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多数人都以为食物是人体唯一的能量来源，其实，所有营养物质的分解(有一个专门的词叫「水解」)离不开水，各种物质只有水解后，才能为人体提供能量。

水的作用可以比作生火前往木柴上浇的汽油，这样可以让原本很难燃烧的木柴变得很容易点著。在人体的生命活动过程中，有充足的水分供应时，各种生化反应都会变得更容易进行。

相反，当口渴、缺少水分时，人体对营养物质的吸收就有会障碍，细胞产生能量的能力减弱，身体就会发出信号，导致人们认为自己饿了，而及时喝水可以消除这种信号。

也有学者认为：补充的水分为大脑提供了水电势能，大脑因而不再缺乏能量，也就不再产生饥饿感了。

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不仅如此，

脂肪首先要水解为脂肪酸，之后才能进入血液循环，为组织细胞提供能量。这个水解过程当然离不开水，每个脂肪分子的水解都要消耗3个水分子。

如果，喝水少，体内水分不足的话，脂肪分解的过程就会受到限制。

而及时喝一杯水还能刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，这两种激素能够直接作用于交感神经系统，激活脂肪酶，从而促进脂肪的分解，为身体提供能量。这就是水能够暂时缓解饥饿的原因。

所以，在吃任何食物之前先喝杯水，这样会消除一些饥饿感，也有助于减肥。

记住，我说的是喝水，不是饮料，也不是酒。

（以上观点只是相对而言，仅供参考 @改变派 ）

（任习光，从事减肥3年有余，以专业严谨的态度评估生活方式，和你一起改变隐藏在生活中的发胖习惯，助你实现减肥不反弹的愿望，重塑健康优雅人生）

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#感恩邀请

从17年开始减肥至今，从80KG-50KG感觉在这个问题上非常有经验。几乎主要靠饮食和节食维持减脂减重，饿了不吃东西这个命题个人认为是要看这个饿是饿了多久了吧，断食16个小时以上个人认为自己的体质会有血糖波动，会有轻微饿感，这个时候如果喝水或者大量饮水就不饿应该是大脑误以为进食，或者民间说法：灌了个水饱；但是如果是刚吃完饭几个小时，譬如吃完早饭，还未到正常午餐时间就产生了饿感，有可能要仔细分辨一下是真正的饥饿还是肌体缺水了，大部分可能是由于缺水，大脑错误判定，发出类似进食的指示，其实胃是并不饿的～

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因为脾土克肾水，动用到肾气了。

这不是好事哦。

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老话是这么说的：「饿过劲儿了~」，也许你不喝水也不饿了

不过话说回来，这样是非常伤身体的哦，长期饮食不规律，很容易引发各种胃病。如果是因为日常繁忙，无暇顾及的话，建议题主合理分配一下自己的时间，多给自己的生活留一些空间哦~

如果是因为想要减肥的话，也建议题主不要采用这样的方式，会引发很多恶果。建议题主坚持长期锻炼健身，让自己的体魄更加强壮，这样才能健康快乐的生活哦~

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多喝水有助于减肥的原因：

1. 喝水可以提供饱腹感，在减肥期间，饱腹感的作用是十分重要的，当我们的胃空间大部分是水的时候，可以降低我们的食欲，减少饥饿的感觉，起到减肥的目的。

2. 饥饿与口渴之间其实也有一定的关系，当人体口渴缺水时，缺少水分参与营养物质的吸收，就会发出信号，导致人们认为自己饿了，而多喝水可以消除这种信号，达到减肥的目的。

3. 多喝水有助于脂肪的消耗燃烧，加快人体新陈代谢的速度，从而达到减肥的效果。

那么减肥人士平时要怎么喝水呢？

建议每天喝2000ml的水，早上喝水可以加速肠道的蠕动，促进排毒，可以减小肚腩。需要注意的是，夜晚睡前不宜喝太多的水，不仅影响睡眠，也会导致第二天水肿。

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饮食不规律产生的机能行为！

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饿过劲儿了应该

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你的大脑在欺骗自己：已经过饭点了，我已经吃过了（滑稽）

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