先说说我的情况，本人就读于某职校，3+2专业，高二，想改变现状，现在挺痛苦，又焦虑，问题一:上课注意力不集中，会分神，就比如数学 ，上专业课听不懂的时候也会分神，感觉进不到脑子的那种

问题二：晚自习没效率，总想著拖延，恰恰是一日复一日，不会的题越来越多，每个星期回家都带几本书，其实只有我自己清楚，增加书包重量的不是书包而是板砖。

问题三：手机依赖症，恰恰就是手机，才导致我的拖延症愈发严重，经常性一回来就刷知乎，小红书，淘宝啊这种，学习的软体我也有，对于我屁用没有，我的安卓还不能设置屏幕使用时间害:)

其实我挺为自己前途担心的，投资理财确实不错但是需要本金投入，可是我一个学生党哪来的这么多钱呢……我一直以为自己在前进，可笑的是我还在原地踏步（依旧待在坑里）有时候真不知道自己是个什么心理（废物一个）道理都懂，鸡汤文也刷了不少，可到付诸行动时就差这么回事……

上面说的学习习惯和学习状态应该也是我为什么待在职校的原因吧!有些时候想想随大流也挺好，反正一天天就这么过去了。但我又不甘心 ……其实我心里挺明白自处环境不好，我资质愚笨，又不肯好好努力 ，没错，我就是这个废物…

在当下，学习不好 但又有一颗上进的心其实挺痛苦的 ，可是某些东西学不进去又有什么办法呢 ?我的资质，聪颖程度和记忆力就搁这儿了!学习本就是一件快乐的事情，不知道为什么被我搞的这么痛苦，环境皆如此，再好的心态也抵不过现实。忘记在哪看过的段子：在学习的年龄不好好学习，以后会被社会毒打……而且我是大专生，跟本科的差距更大了，以后求职拿什么竞争，痛苦啊，而且女性又需要经济独立…

都看到这儿啦，希望知友们能给迷茫我一些学习方法的建议又或是改变现状的意见，谢谢～（你们的意见对我很重要）

坏习惯和好习惯，都是你自己的，都要客观地对待，放松一点，先接受它们，再慢慢纠正，c

哈哈哈，大致扫了一眼。

其实就是我们的通病，想努力但是又有点懒，明知道该努力就是努力不起来了，没事没事，有那个心就还有救，每天不要急著大梦想，一点点小事的成功开始就可以了，从微小的事儿，一点点扩大就会变得容易起来

有

建议看看《刻意练习》这本书，其实人的能力是可以通过刻意训练被提高的。

一个人难以找到坚持的动力和方向的话，建议找个志同道合的朋友，一起努力。

祝好！

这些是大部分人的通病，要想改变现状就得给自己做一个计划。

1、制定每日计划

制定一个每日学习计划，这个计划其实很简单，前一天晚上或者早上，提前安排重要和紧急的事情，在自己精力最旺盛的时候做最困难的事情，并对每一项计划设置起止时间。如果拖延症很严重，有计划也完不成怎么办？每日计划不要安排太满，要保持一定的灵活性，预防意外情况发生，刚开始的时候可以把计划设置得简单，非常容易完成，适应后然后再慢慢增加任务量，千万不要一开始就把计划制定得太多、太难完成，这样很容易放弃。

2、每日自我奖励。

如果当天的计划完成得比较好，可以给自己一点奖励，比如爱听歌的可以让自己听首歌，喜欢运动的可以去出出汗，也可以请自己吃一些零食等，适当的自我小奖励，可以更好地战胜拖延症。

3、完成任务时要专注。

在完成每项计划时，不要一心多用，每次只做一件事，并争取一次性把事情做好。切记虎头蛇尾

相信自己，坚持一段时间，会有改观

嗯，咋办呢

每个人都有一些坏习惯，这些坏习惯也都有共同之处

不要给自己找安慰，自己解决自己的问题

睡前不想洗脸

每个人都不完美

你说的这些正是普通人的生活状态，不希望变好的人是真的少，能照著想法去做的不是普通人。

就像《围城》里的男主一样，心气挺高现实但不过是个众人矣。

所以题主也不比懊恼，占人口最多的「普通人」都差不多的，当然也包括我。想要改变单纯靠毅力是坚持不到三分钟的，应该是找一个锚点，就是做好一件事就够了，不能贪多。

当你认真做好一件事心里会有一些满足感，挺奇妙的感觉，它会让你做下一件事的时候想要重新体会这种感觉，就叫他成就感吧，成就感又能带来自信，让人敢于挑战稍微难一点的事情。

