我總是一刻不停地想吃東西,不是因為好吃才吃,就是不想讓自己停下來,不停地往嘴裡塞吃的,吃到撐的吐了還是控制不住地想吃,請問有什麼控制食慾的辦法嗎,再這樣下去我會胖死的??o·(? ??????????? )?o·?


桌面或家裡盡量減少零食存放,不要放在自己視野可以直接看見的地方,減少食慾刺激注意分散精力,把精力集中在其他事物上,多喝水可以使胃擴張,有飽腹感,也可以適當控制食慾,最關鍵是自己的思想意識。

一般只要自己堅持,不想吃,自然就不會吃了盡量多吃一些正餐,保證三餐規律,然後再適當的吃一些新鮮水果,不要吃那些零食,其實這樣也可以減少胃腸道問題的發生。


只吃肉 2-4周後 ,能恢復正常。

魚 蛋 肉


可能輕微暴食症,嚴重就去看醫生吧。不吃東西真的需要強大的自制力,自律。這方面,我還很欠缺


你試試日本明治的水溶性膳食纖維益生元,飽腹感非常優秀,應該可以有效解決的攝入慾望。

發佈於 2020-12-12繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續墨飛刀墨飛刀嗯,嗯!嗯?嗯。

謝邀@噠噠噠

控制一種慾望的好辦法就是找到另一種慾望~ 比如習慣健身帶給自己的爽快感和成就感~以至於不健身就不舒服的程度就好啦~

或者轉移注意力也行,別太專註的吃~


控制一種慾望的好辦法就是找到另一種慾望~ 比如習慣健身帶給自己的爽快感和成就感~以至於不健身就不舒服的程度就好啦~

或者轉移注意力也行,別太專註的吃~


找一件自己喜歡的事做,最好專心些,最好從中找到樂趣


喝水,睡覺,或者沉迷學習


別買吃的,視線範圍內不要有吃的!


可以試試坐在茅坑邊再......


只要你想瘦,想健康的慾望大過你想吃的慾望,你就能控制住。我的臉色有痘痘,所以在吃的方面我很能忍住。


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