高原反应是人体很正常的面对陌生环境的生理反应。

每个人有担忧是正常的，但如何才能解决呢，我觉得有以下几点：

1、事先充分了解高反的症状和结果。每个人感受到的高原反应是由自身体质和健康状态决定的，每个人高反程度不同，症状不同。所以，你一定要事先了解高反相关知识，相关症状。同时也要了解到，绝大部分人在适应高原环境后，高反会缓解甚至消失。所以不要害怕。

2、不信谣不传谣。网上的信息真假难辨，甚至许多媒体采访的医生，因为本身专业不对口而且自己没去过高原，面对高反问题时也会凭空「胡说」。但你可以兼听，但不要全信，因为网上关于高反的治疗，80%都是谣言或传言。

3、在了解了高反知识后，面对著一个很大的问题——有什么药？实话说，网上炒得多的几种药，我一一给你揭底：

（1）红景天：这是一款中药，其药效你在网上能轻易查到。但是否是治疗高反的药？我可以很明确的告诉你，没什么用。你提前一个月喝，该高反还高反。

（2）高原安：这是一款保健品，根据国家法律，保健品不能有明确的药效。你也可以知道这个药的功效了。

（3）各种所谓补氧的药：不论它是什么，基本上都是属于保健品，甚至连保健品都不是，而属于糖果。意味著你花上百元买的东西，最多就是个」心里安慰「。

世上所谓能快速缓解高反症状的药还没有发明呢！

那什么可以缓解高反？吸氧。

但吸氧也要注意，小瓶氧气不仅贵，而且因为纯度不够，气量不足，根本没用。实际有用的是医院里灌装的钢瓶氧气。

4、心理建设：在充分了解高反症状，解决方法后，从心里上要不害怕不紧张，但同时不能轻视硬扛。当持续发烧24小时以上，出现昏迷神志不清，咳粉红色泡沫状痰时，需要立即吸氧并及时就医。

不建议吃红景天之类的药物，我基本上每隔3-4个月会去一次3000+的高海拔，目前到达最高海拔是6178m玉珠峰顶。以自己的经历来看，红景天对我真的没有用，该高反还是得高反。下面列举了一些我自己总结的比较有效的方法。

预防高反：

1.多喝水 高原反应后，机体内渗透压会失衡：高海拔氧气稀薄，氧分压低，身体为了适应低氧气浓度，大量制造红细胞，导致血液粘稠，渗透压失衡。补充水分会有利于体液的再平衡，缓解高反。一般我到达高海拔地区前几天都会大量饮水。

2.充分适应海拔 如果进入3000米海拔以上区域，请在行程中多留出几天用来适应海拔。在这几天适应期内，身体会产生更多的红细胞，体内的渗透压会慢慢重新平衡。

3.高走低睡 登山的基本法则之一，有利于适应海拔，预防高原反应。高走低睡常见于极高海拔攀登，通过反复攀登下撤来适应海拔。高走低睡意思是：白天可以往更高海拔处行走/攀登，但是晚上睡觉时撤回到低海拔，营地海拔高度上升不要超过500米为宜。

4.调整步伐与呼吸节奏 初上高原，步伐可以调小，呼吸节奏加快，慢慢来，不要做剧烈运动，也不要吃太饱，这样会增加消化系统的消耗。

5.不要做蠢事 比如在密闭的帐篷或房子里生火烧水做饭，这样氧气含量会迅速减少；或者用嘴吹充气垫，在高原吹完一个垫子估计不高反那也差不多快了。此外，忌烟酒，会增加心脏负荷。

缓解高反：

1.降低海拔 这是最根本最行之有效的缓解高反的方法。如高反严重，需要至少降低500m以上海拔后观察症状，症状未缓解则还需继续降低海拔。

2.出现急性高山病（喷射性呕吐，失眠，剧烈头痛等）后多喝水多休息，不要剧烈运动。严重的可以吃阿司匹林或布洛芬，并及时下降海拔。两种药都有镇痛的效果，但是会掩盖高山病的一些症状，有利有弊，想要从根本上缓解只能靠自己适应或者降低海拔。

3.吸氧/高压氧舱 吸氧可以一定程度减轻高山病，高压氧舱治疗可以缓解急性高山病与肺水肿脑水肿。但是国内商业登山队别说携带型的高压氧舱了，有些不正规的连救急的氧气瓶都没配备，国外的商业队貌似要正规一点。

4.著重说一下肺水肿脑水肿，毕竟是死亡率挺高的两种高山病

出现肺水肿HACE（紫色嘴唇，难以呼吸，呼吸时胸部颤音，咳粉色痰）和脑水肿HAPE（头痛，幻觉，嗜睡，失去平衡，失去行动能力，昏迷）时，停止一切活动，药物治疗后下撤并就医。一般，急性高山病不及时治疗有小概率可能会发展成肺水肿和脑水肿，但是肺水肿和脑水肿不及时治疗很有可能会导致死亡。肺水肿是身体渗透压极度失衡，体液被渗透压挤进肺泡导致的。呼吸颤音是肺水肿的标志性症状，但是这个症状和打呼噜的声音非常非常像！如果一个白天高反很严重状态很差的人，晚上睡觉打呼噜，一定要及时观察身体情况，查看是否为肺水肿。脑水肿是体液被渗透压挤进大脑压迫脑组织导致的疾病，脑水肿患者的症状和醉酒有些相似，说话神志不清，走路走不了直线，控制不了身体。有时喝醉了会说自己没醉还能喝，脑水肿患者也会说自己没事还能走，千万别信这种鬼话！如果符合脑水肿症状的，立即替他/她做主，下撤去医院！

暂时就想到这么多，有想到其他的再补充吧。

海拔3000米以上的高原地区，气压低，氧浓度也低，一般人都会出现头痛、头昏、心悸、气短等高原反应，严重的还可能出现食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷等症状，并有可能引发并发症，导致生命危险。预防措施如下：

1.提前一个月泡服红景天，有助于提高血液中含氧量。

2.由低海拔到高海拔需循序渐进

所以乘飞机进入高原，不利于适应高原海拔。否则需要备好氧气及利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等药物。

3.进入高原不要进行剧烈运动。

4.出现轻微的高原反应不要紧张，多休息。如果反应剧烈，应及时就医，尽快离开高原地区。

5.最可怕的高原反应是肺水肿，它能很快把人撂倒。所以上高原后必须注意保暖，以免呼吸道感染。(警告：绝对不能喝酒)

6.在高原地区，容易流鼻血。坐下来，把头向前件以免血流入喉咙，捏住鼻梁下端(提醒:不要捏鼻翼)，每10分钟松开一下，反复数次。直到鼻血止住。

1、吃药，在一些藏药商店里有很多专门治疗高反的药

2、吸氧，氧气含量是高原反应的最大元凶

3、如果不想花钱那就先忍著，一般刚刚上高原不会有反应 ，过几个小时有反应了，会恶心想吐，头疼，那就一次性处理掉……就是吐掉，头疼可以转移注意力缓解，过一会也就适应了

一般人上高原都会先高反三天，三天过后不高反了就可以到处玩，过了三天还高反症状无好转的，只能劝你多休息或是准备打道回府了。记住刚到高原的时候不要到处跑，躺著休息一下很重要。针对高反头痛的有头痛粉，医院八块钱一大盒的那种，还可以多喝酥油茶防止高反的。什么藏红花之类的都是要来之前喝，高反了再喝没多大用。严重点的需要去医院，少量输氧没事的，经遵医嘱就好。

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