因为太悲观了，把一切未来的事情都看得很糟，生活完全没有了希望，每天被自己所扰。因为没有希望，感觉做任何事情都没有意义了（真的是所有，连以前爱抽出时间来的爱好都觉得没意义了，喜欢找各种花看、想要去各地旅游等等的以前的爱好仿佛都没有意义了）怎么样才能不被悲观思想所困扰，感恩生活，感受生活，活在当下呢？

每一天，每个日子都是有颜色的，或者是环境帮你涂抹，或者是个体的自我进行涂抹！ 因为，生活原本犹如七色的阳光，异彩纷呈，每天都是新的。只要你抱著一颗好奇心，并耐心积淀对生活的感受和体验，即可成就你--与众不同的个性和魅力！

生命太短,没有时间留给遗憾,若不是终点,请微笑一直向前。

1、其实，我们每个人都是天地间的过客，一个人的声音和足迹，如果能被另一个人深深的怀念和铭记，这就是永恒。

2、有事情是要说出来的，不要等著对方去领悟，因为对方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是伤心和失望，尤其是感情。

3、有时候，一份清淡，更能历久弥香；一种无意，更能魂牵梦萦；一段简约，更可以维系一生。

4、对未知事物的恐惧是人类的共性，你的恐惧来源于你的无知；你的无知来源于你的胆怯和虚荣。

5、对的那条路，往往不是最好走的。

6、如果不想被人评价为太浮躁，那么就要学会和寂寞相处。

7、缘分这东西就是定数，来无形去无影。缘分来了无以阻挡，散了落花流水。有缘且珍惜，无缘莫停留。

8、在这个世界上，不要太依赖别人，因为即使是你的影子，也会在黑暗里离开你。

9、可能等你过完自己的一生，到最后却发现了解别人胜过了解你自己。你学会观察他人，但你从不观察自己，因为你在与孤独苦苦抗争。

10、当你宽恕的时候，等于释放了一个囚徒，然后你会发现，那个囚徒就是你自己。

11、人类往往少年老成，青年迷茫，中年喜欢将别人的成就与自己相比较，因而觉得受挫，好不容易活到老年仍是一个没有成长的笨孩子。我们一直粗糙的活著，而人的一生，便也这样过去了。

12、每个人心底都有那么一个人，已不是恋人也成不了朋友，时间过去，无关乎喜不喜欢，总会很习惯的想起你，然后希望你一切都好。

13、所有的人，起初都只是空心人，所谓自我，只是一个模糊的影子，全靠书籍绘画音乐电影里他人的生命体验唤出方向，并用自己的经历去充填，渐渐成为实心人。而在这个由假及真的过程里，最具决定性的力量，是时间。

14、绝大部分人怀念的并非初恋情人，而是初恋时纯净的心情。初恋让人难忘，不是因为他{她}很帅或很漂亮，也不是因为得不到的就是最好的，而是因为初涉爱河的人异常纯真，没有私心杂念。

15、生活不是用来幻想和回忆，生活是用来思考和追求！生活如茶不仅要懂得如何泡制，更要懂得如何品尝！

16、学著主宰自己的生活；即使孑然一身，也不算一个太坏的局面。不自怜、不自卑、不怨叹，一日一日来，一步一步走，那份柳暗花明的喜乐和必然的抵达，在于我们自己的修持。

17、每段感情关系都不会完美，总有缺陷，这正是爱情的意义：在修补缺陷的过程中修正自己，了解自己，学习和别人相处，为别人付出，同时保持自爱。

18、两个人在一起最重要的，除了交流，还能有什么？除了语言文字，一个眼神一个拥抱都可以。但是无论什么形式，却都要建立在懂得的基础上。你不懂他的时候，你的拥抱只是桎梏，你懂得的时候，一个拥抱胜过了万语千言。

不想未来是不可能的，除非你有那个资本，有钱到不用担心吃穿用度，或者你心大到有走一步看一步无论结果如何的想法，否则是不可能。

活在当下的意思是对自己想要的未来有了目标和想法，做著自己喜欢做的事情，做著为未来做著准备的事，规划好自己的每一分每一秒，用心体会身边的人和事，学会感受和包容，保持著好心情，而不是日日浑浑噩噩地刷抖音刷剧玩手机，满足自己的各种欲望，这才是活在当下，珍惜每一分每一秒，有规划，有向往，有梦想，为著目标而努力。

人生的意义就在于此啊，活在当下并不是不思虑未来，不回想过去，而是感受这一刻，珍惜这纷纷秒秒。

深有同感，我以前也有很严重的逃避倾向和抑郁情绪。长达数年影响著我全部的生活，几乎改变了我的一生。失望绝望过，但也不停地在找自救办法。对于问主的情况，我只能先表示同情和理解。

