我是女生，现在上下班单程16公里，温度零下。夏天曾经骑山地车通勤，但是冬天温度降低，希望万能的知乎大神们可以分享一下冬天骑车穿衣保暖的经验。

由于北京特殊的天气条件，能骑车的天气都有点风，能介绍一下特殊的防风技巧就更感激了

比日常少穿，保暖+轻便，在单位准备厚衣服，记得提前吃早饭。

我是低于5度，不骑车了。手，脚，头是真的冷。尤其手，刹不住车的感觉太危险了。骑个几公里还凑合，16km建议不要骑了。

我是男生，单程11km，冬天我就坐公交上下班。

衣服要厚点 看看车胎的气有多少，太多不行，太少也不行，还有就是车座，可以把车座放低一些，道滑的时候不会摔倒。

注意保暖，特别是膝盖

护目镜看情况吧，有需要就戴

大雾天气做好防雾霾，特别是北方

冬天气温低，金属都容易脆性断裂，切忌大力踩踏

冬季骑行保暖为主，控制速度，尽量不要出汗，上下班的话，平常怎么穿就怎么穿，一般冲峰衣最合适，

反正我近视，无论如何也解决不了眼镜起雾的问题，所以天冷了就把车保养一下明年再骑

气温寒冷的气候，骑行前更必须做热身运动。骑行时，关节部位，头部脸部要注意保暖。骑行后汗湿了的衣服要及时更换。

里面运动紧身打底，有专门的骑行内衣，16公里在排汗的同时还要能够保持热量不被带走，我一般在外面再穿航海服。

1、冬季骑bai行出门前一定要检查车辆du，检查轮胎、传动、zhi刹车及各个部位的活动件，dao即使对爱车很放心也建议检查检查，确保万无一失，冬季出门本来就寒冷，如果车子出些问题修起来很费力，还会影响心情。

2、冬季骑行，热身是必不可少的事情。温度越低，热身距离需要越长，最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗，脚底发热为止。通过一段时间的热身还能够感知路面和轮胎的抓地力状况，从而决定骑行时的激烈程度。骑行前做好热身，最好拉拉筋，一方面让全身热起来另一方面可以避免拉伤。一开始骑行时不建议发力猛骑，普通的速度用稍高的踏频尽快热车，以免造成因为油脂不均匀而发力伤害到轴承和滚珠。

3、冬天骑车感觉流汗不是很多,但是实际还是会有大量水分流失，所以一样要合适补充水分。携带上保温瓶，带上足够的热水，热水还可以在最冷的时候适度恢复体温，暖心暖身。这样能减少运动后的疲劳有助于恢复体力。

4、天气寒冷轮胎气压不宜过高。天冷，橡胶硬化，这时候自行车车轮胎气压过高容易爆胎，另外温度越低地面和轮胎的摩擦力越小，这时胎压过高容易侧滑摔车。冬天骑行泥尘混水粘在车上容易受冷变硬，特别是前叉上管处一定要认真清洗，可以避免避震时造成车身无谓的刮伤。

5、早晨不宜出发太早，出发前一定要吃些热早点，傍晚应早些收骑歇息。患有心、肺、高血压，气管炎、哮喘疾患的在冬季一定要适量活动，出汗后休息的时候一定不要站在风口防止感冒。

6、身体中最容易被冻著的三个部位：耳朵、手、脚。经常骑车的都深有体会，所以在冬季骑行一定要配备合适的骑行装备，骑行服、骑行手套、鞋子、骑行眼镜都很重要。骑行结束后用热水烫烫脚，促进血液循环，消除疲劳。骑行头巾有适合冬季骑行的，而且可变换多种造型，变化多种用途，不管是面罩还是头巾、围巾，也可以当做毛巾使用，防风、御寒、止汗都很不错。也可以把耳朵遮上，可以对耳朵起到一些御寒作用。选择专业的秋冬季骑行服装，这样对保暖和骑行安全都有保障。气温较低的地方，建议戴上长指手套骑行，温度越低手部的保暖就越重要。特别是长时间在寒风中骑行，手指冻僵反应变迟钝后是一件很危险的事情。

保暖，其他没有

如地面结冰或有积雪一定要控制好骑行速度，严禁猛刹车，以免摔倒。

带足防寒用具，眼镜不要模糊

北方注意防滑保暖，南方随意。

戴头盔

看冰。

只要车不坏，就一直在路上

同在一座城，距离也差不多。我是戴著手套和护膝（很紧的那种穿在裤子里的），衣服不穿太厚因为骑著骑著就热了。再带个小棉帽（能遮耳朵）就差不多吧。

对了我经常跟著前面的车骑，帮我挡风（捂脸）

防冻，防寒，小心地面结冰打滑

保护好你的十指鸡爪，外加两只耳朵。

对了，还有路面，城市应该没啥大问题。

剩下的，就是 面对疾风吧！！

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