不停地往嘴裡塞喫的，喫到撐的吐了還是控制不住地想喫，請問有什麼控制食慾的辦法嗎？
我總是一刻不停地想喫東西，不是因為好喫才喫，就是不想讓自己停下來，不停地往嘴裡塞喫的，喫到撐的吐了還是控制不住地想喫，請問有什麼控制食慾的辦法嗎，再這樣下去我會胖死的??o·(? ??????????? )?o·?
桌面或家裡盡量減少零食存放，不要放在自己視野可以直接看見的地方，減少食慾刺激注意分散精力，把精力集中在其他事物上，多喝水可以使胃擴張，有飽腹感，也可以適當控制食慾，最關鍵是自己的思想意識。
一般只要自己堅持，不想喫,自然就不會喫了盡量多喫一些正餐,保證三餐規律,然後再適當的喫一些新鮮水果,不要喫那些零食,其實這樣也可以減少胃腸道問題的發生。
只喫肉 2-4周後 ，能恢復正常。
魚 蛋 肉
可能輕微暴食症，嚴重就去看醫生吧。不喫東西真的需要強大的自制力，自律。這方面，我還很欠缺
你試試日本明治的水溶性膳食纖維益生元，飽腹感非常優秀，應該可以有效解決的攝入慾望。
發佈於 2020-12-12繼續瀏覽內容
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墨飛刀嗯，嗯！嗯？嗯。謝邀@噠噠噠控制一種慾望的好辦法就是找到另一種慾望～ 比如習慣健身帶給自己的爽快感和成就感～以至於不健身就不舒服的程度就好啦～
或者轉移注意力也行，別太專註的喫～
控制一種慾望的好辦法就是找到另一種慾望～ 比如習慣健身帶給自己的爽快感和成就感～以至於不健身就不舒服的程度就好啦～
或者轉移注意力也行，別太專註的喫～
找一件自己喜歡的事做，最好專心些，最好從中找到樂趣
喝水，睡覺，或者沉迷學習
別買喫的，視線範圍內不要有喫的！
可以試試坐在茅坑邊再......
只要你想瘦，想健康的慾望大過你想喫的慾望，你就能控制住。我的臉色有痘痘，所以在喫的方面我很能忍住。
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