就这么进去正循环，每一件事都认真做，难一点的也去尝试，不知不觉中就成长起来了。

多数人都进了负循环，一下想改变很多，往往不能实现就失去信心，变得懊悔下意识想逃避，慢慢的什么都不去做陷入自责而又不甘心的泥沼无法自拔。

有事侯就是缺一点火花，柴早就干透了。这点火花可以是尝试画一幅画，学一首曲子，太难了吗？哈哈。把住的地方收拾干净，物品弄整齐也是可以的。

脑中想法万千不如实施地一个，走出负循环开启正循环。

谢邀！！！其实这些问题是我们大部分年轻人的通病，我现在就是强迫自己去改变这些坏习惯，千里之行始于足下！慢慢改变自己的

害，首先第一个是因为你是数学没有兴趣，在强迫自己学，建议从基础学习，慢慢做习题一点点来，就能感觉到学数学解题的快乐了

第二个晚自习你得找事情干，比如上面的自己一点点学学数学，在课本上扒完基础然后找课后的练习题做，然后在尝试做训练本上的习题，一道道来，难得不会的先自己思考一下再不会就找同学老师，做出来之后你就会有种原来是这样的恍然大悟的兴奋感，这时候时间就会过得非常快，几题没做完就放学了 ，我当时三节晚自习做了数学两道大题感觉十分充实。再不济你无聊可以画画，找一个人物模型描募，练字呀这些都可以

第三个是当代年轻人的通病了，尤其在中学生大学生最为严重，别想著不玩手机那是不可能的，那需要极强的自控力，可以尝试转移注意力，比如健身或者看一部有意义电影，在这里推荐几部电影《狗咬狗》《蝴蝶效应1》《杀生》《hello，树先生》别看综艺节目..

每个人都这么过来的，只是现在年轻人身边的诱惑太多，又没有足够的自制力，你也不要焦躁，因为你的同学也和你一样有同样的烦恼，当你能意识到这一点的时候你就比大多数人强了

谢邀

看到你我就想起我初中的时候，和你一模一样：明明想改变现状，但是奈何自己没有自控力，不喜欢学

先说你存在的问题，我认为首先你就不相信自己，我以前也觉得自己智力有问题，但是后来检查了，125，很正常也偏高的一个智商，可能你的智商不低啊，但是被你自己认识成低智商了

即使一个智商两百多的天才，你把他放猪圈里，把他当猪养，不断告诉他，你是脑瘫，你智力低下，那么他最终会变成一头「猪」，所以心态是很重要的，想要学习好，首先就要相信自己一定可以

第二是，人的潜力是无限的，你说你上课不集中注意力，那么肯定走神了，如果走神了，那么你脑子里肯定在想与学习无关的事，没有紧跟上老师的思路，不妨逼自己一把，上课的时候什么也别想，紧跟老师的思路，如果有不懂的，一定不要思考，先搁下，接著听老师讲，下了课再问老师

第三是，你没有自律性，有拖延症，我觉得还是要逼自己，你想玩手机的心情我都懂，确实大家都控制不住自己，但是你要想：自己再玩，前途可就没了。可以逼自己一把，把手机放下，其实学习这些东西，往往都是你做选择时很难，当你学进去后，你会发现很有趣，所以只要跨过选择这道坎，你就很轻松了

第四是，你有不懂的题，那么你就要交一些学习好的朋友，和他们处好关系，问一些题也方便，再是，和学霸在一起玩就很容易改变你的心态，他们会引领你走上学习的道路，让你觉得学习很有趣（亲测有效，我从小到大都交好学生作朋友，所以成绩一路上升，我也是学霸了嘿嘿），不害羞的话，也可以问老师题

第五是，对手机有依赖，那你就……把这些影响你学习的软体删掉，特别是：抖音百度知乎这一类，很容易让人上瘾，你能控制住还好，控制不住就删了吧，等学会控制住自己后再玩也不迟，而且说不定那时会出来更好玩的软体，所以不要留念啦

第六是我自己对你的建议，就是想要学习好，一定要多做题，多练，一定不要觉得自己会了，通常你越这么想，越那么做，你的成绩就越容易下滑

第七，虽然你是职高的，但不影响你的将来，条条大路通罗马嘛，想活得好不一定非要学习，如果实在不喜欢学习可以尝试别的行业，当然，学习是你通往成功幸福生活最便捷的路

这些都是我整理出来对你学习有帮助的方法，希望对你能有帮助，最后，祝你能前程似锦，有个好成绩，加油

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