高原反應是人體很正常的面對陌生環境的生理反應。

每個人有擔憂是正常的，但如何才能解決呢，我覺得有以下幾點：

1、事先充分了解高反的癥狀和結果。每個人感受到的高原反應是由自身體質和健康狀態決定的，每個人高反程度不同，癥狀不同。所以，你一定要事先了解高反相關知識，相關癥狀。同時也要了解到，絕大部分人在適應高原環境後，高反會緩解甚至消失。所以不要害怕。

2、不信謠不傳謠。網上的信息真假難辨，甚至許多媒體採訪的醫生，因為本身專業不對口而且自己沒去過高原，面對高反問題時也會憑空「胡說」。但你可以兼聽，但不要全信，因為網上關於高反的治療，80%都是謠言或傳言。

3、在了解了高反知識後，面對著一個很大的問題——有什麼葯？實話說，網上炒得多的幾種葯，我一一給你揭底：

（1）紅景天：這是一款中藥，其藥效你在網上能輕易查到。但是否是治療高反的葯？我可以很明確的告訴你，沒什麼用。你提前一個月喝，該高反還高反。

（2）高原安：這是一款保健品，根據國家法律，保健品不能有明確的藥效。你也可以知道這個葯的功效了。

（3）各種所謂補氧的葯：不論它是什麼，基本上都是屬於保健品，甚至連保健品都不是，而屬於糖果。意味著你花上百元買的東西，最多就是個」心裡安慰「。

世上所謂能快速緩解高反癥狀的葯還沒有發明呢！

那什麼可以緩解高反？吸氧。

但吸氧也要注意，小瓶氧氣不僅貴，而且因為純度不夠，氣量不足，根本沒用。實際有用的是醫院裡灌裝的鋼瓶氧氣。

4、心理建設：在充分了解高反癥狀，解決方法後，從心裡上要不害怕不緊張，但同時不能輕視硬扛。當持續發燒24小時以上，出現昏迷神志不清，咳粉紅色泡沫狀痰時，需要立即吸氧並及時就醫。

不建議吃紅景天之類的藥物，我基本上每隔3-4個月會去一次3000+的高海拔，目前到達最高海拔是6178m玉珠峰頂。以自己的經歷來看，紅景天對我真的沒有用，該高反還是得高反。下面列舉了一些我自己總結的比較有效的方法。

預防高反：

1.多喝水 高原反應後，機體內滲透壓會失衡：高海拔氧氣稀薄，氧分壓低，身體為了適應低氧氣濃度，大量製造紅細胞，導致血液粘稠，滲透壓失衡。補充水分會有利於體液的再平衡，緩解高反。一般我到達高海拔地區前幾天都會大量飲水。

2.充分適應海拔 如果進入3000米海拔以上區域，請在行程中多留出幾天用來適應海拔。在這幾天適應期內，身體會產生更多的紅細胞，體內的滲透壓會慢慢重新平衡。

3.高走低睡 登山的基本法則之一，有利於適應海拔，預防高原反應。高走低睡常見於極高海拔攀登，通過反覆攀登下撤來適應海拔。高走低睡意思是：白天可以往更高海拔處行走/攀登，但是晚上睡覺時撤回到低海拔，營地海拔高度上升不要超過500米為宜。

4.調整步伐與呼吸節奏 初上高原，步伐可以調小，呼吸節奏加快，慢慢來，不要做劇烈運動，也不要吃太飽，這樣會增加消化系統的消耗。

5.不要做蠢事 比如在密閉的帳篷或房子里生火燒水做飯，這樣氧氣含量會迅速減少；或者用嘴吹充氣墊，在高原吹完一個墊子估計不高反那也差不多快了。此外，忌煙酒，會增加心臟負荷。

緩解高反：

1.降低海拔 這是最根本最行之有效的緩解高反的方法。如高反嚴重，需要至少降低500m以上海拔後觀察癥狀，癥狀未緩解則還需繼續降低海拔。

2.出現急性高山病（噴射性嘔吐，失眠，劇烈頭痛等）後多喝水多休息，不要劇烈運動。嚴重的可以吃阿司匹林或布洛芬，並及時下降海拔。兩種葯都有鎮痛的效果，但是會掩蓋高山病的一些癥狀，有利有弊，想要從根本上緩解只能靠自己適應或者降低海拔。

