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多數人都以為食物是人體唯一的能量來源，其實，所有營養物質的分解(有一個專門的詞叫「水解」)離不開水，各種物質只有水解後，才能為人體提供能量。

水的作用可以比作生火前往木柴上澆的汽油，這樣可以讓原本很難燃燒的木柴變得很容易點著。在人體的生命活動過程中，有充足的水分供應時，各種生化反應都會變得更容易進行。

相反，當口渴、缺少水分時，人體對營養物質的吸收就有會障礙，細胞產生能量的能力減弱，身體就會發出信號，導致人們認為自己餓了，而及時喝水可以消除這種信號。

也有學者認為：補充的水分為大腦提供了水電勢能，大腦因而不再缺乏能量，也就不再產生飢餓感了。

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不僅如此，

脂肪首先要水解為脂肪酸，之後才能進入血液循環，為組織細胞提供能量。這個水解過程當然離不開水，每個脂肪分子的水解都要消耗3個水分子。

如果，喝水少，體內水分不足的話，脂肪分解的過程就會受到限制。

而及時喝一杯水還能刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，這兩種激素能夠直接作用於交感神經系統，激活脂肪酶，從而促進脂肪的分解，為身體提供能量。這就是水能夠暫時緩解飢餓的原因。

所以，在吃任何食物之前先喝杯水，這樣會消除一些飢餓感，也有助於減肥。

記住，我說的是喝水，不是飲料，也不是酒。

（以上觀點只是相對而言，僅供參考 @改變派 ）

（任習光，從事減肥3年有餘，以專業嚴謹的態度評估生活方式，和你一起改變隱藏在生活中的發胖習慣，助你實現減肥不反彈的願望，重塑健康優雅人生）

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#感恩邀請

從17年開始減肥至今，從80KG-50KG感覺在這個問題上非常有經驗。幾乎主要靠飲食和節食維持減脂減重，餓了不吃東西這個命題個人認為是要看這個餓是餓了多久了吧，斷食16個小時以上個人認為自己的體質會有血糖波動，會有輕微餓感，這個時候如果喝水或者大量飲水就不餓應該是大腦誤以為進食，或者民間說法：灌了個水飽；但是如果是剛吃完飯幾個小時，譬如吃完早飯，還未到正常午餐時間就產生了餓感，有可能要仔細分辨一下是真正的飢餓還是肌體缺水了，大部分可能是由於缺水，大腦錯誤判定，發出類似進食的指示，其實胃是並不餓的～

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因為脾土克腎水，動用到腎氣了。

這不是好事哦。

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老話是這麼說的：「餓過勁兒了~」，也許你不喝水也不餓了

不過話說回來，這樣是非常傷身體的哦，長期飲食不規律，很容易引發各種胃病。如果是因為日常繁忙，無暇顧及的話，建議題主合理分配一下自己的時間，多給自己的生活留一些空間哦~

如果是因為想要減肥的話，也建議題主不要採用這樣的方式，會引發很多惡果。建議題主堅持長期鍛煉健身，讓自己的體魄更加強壯，這樣才能健康快樂的生活哦~

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多喝水有助於減肥的原因：

1. 喝水可以提供飽腹感，在減肥期間，飽腹感的作用是十分重要的，當我們的胃空間大部分是水的時候，可以降低我們的食慾，減少飢餓的感覺，起到減肥的目的。

2. 飢餓與口渴之間其實也有一定的關係，當人體口渴缺水時，缺少水分參與營養物質的吸收，就會發出信號，導致人們認為自己餓了，而多喝水可以消除這種信號，達到減肥的目的。

3. 多喝水有助於脂肪的消耗燃燒，加快人體新陳代謝的速度，從而達到減肥的效果。

那麼減肥人士平時要怎麼喝水呢？

建議每天喝2000ml的水，早上喝水可以加速腸道的蠕動，促進排毒，可以減小肚腩。需要注意的是，夜晚睡前不宜喝太多的水，不僅影響睡眠，也會導致第二天水腫。

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飲食不規律產生的機能行為！

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餓過勁兒了應該

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你的大腦在欺騙自己：已經過飯點了，我已經吃過了（滑稽）

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