不停地往嘴里塞吃的，吃到撑的吐了还是控制不住地想吃，请问有什么控制食欲的办法吗？
我总是一刻不停地想吃东西，不是因为好吃才吃，就是不想让自己停下来，不停地往嘴里塞吃的，吃到撑的吐了还是控制不住地想吃，请问有什么控制食欲的办法吗，再这样下去我会胖死的??o·(? ??????????? )?o·?
桌面或家里尽量减少零食存放，不要放在自己视野可以直接看见的地方，减少食欲刺激注意分散精力，把精力集中在其他事物上，多喝水可以使胃扩张，有饱腹感，也可以适当控制食欲，最关键是自己的思想意识。
一般只要自己坚持，不想吃,自然就不会吃了尽量多吃一些正餐,保证三餐规律,然后再适当的吃一些新鲜水果,不要吃那些零食,其实这样也可以减少胃肠道问题的发生。
只吃肉 2-4周后 ，能恢复正常。
鱼 蛋 肉
可能轻微暴食症，严重就去看医生吧。不吃东西真的需要强大的自制力，自律。这方面，我还很欠缺
你试试日本明治的水溶性膳食纤维益生元，饱腹感非常优秀，应该可以有效解决的摄入欲望。
发布于 2020-12-12继续浏览内容
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墨飞刀嗯，嗯！嗯？嗯。谢邀@哒哒哒控制一种欲望的好办法就是找到另一种欲望～ 比如习惯健身带给自己的爽快感和成就感～以至于不健身就不舒服的程度就好啦～
或者转移注意力也行，别太专注的吃～
控制一种欲望的好办法就是找到另一种欲望～ 比如习惯健身带给自己的爽快感和成就感～以至于不健身就不舒服的程度就好啦～
或者转移注意力也行，别太专注的吃～
找一件自己喜欢的事做，最好专心些，最好从中找到乐趣
喝水，睡觉，或者沉迷学习
别买吃的，视线范围内不要有吃的！
可以试试坐在茅坑边再......
只要你想瘦，想健康的欲望大过你想吃的欲望，你就能控制住。我的脸色有痘痘，所以在吃的方面我很能忍住。
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