怎样可以改掉趴著睡的习惯？

为什么要改

改了会睡不著的

我每天趴著睡没觉得有什么不好啊

调理脾胃，可以改善

用枕头垫在心脏一侧，重心会往非心脏一侧偏移，这样减少压迫，还可以抱著枕头。我就是这样睡

尝试侧著睡

想著自己的鼻子要塌了，鼻孔好大，拍照鼻孔好大

趴著睡本身是不健康的一种睡觉习惯，长期保持这样的习惯会对颈椎，呼吸道，心肺造成很大的负担，当然习惯不是一天两天养成的，想要改掉也不是一天两天能改掉的，可以慢慢尝试右侧卧或者平躺，本人之前就是喜欢趴著睡觉，后来改成平躺睡，刚开始感觉平躺睡头晕睡不著，各种不舒服，但是为了自身健康还是得慢慢去适应，现在平躺睡整个摆成一个大字，特别舒服

睡姿的健康程度趴著睡＜左侧卧＜右侧卧和平躺

右侧卧和平躺这两个争议比较大，不过总的来说都比趴著睡要好

21天养成一个习惯，慢慢来吧~(*￣︶￣)

从不要趴著睡开始

从小趴到大，不趴著睡不著，都说趴著睡不好，是因为他们不习惯趴著睡，习惯且喜欢趴著睡的，才不会睡不好，睡得可香了，迅速入眠

趴著睡觉，容易阻断，经脉造成精气不足

可以买一个长抱枕抱著睡，这样就慢慢习惯侧睡了

站著睡

改不掉，真实哈哈

翻滚式睡觉

以前我也常常会趴著睡觉，后面我得知趴著睡觉会压迫心脏，对身体很不好，慢慢的我的潜意识里会时刻提醒我不要趴著睡觉。