不要想著强制性去改掉一个坏习惯，一个习惯无论好坏，能养成就说明他在当时是让人舒服的，强制改变代表著违反自我人性。

但是可以去养成一个好习惯来替换掉这个坏习惯。

突破潜意识限制，解决你的坏毛病

既然戒不掉，何不试试合理控制？

实际上，我们所谓的大部分坏习惯，其实我们都并不想彻底的戒掉，所以并不怕这个坏习惯存在，怕的是这个坏习惯失控，它占用了我们太多的时间和精力，对我们造成了比较严重的时间上的影响，这是最糟糕的。所以我推荐的方式是控制这个坏习惯，这就是所谓的养成坏习惯。

那么什么样的习惯适合我们所说的养成坏习惯这种方法呢？

首先，这种习惯应该不容易停下来。一开始就容易耗费自己比较多的时间和精力。第二，这些习惯通常都不是我们想彻底戒掉的，或者至少暂时不想彻底戒掉。那这样的习惯就适合养成坏习惯这种方式。

举例来说，比如刷手机，比如看剧，比如喝饮料，比如速食，比如喝酒吸烟等等。这样的习惯，其实我们每个人每天都会做。但是做完了，我们觉得浪费了好多时间，但是我们并不打算从现在开始，这辈子就不碰这个东西了。这样的习惯就比较适合使用我们说的养成坏习惯的方法。

具体怎么做呢？我们应该为坏习惯安排出特定的时间来。比如刷手机，刷手机比较忌讳的是你老没事掏出来刷，或者一刷就刷很长时间。这是我们不希望发生的事情。所以既然我们每天都想刷会儿手机，那我们干脆就安排出一个最适合干这件事的时间，踏踏实实的做，做够了，做过瘾了。不耽误其他的事情，在其他时间我们就不做这件事情。这就是所谓的为坏习惯安排出时间来。

另外一个技巧是把坏习惯当作完成任务的一种奖励，我们每天都有自己想完成的事情，这些事情通常都有挑战。那做完了之后，你可以适当的奖励一下自己。比如说你完成了一个重要的报告，那你就刷十分钟手机。这样完成报告的过程多了一个盼头，完成这个任务的过程也比较有意思。这就是把这个坏习惯就当成了完成任务的奖励来使用，这是养成坏习惯这种方法的具体的两种使用技巧。

所以对于你的任何的一项坏习惯，你需要提前安排，或者是每天安排出来，或者是每周安排出来。

学习并建立一个新的习惯，覆盖之前哪个旧习惯。

我认为自己必须要对自己狠一点，养成自律的好习惯。自己都不能控制好自己的时间，怎么能控制自己的人生呢。

坚持，再坚持，直到养成。一个好习惯

嘴说很简单，实际上做难上百倍千倍！

需要一个强大的驱动力，不是一个容易的事。

谢邀！首先真正认识到这个坏习惯的危害，从心底里坚定一个信念：我必须改，我一定能改！没什么是不能改变的！关键是恒心和信心！利用「21天法则」去改变！

尝试著去做一些其他的事情，渐渐的毛病就会淡忘

可以尝试先给自己定个小目标，例如让自己变得更漂亮，并且坚持 天天化妆，如果你能做努力完成这个小目标，你会从中发现规律，因为坚持让 自己保持漂亮是世界上最难的事情，但是坚持下来一定 可以拿到你想要的结果，所以有的时候不是你做不到，而是你受的还不够。

不要急于求成，一点一点的改，并坚持下去

千万不要试图用语言说服别人，一个坏习惯对他的影响有多坏

这一点的用处的都没有

唯一要做的是，让这个坏习惯足够的坏，坏到影响到他的生活，工作

自己从心里深刻的认识到它坏的影响，