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可能需要一种心理上的满足感吧？

印象中每次都是因为出去玩很累就很容易睡，或者一天下来把搬家的活干完了，所以很舒心地睡了。

那要是没做完一整件呢？那要是一天都帮老师跑腿去了，最后啥都没干成呢？

我会想，在更大的层面上，今天做的事，对于整个大的宏伟的计划是有推动作用的。比如即使失败了，不尝试过，以后怎么能成功呢？比如不把跑腿的事干完，以后怎么更好地干正事？

当然也不是没有睡不著的时候，年纪越大越多这种煎熬的时刻。比如被女生无意识地心理惩罚啊，比如因为担心课题做不完啊之类的。幸亏人还是比较乐观，做不完就延期。心理煎熬就赶紧脱离就好了。

总之如果有些东西还没想清楚，很容易睡前进入不可抵挡的心流，不停反思对策思考恶果陷入恶性循环。。。。。

对策嗯。。就是任由自己想半个小时，然后开始看一点小说，进入别人的世界，用比较浅层的比较舒服的比较轻松的阅读思维替换掉。可能是因为年龄比较大，思维一替换掉之前的担心都变成了 恍如隔世 的感觉了。

然后也足够累了。

还一种情况，真的累得超过自身承受能力了，结果在全身瘫软的情况下，不停打哈欠了，结果发现入睡并不那么顺畅。。。。属于极少数现象，失眠也就一两个小时吧

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首先评估自己是身体上还是心理上出现了问题，亦或两者都有。身体上的话，多运动，合理的宣泄压力，吃点维生素，注意饮食。不管睡不睡的著，早点上床，闭著眼睛，什么都别想。睡不著也不要紧，就闭著眼睛，放空自己，冥想就好。心理上的，是不是晚睡成了一种习惯，不是你睡不著，而是你喜欢在晚上思考问题，亢奋，亦或是有什么消极的情绪，觉得晚上自己一个人，很孤独，无谓的折磨自己。心里空虚的人多半喜欢熬夜，想看看会不会偶然发生什么，其实，什么也不会来。所以，你要问问自己，在渴望著什么，害怕什么。如果不是长时间遭受痛苦，一般认清现实后，就都容易睡著了。

补充一点，睡不著有时候是很正常的现象，大部分人却会因此产生焦虑，陷入自己「睡不著，出问题」的幻觉中，继而与自己对抗，你不是与失眠抗争，是与自己抗争，你想要说服自己，反而越陷越深。与其夸大，不若就安静的躺著，看自己睡不著的时候会想什么，也是一件很有趣的事呢。(我一般会想自己的过去，然后各种yy未来，不知不觉就困了。)

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因为心理装著事

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因为长大之后的夜晚实在太美好了 不忍心这样睡过去。

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大脑因为满足感兴奋了…

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①热，或者白天散发热量不到位。

②冷，或者白天吸收热量不到位，皮肤紧绷，神经无法适应棉被温度。

③温度跨度大，敏感的人对外界环境变化较突出。偶尔天气变化，意识层面没来得及反应，躯体协调系统已经走在路上。

④思想紧绷，外部牵挂影响。

⑤强烈的直观兑现欲望。

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