以下列的是我的一些想法，希望对你有帮助[也算是对自己说的吧]。

#想逃避一件事时试著换一种方式去做，可能你预测的结果就没那么令你害怕了，心态上会更能接受些。

#少想点，弄不明白的事情就不要去理解，要知道这个世界的真实样子不是在你主观想像中的，它有它客观存在的样子，你认为糟糕的事情也许理智分析并面对后发现没有那么可怕，也许你周围的人都觉得就是小事而已。

#多和他人交流，一定不要封闭自己，这点很重要。最好是与现实中的朋友，不是网路中的。

#想办法提高自信。定个长期的规划，培养一个能力，学一门感兴趣有正向意义的技能。

#谨防「虚假的快乐」，这是我自己取的叫法，指的就是那种做时感觉还算快乐放松的，但过后会很后悔，认为浪费时间不值得的事情。相反地，让自己忙碌起来，做点真正感兴趣又有意义的事情更好。

#对于正事，比如学习或工作，尝试提高专注度，关注「我已经开始在做这件有意义的事了」的过程本身，莫想结果好坏。暂时将困扰自己的不良情绪排除，不去在意。因为你现在去想只会让自己更焦虑，实质上解决不了问题。相反地，专注并坚持学习一段时间，会让自己内心更安宁，还可以得到一种正向的自我认可和激励。因为有时候我们担心的不是努力了结果不好，而是根本没努力，导致后悔。

#接受那些暂时没法改变的事情。抓住可以改变的情况。

#相信自我的力量。像是陷入沼泽反反复复，丧失希望无力回天却仍坚持到现在的你已经很勇敢了，所以要再勇敢一点，一切都会好起来的!

#整理。偶尔把日常的事务、房间的东西、各种情绪等理清一下，适当做减法。「只有把心上的阴霾清理干净，荣光才能照亮最初的梦想」

#去放眼世界，看看天空，这个很大又生生不息的星球，我们个体真的是很渺小的。从空间和时间跨度来看都很渺小，总有一个地方容得下我们的身心，现在在意的事也许十年后就不觉得啥了。你还年轻，未来也有很多出口。人生还不值得现在就放弃。

#与过去的痛苦划清界限，也不要忘了那些可以成为力量的回忆。我想一般会陷入长期的抑郁情绪的人都有过刻骨铭心的痛苦回忆，慢慢压抑积累最后在不知不觉地一瞬间爆发后让生活变得不可收拾。但现在开始你要成为更好的自己，就当是对以前那个懦弱自卑的自己和狼藉生活的报复了。

写到这也不知道自己写了些啥了，但是真心希望问主坚持走出来，而且也相信你可以做到。

记得适当释放一下自己的压力，来自学习或工作上的，其实有时候目标是一种诅咒，有追求却达不到预期会让自己很焦虑。所以关注努力的过程本身而不是结果，应该就是问主想做到的——活在当下了吧。祝好!

最简单的就是感受此时此刻你的身体，看看你的脚指头在哪里，从脚指头到头顶每一个部位都感受一下，并且停顿十秒钟，这个过程中你过遇到很多次思维的打扰，没关系，看著他出现，然后再把注意力放回身体。

也许你会问这些样有什么意义呢？我的问题，烦恼还是没有解决啊！

通过这种练习，可以让你保持意识的临在，不顾做什么事情的时候都感受到自己的存在，会让你的行动更有效率，处理的事情更符合你的预期。这是真的吗？试试吧。

做这种练习还有一个作用，强迫自己放下念头，你烦恼的那些事情，其实都是还没有发生的念头而已，已经发生过的事情，其实也无法影响此时此刻真正的你，此时此刻让你烦恼的，全部都仅仅是一些念头而已，让自己放下念头，关注身体，仅仅关注此时此刻的身体，就能够与当下链接，获得当下的力量，而那些困扰你的烦恼的事，会奇迹般的发生转机，这是真的吗？试试吧。

放下重担，才能活在当下，活在当下才能获得力量。

记得一个关于修行的故事：有人问得道高僧，得道之前在干什么？答曰：砍柴、吃饭、睡觉。问：得道之后呢？答曰：砍柴、吃饭、睡觉。问：之前和之后有什么区别呢？答：得道前，砍柴时想著吃饭，吃饭时想著睡觉，睡觉时想著砍柴；得道后，砍柴就砍柴，吃饭就吃饭，睡觉就睡觉。

个人认为，所谓的得道就是养成一种活在当下的生活态度。

人之所以在意未来是因为寄希望于未来，无论这希望是否渺茫，这是好事。但过度在意未来往往是一种浮躁心态，根本无法活在当下，而能专注地活在当下除了修心养性别无它途。这修身养性不用打坐看佛经，只需真的勘破—得失、爱恨、荣辱、生死四关即可。这是一件说起来简单做起来极难的事情，它需要一个人有对自己下刀子的勇气、坚韧不拔的意志 、极高的领悟天分和好运气。

以上。

推荐阅读：
相关文章