俗话说一天三颗枣一辈子不显老，对于女性而言，红枣是非常滋补的食物，而且很多人都说吃红枣能补血，对于女性而言，吃红枣能够起到补血补气的效果，而且还可以帮助美容养颜，很多人对此半信半疑，吃红枣真的能够补血吗？关于红枣的那些事情，很多人可能都不知道，不妨一起来看一下吧。

生活当中很多人都会觉得红枣是红色的，而我们的血也是红色的，所以说吃红枣能够起到补血的功效，其实不然红枣并没有补血的效果，而且红枣当中的铁和维生素含量并不是特别的多，虽然说很早也是红色的，但并不意味著只要是红色的食物就能够补血，相反的新鲜的红枣当中所含的维生素c是比较多的，可以促进铁元素的吸收。

红枣中含铁的量不高，但是糖的含量和热量却是很高的。你想想吧，如果你经常吃红枣补血的话，不仅达不到最佳效果，还会越吃越胖的。所以说，红枣补血的功效真的是微乎其微了，大家别再错下去了，当然如果你不胖怕的话，可以继续试试。

红枣并不能补血，现代意义上的血红蛋白，血红细胞，但看现代成分研究红枣能改善线粒体供能之类

而据北大分子生物研究所研究员刘颖对线粒体的研究，线粒体受损后极易引发神经性疾病或心血管疾病

而大枣用方桂枝汤中，临床有不少心脑血管方面的应用。

发作心脑血管疾病或者神经紊乱导致心率不齐的人，都有怔忡精神疲倦体力下降的症状，类似贫血表现

所以说大枣能补血

你要搞清楚，你是要补气血还是要补血（西医上的贫血），这两个意思是不一样的，你不要搞错了。

西医上的贫血，指的是血红蛋白少，可以补充富含铁的食物或者直接其他治疗手段

中医上的气血不足有以下几个表现：

第一，手心温度：现时不少女性都有手心冰冷情况，这是身体气血不足的表现。手心温度过热，或者是手心出汗、手部冰冷等，都是体内气血缺乏的征兆。

第二，指甲纹：成年人如果指甲中出现竖纹的话，一般是气血不足表现，说明身体肌肉处于衰老状态。 睡眠：气血亏虚的人，会出现不容易入睡，浅眠、容易被惊醒，睡觉打呼噜，睡眠过程呼吸变深重以及夜尿次数增多等症状。 耳朵：耳朵颜色表现为淡粉红色，没有其他斑点以及皱纹，耳朵看上去比较有关泽且饱满的话，说明身体气血是比较充足的。但如果耳朵颜色暗淡没关泽，带有斑点，而且皱纹比较多的话，说明肾脏功能下降，气血不足。

指甲月牙：若只有大拇指上出现月牙，或者手指上没有形成月牙的话，都说明身体中的寒气过重，循环能力比较弱，气血不充足，导致血液难以运送到手指末梢。另外，手指尖细、手指比较薄弱或者手指指腹扁平等情况，都是身体气血不足的表现。眼睛：气血不足的人，眼白部位的颜色是混浊发黄的，而且眼白带有血丝。另外，眼睛容易出现干涩，感觉眼皮特别沉重以及眼袋变大等，都是气血不足的表现。 头发唬偿杠锻蕲蹬搁拳功哗：一般情况下，气血充足的女性头发是乌黑浓密的，而且发质偏柔顺。而气血不足的时候，头发颜色会发黄、发白，掉头发数量增多，头发变得干枯，发梢开叉等。

补气血的话，可以用八珍汤做法：

当归10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、

人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克

您到药店按剂量抓好，拿它炖鸡肉就可以。

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红枣本身的功效益气大于补血，更需要注意的是，长期服用红枣会容易导致胀气、糖分摄入过多导致的肥胖等。

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大枣，色红内黄，准确来说是滋补脾胃，脾胃乃气血生化之源，脾胃得助，血自然得补

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很多人都知道，大红枣是可以补血的。然而近日有专家出来说，红枣中的铁含量少得可怜，还不容易被吸收，所谓红枣补血只是个传说罢了。到底红枣能不能补血呢？这主要得看如何定义「血」了。

西医认为血是由红血球、白血球、血小板及其他蛋白质、电解质所组成的。血之所以是红色，是由于红血球中含有血红蛋白，而铁元素是血红蛋白非常重要的组成元素之一，因此补血就要补铁。经过科学测定，每100克干红枣的含铁量平均只有2毫克，因此从西医角度来看，红枣没有多少补血价值。

中医也认为「血」是一种运行在血管中，富有营养的红色液体。不同的是，中医中常将「气」与「血」并称，认为血的重要来源之一就是在脾胃中运化的水谷精气。脾胃在血的生成中起到了至关重要的作用，因而有「脾胃为气血化生之源」的说法。而红枣可以健脾养胃，促进血的生成，自然就可以起到补气血的效果了。民间常说的红枣补血，准确来说，指的应该是补「气血」。

气和血之间是密不可分的，人们常用「气为血之帅，血为气之母」来概括两者间的关系。「气为血之帅」，说的是气能生血、行血和摄血。气能生血，是因为脾胃是生产血的地方，脾胃之气健旺，造血能力强，血就容易充足。所以血虚的人，除了吃补血的东西，还得搭配上有益气作用的东西。

「血为气之母」，说的是血能载气、养气。血是气的载体，气存在于血中，依附于血才不至于涣散，又跟随血运载到全身。血还能不断为气的运行提供营养，达到养气的作用。

如果把人体看作是一家公司，那么可以把气看作是资金，血是员工。资金充足，就能招聘到足够的员工（生血），给员工丰厚的待遇，激励员工更好的工作（行血），防止员工跳槽（摄血）；员工们拿著资金（载气），通过自己的工作，又会创造更多的财富（养气）。一家公司，如果资金和员工出了问题，自然会运转不良；对人体来说，气血出了问题，就会影响健康。　

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