---

在看到這個題目時，我先看了大家的評論，有兩個想法：

1、網上的謠言和傳言真多，有些人不知道動機是什麼，就像打廣告一樣煽動大家花錢買所謂的葯。

• 比如一個叫奧默藍氧片的東西，本身就是個保健品。但其宣傳已經涉嫌違法，誇大療效，僱傭各種水軍，假冒驢友名義發軟文，宣傳其產品可以迅速起效。
• 比如葡萄糖注射液，其只起到維持和補充能量的作用（對因高反而引發的食欲不振等有效），但其實與高反並沒有任何直接作用。

2、所謂這些行家或專家，就是號召遊客亂吃藥（反正出了事這些人也不負責）。

• 比如提示遊客吃止痛藥，但實際上這些葯的副作用很大。
• 再比如，有些西藏客棧會給遊客吃一些所謂的「止痛粉」。而這些藥粉根本就是其自己將幾種藥物私下配比製作的，並不符合正規藥物生產規定。其危害比吃止痛藥還大（起碼止痛藥是正規廠商生產的）。

以下，是前幾年我寫的一篇關於高反的文章，供參考。

今天我們就用12個問答來全面的說一下高原反應：

一、什麼是高原反應？

高原反應其實是人體在遇到陌生高原環境下的一種正常應激反應，不必過於緊張。對於大多數人，高原反應是無害的。

二、高原反應是什麼癥狀？

一般人都會多多少少有高原反應，只是高原反應的程度和癥狀各有不同。同常來說：噁心嘔吐、腹瀉腹漲、頭暈頭疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不暢等等都是正常的癥狀表現。

三、高原反應一般出現在什麼時候？

許多人說，我去過玉龍雪山，但沒高原反應；我去過黃龍，但沒高原反應……

的確沒有高原反應，但並不意味著你將來再去這麼高海拔的地方沒有高原反應，因為高原反應具有延遲性。玉龍雪山也好，黃龍也好，一般遊客都是一過性的遊覽（上去後馬上下撤），高原反應還沒有開始，遊客已經回到低海拔地區了，所以不會感受到高原反應。而在青藏高原等地方，由於人體會整日長時間處於高原環境下，所以通常會發生高原反應。

高原反應一般會延遲4－6個小時後出現，如果以一個遊客中午到達拉薩為例，通常傍晚至第二天上午為高原反應最劇烈的時候，但經過最劇烈的反應後，人體將會慢慢適應高原環境，慢慢好轉。所以，絕大部分遊客的高原反應出現在第一晚和第二個白天。

四、什麼人最容易發生高原反應？

其實任何人都有可能發生高原反應，但經過統計……男性比女性更容易高反；胖人比瘦人更容易高反；

不鍛煉的人比鍛煉的人更容易高反。

關於男女性別方面，目前暫無定論其原因何在；而從身材來說，胖人自重大，其消耗氧氣也會更多；而鍛煉身體的人來說，其體內各器官在閑時和劇烈運動時都有一套協調模式，不會出現突然耗氧增大的不良反應。這裡面也辟一個謠，就是人們常說，怕鍛煉身體的人會更多的消耗氧氣，所以在去西藏前一個月停止鍛煉。這是一個誤傳，好比相同排量的汽車和賽車，以同樣速度行駛時消耗的油是差不多的。所以，不存在鍛煉身體的人需要停止鍛煉的說法，該鍛煉就去鍛煉身體，在爬山時肯定平時健身的人體能會優於不健身的人。

五、高原反應有沒有什麼預防方法？比如吃什麼葯？

個人認為，高原反應沒有特殊的預防方法，吃藥更屬於完全沒用。如果說高原反應的預防方法，我覺得就兩點：1、心理預防：首先你要了解何為高反，高反的確有可能導致生命危險，但沒有必然性。高反是人體正常生理反應，就好像手放在開水裡會疼會起泡一樣。高反是正常現象，幾乎每個人都會經歷，不必太害怕和緊張。心理因素是導致高反嚴重的重要因素，所以首先要心態放輕鬆。2、好好休息：不要太累，要調整自己的生物鐘，每天強迫自己好好休息，將人體調整到最佳狀態。不要因為休假而趕工過於勞累，過於勞累和不規律睡眠反而會加重高原反應。

