安装了筒灯，感觉很刺眼，每个三瓦，一共12个，雷士的，玄关是松下稍微好一点，还有一个衣帽间是松下导光板的更好一点，这是灯太多了吗，需换灯吗？灯管一圈欧普有二百瓦。都是三色变色温。

还有主灯 客厅，还有餐厅怎么配呢，谢谢。下面的怎么样，变色还是暖黄呢。

筒灯本身自带亚克力导光板，如果盯著灯看，或多或少都会有点刺眼，市面常规的是平面筒灯，如果使用凹面的效果会略略好一点。（注意」略「）

如下图：

但题主的主要问题，我认为并非筒灯晃眼，而是灯具的安装位置上面的问题。

回形吊顶+筒灯+灯带+主灯的组合，这代表了很多家庭的装修方式。但这种方式真的是不好装灯，就像徐SIR评论的这样。

如果是把灯带当成氛围照明，那莫大的反光槽总觉得有点别扭。

如果把灯带当成基础照明，那么筒灯+主灯同样是基础照明，除了亮度增加之外，并没有起到实质性的作用。

特别是回形吊顶的筒灯光斑，实在让人难以接受，就像题主所描述的：

到底是两个发光的气球呢还是两南瓜？如果要装筒灯又要光线好，请至少与墙面保持40cm+的距离

如果你的暗藏灯槽的灯带也有近200W,灯带的安装与出光也比较到位。基本无锯齿状，完全能够满足常规的基础照明。按照图上看客厅中间的线头，应该还打算安装主灯。

与其全屋的基础照明，显得平淡无趣，还不如将回形吊顶的筒灯改成射灯，虽然效果也不太好，但总能让近似平面的空间增添一点立体感。

但由于回形吊顶的灯位距离墙面太近，在选择射灯时尽量选择光束角略大的。

如果有足够的装灯空间，像下图的灯光它不香吗？

另外如果选择射灯，特别是沙发上方与电视墙正上方的射灯一定要注意防眩的问题，不仅要灯具合格，安装位置上也要恰到好处。

既然有意选择筒灯/射灯，下面的是已经整理好的高性价比的筒/射灯，可供你参考。

【筒灯射灯】品牌推荐｜选购攻略?

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作者： @灯饰照明狂人

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3瓦都刺眼多数是灯本身的问题了，换成题主觉得不刺眼的品牌的暖黄光（3000K左右色温的）筒灯吧，可以去实体店瞧瞧。钱是花的多了，但新装修怎么弄都不如整套换新的舒心。瓦数太大导致刺眼倒是可以加个调光器，前提是灯是可调光的。

主灯的话款式看个人，通常简单的款式比较耐看和适合小户型。关键是灯尺寸要配合房间面积，别挑太大弄的房顶太满，适当留白。色温还是暖黄比较好，家里用温馨，或者弄个无极调光的。工作学习需要可以使用台灯，不推荐用白光冷白的主灯。

然而以上这些都不是重点，重点是题主家强电箱是怎么回事，谁设计成这样的，有没有安全意识？

强电箱放柜子里头还面板都不盖，有这么作死的吗？而且有个什么事怎么操作，怎么维修？强烈建议题主重新弄一下这里，放柜子里也就算了，电箱面板必须盖好。

筒灯的话是一个磨砂面 泛光的 从任何角度看过去都会有一些刺眼 不要刻意的盯著灯去看 射灯的话就会有很多防眩光的

您这个布灯造成的吧，太靠边，类似于射灯的效果。

专业人士告诉你，刺眼就是炫光，就是说你买的这个灯是便宜的灯，解决办法，拆了换防炫射灯，筒灯现在基本已经淘汰了。换碗口离发光晶元距离远的灯，这样眼睛看不到灯的发光晶元，也就是现在一些灯叫的黑光技术，见光不见灯。

别去买这种十几二十块的灯了

筒灯感觉刺眼可能是灯具本身的光学设计问题或者质量问题。灯具光源也就是LED灯珠质量有问题，或者灯具本身的光学设计不合理，没有使用好的材料如柔光灯罩等等都会造成眩光。如果对眩光敏感，可以选择有深度防眩光设计的筒灯。

筒灯的光线是比较均匀的，但是毕竟带有一定的聚光效果，所以不要对著筒灯直视。

另外一个房间在有主灯的情况下，其实没必要使用较多筒灯。房间在有主灯的情况下，需要多少筒灯，根据房间面积，光通量，房间布局等来精确计算，需要考虑灯具的光通量，房间的高度，地面材料反射率等等较多因素，比较复杂。大概算的话，在需要重点照明的地方适当布置筒灯就可以了。即使在无主灯设计中，也并不是安装的筒灯越多越好。

另外筒灯的安装，要考虑与墙面之间的距离，材料的反射率等等。建议可以安装的距离墙略远一些。另外在一些高反射率的材料的地方，建议安装一些低亮度，较低色温的灯具，这样避免引起过亮刺眼的光。

另外有一些筒灯可调节亮度和色温也是不错的选择。

2020年筒灯选购经验分享（1更新）

重新买一批好点的灯具！ 目前灯光有几个比较大的问题：1，布灯不科学 2，色温没选好，木色搭配3000K色温比较合适 3，灯具无防眩，亮瞎眼

换暖色一些的份咯，把k值降下来

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