跪膝法。

此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點，在此俺就不一一道來了，反正你堅持練一陣子就會知道的了。

六、捏脊法。

簡言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。俺這人做事一向不喜歡循規蹈矩，俺在給女兒捏了一陣子後，發現不如用手搓她的脊柱及其兩側更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得她發熱為止。世上之事凡事皆無定法，養生也好，做事也罷，凡事應先悟「道」，悟道之後再找「術」，萬事不必過於拘泥！

七、吞唾液養生法。

唾液其實就是人體內最好的健脾胃的葯中醫學認為，唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命」，春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說：「食玉泉者，能使人延年，除百病。」

八、拉筋。

人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好採用卧位拉筋法，其效果更加顯著！

飲食推薦

炒米和鍋巴。按道醫的五行學說，黃色入脾，所以炒得焦黃的大米和鍋巴都是入脾健脾的。這兩樣東西還有一個共同點，那就是都會有點焦，而按道醫的說法，焦的東西也是入脾健脾的。所以，這兩樣東西大家不妨都拿來試試看，這是很多道醫所推薦過的。

貼三伏貼吧，基本三年才能見效哦，要堅持

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！

脾胃虛弱主要有三種方法治療，

一是養，吃飯要少吃，不要吃太飽，不要吃寒涼食物。辛辣食物，過硬不易消化的食物。

二是，葯食調理，比如吃一些山藥，南瓜，大棗，枸杞之類的葯食同源的食品，如果知道具體的身體癥狀，才能用藥，

三是，經脈穴位的調理，每天按摩足三里穴，太沖穴，太白穴，中脘穴，揉神闕穴，等等，

少吃一點，少食生冷，減少脾胃負擔。

多運動下，提振陽氣，增加脾胃動力。

推薦閱讀：
相关文章