六、高原反應吃什麼葯么？吃紅景天？高原安？

雖然現在資訊發達，但不少信息都會誤導，甚至有不少商人從中故意誤導（螞蜂窩裡就有不少冒充驢友來推銷一個名為藍氧產品的商家）。

首先，我們要明確一個事實（這一點大家可以多在網上查一下權威專家，不要聽信網友以訛傳訛）：高原反應沒有特效藥物，唯一的科學治療方法即為及時吸氧。

那麼，許多人建議提前葯？到底管用不？我們接著說：1、紅景天（或紅景天膠囊）：紅景天或紅景天膠囊，從本質上來說是中成藥加工而成。或許有一點用，但作用微乎其微，而且藥效極慢，所以幾乎可以說沒用。2、高原安：高原安宣傳得很厲害，但實際上高原安在國家食品藥品管理局網站（http://www.sda.gov.cn）上註冊為保健食品。在此我們先了解一下保健食品：

大家注意一下，國家規定，保健食品不可以以治療疾病為目的，那麼以下說的所有保健食品，如果在宣傳上說有治療效果，則為誇大宣傳（詐騙）；如真有治療效果，則屬於違法添加藥物成分，可判定為假冒偽劣藥物（可舉報）。反過頭來，我們看一下高原安的註冊：

所以說，高原安僅是保健食品，無補氧作用，並不具有也不應具有治療作用。3、高原康：此葯據說是軍隊研製出來的藥物，但因不良反應導致嚴重後果，已被禁止生產銷售。4、奧默藍養攜氧片：看看下面的圖，其中一段話：無補氧作用。

5、葡萄糖：眾所周知，葡萄糖是補充能量用，與高原反應毫無關係。如果說僅有的關係，也就是因高反吃不下飯時，補充人體能量用。

七、那為什麼不少人說，吃了葯後就真管用了呢？

這就是我上面說的，高原反應具有延遲性，其也有自愈性。就是待身體適應高原環境後，就會自動好轉。

你吃藥（不論你吃什麼葯，哪怕你什麼都不吃）後等待的時間，其高原最劇烈的高峰期也已經過去了，你誤以為是吃藥好轉的，其實只是你身體適應了。所以，許多人說吃過葯第二天上午就好了，實際上不是吃藥的結果，是第二天上午時高反劇烈期已過，身體慢慢適應了，不會感覺到特別難受了。

八、是不是身體難受時應該吃點別的常用藥？

不少人會因高原反應感覺到頭疼，就會吃點止疼葯或所謂「頭痛粉」；有人失眠睡不著，就會吃點安眠藥……實際上，這是非常不可取，也非常危險的。因為你吃這類藥物只會暫時「掩蓋」住難受，但實際上並沒有解決根本問題。而亂吃藥不僅會有副作用（尤其是止疼葯），而且還會掩蓋真實病情，耽誤診療，造成誤診或延誤治療。所以，輕易不要吃這些葯，大部分高原反應挺一下就能過去的。

九、那什麼情況下才會是嚴重高原反應，需要上醫院？

一般來說，普通高原反應不會有特別嚴重的後果，基本上適應兩三天都可以自愈。但如果發現以下癥狀，一定不要死扛，應該立即就醫吸氧：

1、昏迷

2、神志不清3、持續發燒4、粉紅色泡沫狀痰以上說明高原反應誘發了腦水腫或肺水腫，應該立即就醫，如有條件，在就醫後聽醫囑，立即下撤回內地低海拔地區。

十、那我帶著氧氣去西藏行不行？

行，但不太現實，也不太建議。1、氧氣供應不上，你可以24小時在西藏遊玩，但不可能24小時持續吸氧；2、就算你可以時時吸氧，除非你是王思聰，有個有錢的爹，可以供得起你花錢吸氧；3、攜帶型氧氣或枕式氧氣對於西藏旅行來說，幾乎是杯水車薪，一時半會有作用，但不能持久；

4、一旦吸氧，會產生心理和生理依賴，幾乎無法戒斷。

綜上，不建議輕易吸氧，而建議在相對嚴重時再吸氧，前期完全靠人體適應。

十一、如何減輕高反帶來的影響？

1、調整作息時間，使作息規律。每日按時吃飯睡覺。2、不要過於緊張、害怕、激動，心理因素會直接影響生理反應。3、注意保暖，不要感冒。感冒會誘發危及生命的腦水腫或肺水腫，所以一定要注意，多穿衣服，不要感冒（尤其是姑娘們不要因為拍照換衣服而感冒）。4、可以洗澡洗頭，但前提是吹乾頭髮，穿好衣服，不要感冒。5、不要吃得過飽。6、不可以不吃飯，吃飯是補充能量的過程，如果實在吃不下飯，可以吃葡萄糖粉或巧克力（如果能吃肉更好）。7、多喝水，盡量多吃菜和水果，以補充維生素。

