眼保健操是对眼睛局部穴位进行按摩，改善血液循环，使眼睫状肌得到放松，正确的做好眼保健操在眼部疲惫的时候肯定是有效果的，再说，我们在做眼保健操的时候眼睛也得到了几分钟的休息，这个对于缓解疲劳也是有效果的，但是需要注意的是在做眼保健操之前要洗手，减少眼部感染的风险。

眼保健操是一个保健类的运动吧。眼睛在疲惫时可以做能有所缓解。平常一定要注意用眼。尽量少导致眼睛疲惫。

有缓解疲劳作用的。学生近视防控单靠眼保健操是杯水车薪，毕竟学生近用眼量大。但眼保健操的中医论证很严谨，比胡乱按摩和单纯闭目养神效果要好。

谢邀，我自己觉得非常有用，我自己做的眼保健操有两套，一套是以前小学时候教的，另一套是网上看的：左眼和右眼分别逆时针转30圈再顺时针转30圈（也可以适当减少圈数），然后再按摩脖子上的穴位，做完觉得很舒服。

可以暂时缓解视疲劳

眼睛保健操早就被证明无效了，现在还在用不过是历史的惯性. 利用这个时间去户外眺望一下远方其实更有用.

不信请参考一下日本，韩国，远的有西方各国，都没有这个操，中国的近视率并没有大幅度减少

只要认真做了，什么时候都有效

有作用!至少刮眼眶可以使我两秒间隔眨眼到五秒眨眼。

有效的，但需要规范去做，经常做

主要针对假性近视

谢邀

其实说到眼保健操 就不得不提到一个学生界的普遍问题 近视

随著学业压力越发增大 近视率也随之水涨船高 近视的成因 是因为长时间近距离用眼过度使得眼睛疲劳 睫状肌长期得不到放松的导致的 同时 近视的成因也与遗传有关

（以下内容本人在某本现在毫无印象的书上看到 如有不实 劳烦提醒)眼保健操最早出生于文革时期 在那一年 在北京的一所学校里 一个叫做张卫健的老师根据中医按摩的原理 提出了第一套眼保健操 对外宣称可以提高视力 当时的情况之下 病例乱投医的北京教体局将其迅速推广 后来各省纷沓随之.

但是我们似乎发现了一个很奇怪的地方 眼保健操的出现从一始终没有任何相关的眼科机构和工作者参与 也未有任何的科研机构研究其效果 所以 眼保健操是否可以保护视力 效果如何就不得而知了

反之 澳洲国立大学的研究发现 近视发生是可以被光照抑制的 而且效果显著 取样对象是广州的几所学校 （由于年代久远这篇文章我已经找不到了 深表歉意）发现（实验组）放学后外加一节课课外活动的学生们普遍较对照组的学生近视率低 光照影响的具体原因鄙人并不清晰

所以还是建议 如有可能 长时间用眼后及时的去接受接受外界的阳光 因为就算照片特别充足的办公室 强度不过几百勒克斯 午时室外的大树下 大概就有1w的样子

最后 希望各位都可以保护好自己的明眸善睐

没有效果学校天天让你做干啥的。

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