或者說高原反應更劇烈嗎 並且是否高原反應 男女之間也有所不同？

不會，經常運動的人理論上高反癥狀會更輕微

經常運動的人心肺功能會更強大，攝氧能力較強，即從空氣中獲取氧氣的能力較強，所以理論上經常運動的人會更好的適應海拔，不容易高反

但是高反受很多因素影響，也不能一概而論。

是的！身體越好可能反應越大

每年都有不少人計划去青海、西藏等高原地區旅遊，但高原反應又讓人心存顧慮。

高原反應是人體突然暴露於低壓低氧環境後產生的各種病理性反應，常見的癥狀有頭痛，失眠，食慾減退，疲倦，呼吸困難等，其中頭痛是最常見的癥狀。出現高原反應的根本原因，在於人體的缺氧，高原反應的程度如何，也就與人體對缺氧的耐受性如何直接相關。身體強壯者或者胖人相比瘦小者來說，其身體的耗氧量也就越大，同等環境下，其缺氧的程度就越高，高原反應就越強烈。同理，男性相比於女性、年輕人相比於老年人，其新陳代謝、能量消耗都要快得多，身體耗氧量也就越大，高原反應也就越強烈。還有，一些老年人及長期吸煙者進入高原後，反應明顯小於他人，主要是他們因為抽煙及年齡原因，身體已經長期處於輕度缺氧狀態，對缺氧的耐受性就比較強，進入高原後，往往能夠更容易「適應」這種缺氧狀態。

女性及瘦弱者、老年人對於高原反應可能更重視，上高原前準備往往更充分，上高原後也會根據身體情況，盡量不亂動及超負荷活動，他們的高原反應，也就相對輕得多。

3類人群應慎入高原

出現頭痛、失眠、心慌等常見的高原反應後，服用藥物、減少活動量、及時降低到海拔較低的位置，這些高原反應的癥狀都可以自行消失，不用過於擔憂。但嚴重的高原反應若不及時處理，就會給健康帶來極大影響，甚至危及生命。其中，常見的為高原肺水腫和高原腦水腫。如果出現急性高原反應，並伴有乾咳、頭痛、呼吸困難或發紺等癥狀，應考慮為高原肺水腫；若出現常見的高原反應癥狀並伴有劇烈頭痛、神志不清、嘔吐等癥狀，則應考慮為高原腦水腫。出現這兩種狀況者，應立即就醫，並停止在高原地帶逗留。

特別提醒，以下3類人應慎入高原：心、肝、肺、腎、腦等器官有病變的人；高血壓、嚴重貧血者；孕婦及哺乳期的婦女。因為這些人群對高原環境的適應能力差，突發急性高原病的可能很大，並且這種高原病還會加重自身心、肝、腎、肺等重要器官的負擔，使病情加重。

另外，孕婦突然進入高原地區，也存在流產等健康風險。

提前做功課備足常用藥

如今去高原旅遊者越來越多，特別是即將來臨的十一黃金周，不少人選擇去青海、西藏等地自駕游。

在去高原之前最好做個全面體檢，根據體檢結果請醫生分析是否適合去高原，在去高原前應戒煙禁酒；另外，準備去高原者都應做好功課，帶足一些常用藥物、衣物，在抵達高原前一周，可以服用藥物「紅景天」，這種藥物可以提高血紅蛋白，增強血液循環，有效減少高原反應，進入高原之後，可服用「高原安」等藥物，這類藥物具有止頭痛等功效，可以有效緩解高原反應癥狀。

去高原最好循序漸進：如果是自駕，進入海拔3000-4000米地帶後，應停留、休息一兩天，再進入海拔4000米以上地帶，讓身體能夠有個適應期；如果是坐飛機直接抵達高海拔地區，抵達最初的一兩天一定要注意休息，避免劇烈運動及身體負荷，同時在飲食上要多吃碳水化合物，多喝水。

既要重視高原反應，提前做好應對措施，又不必過於緊張，產生恐懼心理。

容易有高原反應基本有以下幾類人群：

1、肥胖者由於耗氧量較高，出現高山病的機會一般大於較瘦者。

2、平時有低血壓的人容易出現高原反應。

3、低血糖的人容易發生高原反應。

4、老年人容易有高原反應。

5、亞健康人群更容易有高原反應。

如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發現心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病，必須預先採取必要的預防措施。

如何避免高原反應?

1、登山時速度別那麼快。

2、2400米以上的高度，每升高600米，停下來休息1-2天。

3、睡覺時，盡量選擇地勢低的地帶。

4、熟知高原反應的初期癥狀。(高原反應初期是很容易治療的，因此，早期診斷非常重要。)

5、在海拔3000米以上旅行，帶足夠的氧氣。

6、攀登過程中，補充足夠的水分、避免酒精、規律進食、多吃碳水化合物。

7、如果目標是挑戰高海拔的高山，事先諮詢醫生，身體條件是否允許，另外，在醫生指導下服用某些藥物(如，乙醯唑胺，一種利尿劑)對你適應高海拔地區有幫助，緩解輕微的高原反應(中、重度高原反應請及時就醫)。

因為需氧量大，運氧跟不上。所以去高海拔前一周都建議停止運動

高反是個綜合癥狀，不能一概而論的。我看過健身教練一下飛機激動了一把高反，也看過肥宅在火車上被急救的，甚至在海拔3400m的地方和藏民喝酒，結果藏民高反了。總的來說，上高原前，平時不運動的是要適當做點運動，主要是為了增加抵抗力和，還有就是好歹可以爬爬折多山的埡口，而平時一直做有氧運動的，反而建議提前停止運動，以免對氧氣的需求過大，而年紀較大就建議保持常態，做點拉伸運動就好。

關鍵還是在到了高海拔地區後的事情了，少動慢動，多喝水，沒糖尿病的喝葡萄糖，注意保暖，也就是了。

科學理論上是這個樣子的，但是我平時也運動，並沒有出現高反

這個我有發言權，我13年到15年底在青海工作，海拔3000-4000區域，偶爾會去4000以上的

我比較喜歡運動，也有點肥壯。當地人說高原欺強不欺弱，欺強不欺瘦，有一定道理的。不過後面全看身體適應能力，總體看身邊人，一下子過去塊頭大一些的確實有反應明顯的，不過經常鍛煉的，適應調整很快，我就很快適應了，沒啥高反。只是海拔高了，不敢多運動，怕肺氣腫。後來回上海，又恢復訓練，身體素質恢復很快

有這麼一說，因為需氧量高。也因人而異吧。就我自己而言和大都數人的高反情況不同，當時我們是沿318國道進藏的，在色達都有些缺氧反應：頭疼，而我是腹壓變大，吃東西嘔吐，喝水都吐。持續了一天後就好了。似乎適應了，以後的行程中，五千多海拔也如平地了。

肌肉多的人耗氧量高，可能會容易高反

不一定吧，我剛爬玉龍雪山，同車42人只有6個人爬上頂。。我一點沒感覺，也不覺得累，買的氧氣罐開都沒開。。我和媳婦長期鍛煉，一口氣爬上頂，還沒有我釣魚的時候爬山累。

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