8、不要輕信網上的各種謠言，聽醫生專業建議。

十二、何種人最好不來西藏，避開危險？

1、小孩：小孩生理髮育未完全，內臟器官發育未完全，小孩長期處於高原環境會影響其發育。另外，小孩的神經傳導慢，其反應出癥狀時間會比成人慢，但一旦發現則會非常嚴重。所以在孩子發育成熟之前，不建議前往西藏旅行。

2、孕婦：孕婦是寶貝，老實在家呆著吧，重點保護，輕易別去高原，影響胎兒發育。

3、老年人：並非所有老年人都不可以去西藏，但有嚴重心腦血管疾病、呼吸系統疾病的老年人不可以去西藏旅行，年齡過高的老年人也不建議前往西藏旅行。所有超過50歲以上的老年人前往西藏旅行前，應提前體檢，聽說明要去西藏旅行，聽醫生專業建議。

---

不要相信網上大篇大篇的文章，這裡分享三個抗高反神器。

有些反應的時候，喝葡萄糖：

吸氧（最好買這種包包的，買氧氣包，去診所或藥店充氧氣，比氧氣瓶好太多）：

頭痛的真的真的不行的時候，吃頭痛粉：

80後藏漂：誠邀你加入西藏旅遊微信交流500人大群（點擊進群）?

zhuanlan.zhihu.com

---

有沒高反的去了才知道，有的人的體質天生就不適合去，

你問有沒辦法克服

首先要克服第一關就是心態

怎樣預防高原反應/高原反應後如何緩解？

高原反應的預防方法：

1）出發前去醫院做體檢，全面了解自己的身體狀況，增強自信心。

2）旅途盡量安排輕鬆，旅遊活動不要過於頻繁，身體負荷不要過重。3）在策劃旅遊線時要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。4）剛進入高原，行動宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息。5）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應做好保暖措施，要防止因為受涼引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。6）不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，最好不要飲酒和抽煙。7）要多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。多飲水，可以有效保持體內的水分，增加身體的抵抗力。8）提前一周開始服用預防高原反應的藥物，紅景天、肌肝片、高原康等。

發生高原反應後怎麼辦

1）如果高原反應比較小，可採取靜養的辦法，多飲水，少運動，休息一段時間癥狀就會消失會減弱。

2）如果感到頭痛嚴重，呼吸困難，可以通過吸氧來緩解癥狀。3）若果反應比較嚴重，影響到了睡眠，可服用一些藥物來幫助治療，或在醫生的指導下服用藥物，幫助緩解癥狀。例如服用氨茶鹼、高原安、百服寧等。4）如果高原反應已經影響到正常的生活，就應該到當地醫院進行治療，如輸液、打針、吃藥、吸氧或則綜合治療。5）如果高原反應已經引起併發症，應儘快離開高原地區。

大家最熟悉的就是紅景天，有膠囊型的，口服液型的，也有原型的紅景天，可以泡水喝。這些預防葯一般提前十天左右服用，進藏後再服用效果不大。

哪些狀況的人不適合去高原

A、患有各種心臟病、血液病、腦血管疾病。

B、患有慢性呼吸系統疾病。

C、癲癇、精神分裂症或者未獲控制的糖尿病。

D、嚴重感冒、發燒或呼吸道感染。

E、曾患過高原肺水腫、高原腦水腫、高原高血壓、高原心臟病、高原紅細胞增多症。

F、高危孕婦，一般旅行社會直接拒絕接待孕婦，同時，也不推薦孕婦自助游西藏。

---

直接複製我以前的回答，非專業人士，方法也大多從自身經歷出發總結出來的，下為原回答

不建議吃紅景天之類的藥物，我基本上每隔3-4個月會去一次3000+的高海拔，目前到達最高海拔是6178m玉珠峰頂。以自己的經歷來看，紅景天對我真的沒有用，該高反還是得高反。下面列舉了一些我自己總結的比較有效的方法。

預防高反：

1.多喝水 高海拔氧氣稀薄，氧分壓低，身體為了適應低氧氣濃度，大量製造紅細胞，導致血液粘稠且呈鹼性，滲透壓失衡。補充水分會有利於體液的再平衡，緩解高反。另外喝水可以利尿，有利於降低血液鹼度。一般我到達高海拔地區後一兩天都會大量飲水，每天4L以上，沒事就喝。

2.充分適應海拔 適如果進入3000米海拔以上區域，最好在行程中多留出幾天用來適應海拔。在這幾天適應期內，身體會產生更多的紅細胞，體內的滲透壓會慢慢重新平衡。

3.高走低睡 登山的基本法則之一，有利於適應海拔，預防高原反應。高走低睡常見於極高海拔攀登，通過反覆攀登下撤來適應海拔。高走低睡意思是：白天可以往更高海拔處行走/攀登，但是晚上睡覺時撤回到低海拔，營地海拔高度上升不要超過500米為宜。