3.吸氧/高壓氧艙 吸氧可以一定程度減輕高山病，高壓氧艙治療可以緩解急性高山病與肺水腫腦水腫。但是國內商業登山隊別說攜帶型的高壓氧艙了，有些不正規的連救急的氧氣瓶都沒配備，國外的商業隊貌似要正規一點。

4.著重說一下肺水腫腦水腫，畢竟是死亡率挺高的兩種高山病

出現肺水腫HACE（紫色嘴唇，難以呼吸，呼吸時胸部顫音，咳粉色痰）和腦水腫HAPE（頭痛，幻覺，嗜睡，失去平衡，失去行動能力，昏迷）時，停止一切活動，藥物治療後下撤併就醫。一般，急性高山病不及時治療有小概率可能會發展成肺水腫和腦水腫，但是肺水腫和腦水腫不及時治療很有可能會導致死亡。肺水腫是身體滲透壓極度失衡，體液被滲透壓擠進肺泡導致的。呼吸顫音是肺水腫的標誌性癥狀，但是這個癥狀和打呼嚕的聲音非常非常像！如果一個白天高反很嚴重狀態很差的人，晚上睡覺打呼嚕，一定要及時觀察身體情況，查看是否為肺水腫。腦水腫是體液被滲透壓擠進大腦壓迫腦組織導致的疾病，腦水腫患者的癥狀和醉酒有些相似，說話神志不清，走路走不了直線，控制不了身體。有時喝醉了會說自己沒醉還能喝，腦水腫患者也會說自己沒事還能走，千萬別信這種鬼話！如果符合腦水腫癥狀的，立即替他/她做主，下撤去醫院！

暫時就想到這麼多，有想到其他的再補充吧。

海拔3000米以上的高原地區，氣壓低，氧濃度也低，一般人都會出現頭痛、頭昏、心悸、氣短等高原反應，嚴重的還可能出現食慾減退、噁心、嘔吐、失眠、疲乏、腹脹和胸悶等癥狀，並有可能引發併發症，導致生命危險。預防措施如下：

1.提前一個月泡服紅景天，有助於提高血液中含氧量。

2.由低海拔到高海拔需循序漸進

所以乘飛機進入高原，不利於適應高原海拔。否則需要備好氧氣及利尿劑、鎮靜劑、腎上腺皮質激素、維生素等藥物。

3.進入高原不要進行劇烈運動。

4.出現輕微的高原反應不要緊張，多休息。如果反應劇烈，應及時就醫，儘快離開高原地區。

5.最可怕的高原反應是肺水腫，它能很快把人撂倒。所以上高原後必須注意保暖，以免呼吸道感染。(警告：絕對不能喝酒)

6.在高原地區，容易流鼻血。坐下來，把頭向前件以免血流入喉嚨，捏住鼻樑下端(提醒:不要捏鼻翼)，每10分鐘鬆開一下，反覆數次。直到鼻血止住。

1、吃藥，在一些藏藥商店裡有很多專門治療高反的葯

2、吸氧，氧氣含量是高原反應的最大元兇

3、如果不想花錢那就先忍著，一般剛剛上高原不會有反應 ，過幾個小時有反應了，會噁心想吐，頭疼，那就一次性處理掉……就是吐掉，頭疼可以轉移注意力緩解，過一會也就適應了

一般人上高原都會先高反三天，三天過後不高反了就可以到處玩，過了三天還高反癥狀無好轉的，只能勸你多休息或是準備打道回府了。記住剛到高原的時候不要到處跑，躺著休息一下很重要。針對高反頭痛的有頭痛粉，醫院八塊錢一大盒的那種，還可以多喝酥油茶防止高反的。什麼藏紅花之類的都是要來之前喝，高反了再喝沒多大用。嚴重點的需要去醫院，少量輸氧沒事的，經遵醫囑就好。

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