飢餓感與強飽腹感（吃撐了）哪個更難受？
自己做了七日斷食，期間每天二餐，少量糙米稀飯跟青菜，在每晚在強烈的飢餓感中，非常煎熬，靠意志力強撐。七日後進入復食期，一吃東西就控制不住自己，必須吃到吃不下為止，然後胃彷彿被撐爆！強烈不適。平常也會如此，這是病？得治！
……沒事，你這是餓怕了
如果你要問哪個難受，我只能告訴你，哪個都不好受。不過，經常性如此你的胃會適應這種感覺，但你患胃病的可能性會增加。
至於你現在的狀況，有以下幾個建議
忌生冷油膩辛辣，減少腸胃刺激
吃飯細嚼慢咽，延長吃飯時間，可以將菜肴切的碎些用筷子夾取，也可以試試左手吃飯。
飯前吃一些好消化又有飽腹感的食物，比如香蕉。
吃飯前，喝一大杯水。
沒事多看書，少想吃飯……
如果過度，嚴格說吃撐更難受，因為一下了食物不會馬上下去，如果吐出來就會好很多，瞬間胃回復正常舒服好多；而飢餓，隨著時間的延長，漸漸也不那麼餓了，身體開始燃燒脂肪，但是低血糖患者根據輕重不同癥狀也輕重不同。
這是暴食症吧
吃撐了比較難受
兩個都難
我不喜歡吃撐的感覺
吃撐了吧…………因為他不只是身體上的還有心理上的……
你是在減肥么，斷食減肥的方法不可取哈
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