4.調整步伐與呼吸節奏 初上高原，步伐可以調小，呼吸節奏加快，慢慢來，不要做劇烈運動，也不要吃太飽，這樣會增加消化系統的消耗。

5.不要做蠢事 比如在密閉的帳篷或房子里生火燒水做飯，這樣氧氣含量會迅速減少；或者用嘴吹充氣墊，在高原吹完一個墊子估計不高反那也差不多快了。此外，忌煙酒，會增加心臟負荷。

緩解高反：

1.降低海拔 這是最根本最行之有效的緩解高反的方法。如高反嚴重，需要至少降低500m以上海拔後觀察癥狀，癥狀未緩解則還需繼續降低海拔。

2.出現急性高山病（噴射性嘔吐，失眠，劇烈頭痛，發熱等）後多喝水多休息，不要劇烈運動。嚴重的可以吃阿司匹林或布洛芬，並及時下降海拔。兩種葯都有鎮痛的效果，但是會掩蓋高山病的一些癥狀，有利有弊，想要從根本上緩解只能靠自己適應或者降低海拔。

3.吸氧/高壓氧艙 吸氧可以一定程度減輕高山病，高壓氧艙治療可以緩解急性高山病與肺水腫腦水腫。但是國內商業登山隊別說攜帶型的高壓氧艙了，有些不正規的連救急的氧氣瓶都沒配備，國外的商業隊貌似要正規一點。

4.著重說一下肺水腫腦水腫，畢竟是死亡率挺高的兩種高山病

出現肺水腫HACE（紫色嘴唇，難以呼吸，呼吸時胸部顫音，咳粉色痰）和腦水腫HAPE（頭痛，幻覺，嗜睡，失去平衡，失去行動能力，昏迷）時，停止一切活動，藥物治療後下撤併就醫。一般，急性高山病不及時治療有小概率可能會發展成肺水腫和腦水腫，但是肺水腫和腦水腫不及時治療很有可能會導致死亡。肺水腫是身體滲透壓極度失衡，體液被滲透壓擠進肺泡導致的。呼吸顫音是肺水腫的標誌性癥狀，但是這個癥狀和打呼嚕的聲音非常非常像！如果一個白天高反很嚴重狀態很差的人，晚上睡覺打呼嚕，一定要及時觀察身體情況，查看是否為肺水腫。腦水腫是體液被滲透壓擠進大腦壓迫腦組織導致的疾病，腦水腫患者的癥狀和醉酒有些相似，說話神志不清，走路走不了直線，控制不了身體。有時喝醉了會說自己沒醉還能喝，腦水腫患者也會說自己沒事還能走，千萬別信這種鬼話！如果符合腦水腫癥狀的，立即替他/她做主，下撤去醫院！

初上3000m以上的高原，大部分人都會有高反癥狀的，不必過度驚慌。一般數小時到一兩天內身體就會適應海拔。但是高反癥狀嚴重，或者出現肺水腫腦水腫癥狀，一定要高度重視及時就醫，未及時救治有可能死亡。

暫時就想到這麼多，有想到其他的再補充吧。

---

我去過四次西藏，每次都高反，用過紅景天，止痛片，復方丹參膠囊，還有吸氧。個人覺得最好用的是及時吸氧。有人說最初高反不要吸氧，否則會產生依賴。其實不然，我後兩次去西藏，高反開始就間斷性吸氧，用小罐裝的噴霧器（便於攜帶）一次吸幾口氧氣，過個兩三天就適應了，也不會劇烈的頭疼。高反最難受的感覺就是氣短，頭疼，尤其是頭疼會引起嘔吐等等一系列的反應，甚至會有嚴重的後果。我有一次去珠峰大本營，在日喀則，由於不小心感冒了，頭疼，嗜睡，同行的司機師傅一直勸阻我不要去大本營了，怕發生危險，我除了感冒藥，還用氧氣，堅持著上了珠峰大本營，還在大本營過了一夜，拍日出日落，夜裡起來看星空。從大本營下來，到納木錯，海拔也在4700米以上，我氧氣用完了，居然高反也沒有了，玩夠了，踏踏實實睡了一夜，早上爬山看日出，都沒有問題。回過頭看看，氧氣是最重要的。當然，千萬不要感冒。在高原過度興奮，大喊大叫，都是忌諱的。以上僅供大家參考。

---

推薦閱讀：